今天（3日）東北季風增強，基隆北海岸、大台北及宜蘭地區降雨機率高，並有局部較大雨勢發生的可能，桃園、新竹、東部、東南部地區及恆春半島有局部短暫雨，苗栗及中南部山區亦有零星短暫雨，外出請攜帶雨具備用，中南部地區雲量亦增多。 溫度方面，中部以北及東北部、東部明顯轉涼，北台灣高溫約攝氏20、21度，整天感受偏涼，中部及花東高溫約23、24度，南部高溫約24至26度，入夜後各地溫度進一步下降，中部以北低溫約15、16度，南部及花東低溫約18、19度，局部空曠地區及近山區平地溫度會再更低一些，早出晚歸請適時增添衣物以免著涼。 離島天氣部分，澎湖陰時多雲、氣溫攝氏18至22度；金門多雲短暫雨、14至19度；馬祖陰時多雲、13至17度。 氣象署指出，今天東北季風增強，中部以北、宜花明顯轉涼，清晨至上午是溫度最高的時間、愈晚愈冷，今晚至周四（4日）清晨低溫約攝氏15、16度，局部空曠地區或近山區平地因輻射冷卻影響，會再低2度；北部周四白天高溫約19至22度，南部高溫約23至25度、低溫約16至18度。 周五（5日）與周四氣溫相似；周六、下周日（6、7日）隨著東北季風減弱，北部高溫可回升至約攝氏24度，中南部約26度；各地低溫約17、18度，要留意日夜溫差；下周一（8日）起下一波東北季風再增強，但目前觀察冷空氣較弱，各地低溫約19度，北部高溫略降為22度，中南部影響不大。 東北風明顯增強，氣象署發布陸上強風特報，今天新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、屏東縣、台東縣（含蘭嶼、綠島）、澎湖縣、金門縣、連江縣局部地區為「黃色燈號」，有平均風6級以上或陣風8級以上發生的機率，沿海活動請留意安全。 氣象署表示，目前觀察在菲律賓東方海面逐漸有熱帶系統發展，然而增強幅度不大，可能會維持一般低壓，或略增強為熱帶性低氣壓的強度穿過菲律賓、往南海移動，由於位置偏南，預估對台灣無直接影響。 根據環境部空氣品質預報資訊，今天東北季風增強，東北風可能挾帶境外污染物影響臺灣及離島，中南部位於下風處，污染物易累積；彰化至雲嘉南沿海及臺東地區因風速較強，可能引發地表揚塵現象影響空氣品質及能見度；花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、宜蘭空品區及澎湖為「普通」等級，局部地區短時間可能達「橘色提醒」等級；高屏空品區及馬祖、金門為「橘色提醒」等級。
即時
新竹御嵿攻城獅明星後衛高國豪與兩位親哥哥爆發激烈衝突，從餐廳一路打到店外街道的畫面流出後引發社會關注，相關案件目前已進入司法程序，預計於本月10日宣判。TPBL職籃聯盟日前宣布，自即日起對高國豪祭出「停賽處分」。 事後，高國豪妻子於11月29日深夜發文，否認外界流傳的「私約二嫂」指控，並首次公開還原衝突發生的詳細過程，強調「夫妻並未主動邀請兩位哥哥，是不請自來」。 妻子四點聲明：否認私約傳聞、主動揭露衝突細節，高國豪妻子於Threads發出四點聲明。 首先，她表示，外界將去年網路風波與此次衝突混為一談，屬於「不實指控」，也已在2024年6月公開澄清一次。她批評相關說法「惡意渲染、誤導」，強調將依法捍衛名譽。 第二，當日聚餐僅邀父親、叔嬸。兩位哥哥「自行前來」，聲明指出，今年12月的衝突發生於一家餐廳，當時她與高國豪僅安排與父親、其他親屬聚餐，「大哥高聖文、三哥高國強並未受邀」。她指稱，兩名哥哥抵達後即大聲挑釁，並先動手攻擊高國豪，包括推倒、拖行出餐廳、拳打腳踢。 第三，她稱先生遭威脅「打斷你的腿」？三兄弟矛盾疑已持續一年。妻子揭露，在衝突過程中，大哥allegedly 高國豪恐嚇說：「要打斷你的腿、讓你再也不能打球。」三哥allegedly則溫說「今天就是來找碴」，且兩人自進店開始就開啟錄影。她懷疑這場衝突「是預謀性的挑釁」。 第四點，她表示已交由司法審理，高國豪承認「情緒失控後有還擊」。