講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師
問：禪定為什麼一定要盤腿？
答：常有人問我，為什麼禪定一定要單盤或雙盤？以散盤（如意坐，兩腳交叉而坐）來坐不可以嗎？當然可以，但如果以散盤禪定，表示不能突破自己，不能超越自己；另一方面，單盤還可以展現我們禪定時的莊嚴相，如果初修者一時還無法單盤，可以多加練習，假以時日，一定可以坐得很好。
雖然有些人剛開始學禪定時，兩腿會翹得高高的，我曾看過有人翹得很高，但過了一段時間的練習後，我再看他，兩條腿已經可以平放下來；可見這種禪定坐姿可以經由訓練而達成。
很多人學禪定，好像都很害怕盤腿，因為腿會痠麻痛，可是你可曾想過，這雙會痠麻痛的腿是誰的？是自己的，還有這些痠麻痛的感覺，也是自己的；如果連自己都不能聽從於你，那麼在遇到困難時，障礙會更多。
這個身體是自己的，我們想讓它做什麼，應該要能隨心所欲才對，比方我要舉手，就可以舉起手來，要走路，就可以用雙腳走路，如果做不到，一定是中風或受傷了。盤腿也一樣，盤不起來的原因，是因為不習慣，但我們可以經由訓練，讓雙腿慢慢習慣盤坐，也許一開始只能坐五分鐘、十分鐘或十五分鐘，腿就開始麻了，坐不住，但如果能超越過去，那麼有一天，當體內的氣在這種困難當中突破以後，就會覺得整個人都很輕鬆。
而且有趣的是，當我們習慣了這種盤坐姿勢以後，只要一坐下來，都會很想把腿盤上來，否則就覺得不自在，所以是習慣問題。
其實學禪最重要的是超越自己，而第一步就是從超越自己的身體障礙開始，如果連自己身體的障礙都無法超越、不能自我掌握，那麼操之在他人手中的，比如人際關係或事業的成敗等等，又如何去克服與掌握呢？藉由盤腿，就可以訓練這種超越自我的功夫。