她強調所有指述皆有證物，並已在司法程序中呈現。同時指出高國豪對「被攻擊後情緒激動而出手還擊」感到懊悔，未來將專注運動與家庭。 餐廳業者與目擊者的說法顯示，當天原定有10慶生桌菜，特別訂豬腳麵線。高國豪與家人7人先入座，隨後三名男性（其兄長與親友）走進餐廳後氣氛急轉直下。 業者表示，他們先在店內推打，高國豪一度脫掉上衣、邊叫囂邊爆粗口。衝突被勸阻無效，三人一路從餐廳打到隔壁魚丸店，再到對面停車場，孩童被嚇得大哭，整條街都受騷動影響。業者擔心失控，隨即報警。 目前尚無證據可證明衝突是否與「二嫂事件」直接相關，但知情人士指出，兄弟之間確實因去年傳聞已產生嚴重裂痕。 警方當場將三兄弟與相關人士帶回派出所，後續雙方互控 恐嚇、傷害，檢方依傷害罪嫌提起公訴，進入審判程序。 27歲的高國豪為宜蘭泰雅族人，是 TPBL 新竹攻城獅主力控球後衛，人氣高、球迷基礎深厚。然而自去年爆出「私約二嫂」風波後，個人形象受到影響，今年再因兄弟互毆事件登上社會版面。 攻城獅球團早前已宣布「停賽處分」，並表示：「球隊尊重司法程序，也期待事件能盡快釐清。」聯盟則補充，會視判決結果再評估後續處置。
統一獅教練高志綱近日深陷婚外情疑雲。社群平台Threads上有網友以多篇貼文公布疑似私訊截圖、活動側拍與對話內容，指控知名網紅、藝人林倪安以「球眷／球隊關係人」身分頻繁出入球隊活動，並長期介入多名球員及教練的私人生活，其中更點名高志綱。對於網路沸騰討論，統一獅球團回應：「網路謠言不予回應。」 根據《鏡週刊》與多家網媒報導，一名自稱高志綱妻子的網友近日在Threads大量曝光疑似對話紀錄、截圖與合照，直指丈夫與林倪安發生不倫。她在貼文中怒控：「第三者最基本的是臉皮要夠厚，總算見識到了。」「你賭我會因為小孩不敢離開？你自己是媽媽，不覺得非常惡毒嗎？」 這名貼文者表示，自2025年5月起即發現林倪安多次出現在高志綱參與的公開活動，包括簽書會、球隊遠征與12強賽事現場，甚至疑似以「球眷」身分出入內部空間，使她懷疑兩人關係不單純。 貼文者於11月28日全面點名：「林倪安是高志綱的小三」。公開的截圖中顯示，疑似林倪安曾傳訊：「好想阿伯」「希望12強他老婆不要跟」「我跟你老婆一樣所有活動都可以到場支持你」。 此外，爆料者指控林倪安長期在球員、啦啦隊、球眷間散播謠言，塑造「受害者形象」以取得同情，甚至曾在球員醉酒時拍親密照，形容行徑「已非第一次」。網路上也同步流傳疑似林倪安的小帳限動、截圖與球場側拍，不過內容真實性均未獲官方證實。 面對指控，林倪安近來在Threads發文表示：「AI技術現在缺乏管理，要製造假截圖、假照片太容易了。」此言被外界視為對爆料的間接否認。她目前已將Threads設為私人帳號，Instagram也關閉留言功能。 林倪安近年活躍於網路節目與實境綜藝，亦不時參與棒球賽事相關合作，與職棒圈有一定互動。 統一獅日前宣布高志綱升任一、二軍總監兼統籌教練，被視為球團重點培育、未來總教練熱門人選。然而職務剛調整不久，即捲入負面輿論，使球迷議論紛紛。 球團態度則保持低調，僅強調：「這是網路謠傳，球團不會針對謠傳回應。」高志綱本人迄今未對外發表任何說明。 法律專家提醒，網路流傳的私人對話與影像未經查證，如涉及不實指控，可能觸犯 誹謗、散布不實罪名或妨害秘密；若截圖遭AI合成，當事人亦能提出刑事與民事求償。
久坐辦公室盯著電腦螢幕，下班低頭滑手機，現代人生活離不開3C產品，隨之而來的「肩頸僵硬」、「腰痠背痛」幾乎成了全民通病。花蓮慈濟醫院中醫部龔彥綸醫師特地分享肩背痠痛卡卡自救錦囊妙招-穴位按摩，而且在一般人想像中的「頭痛醫頭」想法之外，更大膽提出：「想要治好痠痛，可能得先從顧好『腸胃』開始！」的衛教觀點。 曾擔任世界青年角力錦標賽中華隊隨隊醫師的龔彥綸，擁有豐富的運動醫學與傷科治療經驗。龔彥綸醫師表示，中醫講究「整體觀」，以看待痠痛問題為例，必須同時考量「結構因素」與「體質因素」。許多民眾痠痛時習慣貼藥布、做推拿，往往當下緩解，沒過幾天又復發，原因就在於忽略了人體是一整套精密連動的系統。 「筋膜就像是一件包覆全身的緊身潛水衣。」龔彥綸醫師運用生動的比喻解釋結構性痠痛。當身體某個部位的筋膜因為姿勢不良而緊繃、沾黏時，就像潛水衣被拉扯變形，這股張力會透過筋膜線傳導，連帶影響到遠端的肌肉運作，造成牽一髮而動全身的疼痛連鎖反應，這時候可以透過鬆解橫向和縱向筋膜，讓痠痛得到有效舒緩。 為了讓民眾在家也能輕鬆自救，龔彥綸醫師大方公開人體上多個「解鎖」穴位。針對上班族最常見的頭頸僵硬，他建議按壓頭部後方的「天柱穴」、「風池穴」以及耳後的「完骨穴」，疏通頭部氣血；若是肩膀與上背部痠痛，則可鎖定肩膀最高處的「肩井穴」與肩胛骨中央的「天宗穴」。 龔彥綸醫師特別提醒，許多患有五十肩（肩周炎）的民眾，在天宗穴周圍常能摸到明顯的筋結，透過適度按壓鬆解，能通絡活血、止痛。此外，針對過度使用滑鼠、手機造成的「電腦手」，按壓手肘外側的「手三里穴」、手掌側邊的「後谿穴」及肘部的「少海穴」，都是緩解手臂緊繃的良方。 「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。」龔彥綸醫師引用中醫經典《素問痹論》來說明痠痛問題。龔彥綸醫師表示，除了結構性的因素之外，痠痛也跟體質有關係，根據中醫理論，體內累積的風、寒、濕氣，是造成關節疼痛（痹症）的主因，而這些內在環境的失衡，常常和腸胃功能不佳相關。 「這與現代醫學發現的『腸腦軸（Gut-Brain Axis）』與『腸關節軸（Gut-Joint Axis）』概念不謀而合。」龔彥綸醫師進一步解釋，腸道是人體的第二個大腦，當腸道菌叢失衡，不僅影響情緒，更會誘發全身性的發炎反應。這些發炎物質隨著血液循環流動，就可能導致關節炎或加重肌肉痠痛。「不通則痛，不榮則痛」，腸胃不好，氣血生成不足，筋骨得不到滋養，自然容易痠痛。這正好解釋了腸道與痠痛的神祕連結。 除了平常可以透過「搭肩、梳頭、稍息」等簡易伸展動作，自我檢測並放鬆肩關節。龔醫師強調，面對慢性痠痛，在尋求專業中醫師進行針傷科治療之外，更要審視飲食習慣，少吃生冷、寒涼食物，養好腸胃，氣血充足，才能真正達到「筋骨流利」、遠離痠痛的健康人生。 名醫會客室／天泠腰痠背痛 四個步驟緩解不適 中醫也有美顏針 多吃這些可再生華髮 月經量怎樣算正常？ 名醫會客室／秋冬常見耳鼻喉問題 小習慣養成呼吸道健康 年輕女性子宮滿佈肌腺瘤 微波消融告別每月經痛
文／蘇立仁博士 國立中央大學生醫科學與工程學系副教授 圖片提供／禪天下雜誌 天空灰濛濛時，到底是陰天？是霧氣？還是我們擔心的空氣汙染？ 「霾」的核心，其實是含著數百種化學顆粒的物質，散布在大氣之中，這些灰塵顆粒懸浮在空氣裡，會使得大氣變得混濁，導致能見度降低。一般而言，靠近地面的氣溫會比較溫暖，因此當氣流上升時，會帶著這些灰塵顆粒在半空中散開。假若上升的暖空氣遇到大氣中出現逆溫層時，暖空氣就無法上升，而會在靠近地面的地方造成累積，形成所謂的「霾」。 空氣汙染對健康影響很大，據台大公衛學院的研究調查發現，細懸浮濃度每增加10微克，罹患肺結核的風險就增加39％，不僅如此，空氣汙染一直都是呼吸道疾病的危險因子之一。 2014年，癌症是連續33年國人十大死因的第一名，而十大癌症死亡率的第一名就是氣管癌、支氣管癌和肺癌。然而在台灣，罹患肺癌者大約有9成女性和4成男性都與吸煙沒有任何關係。 另一個團隊則在同年研究全台灣因罹患缺血性心臟病、中風、肺癌及慢性阻塞性肺病的死亡風險評估中，推估可能有高達6000多人與長期暴露在細懸浮微粒汙染的環境有關。 空汙會提高呼吸道疾病與死亡風險 所以，PM2.5是什麼？誠如先前提到，空氣中存在許多汙染性物質，其中漂浮在空氣中，類似灰塵的粒狀，稱之為懸浮微粒（Particulate matter，PM），懸浮微粒基本上可分為3個等級：第一個等級稱為總懸浮微粒（TSP），顆粒直徑小於100微米，大約像海灘沙粒一般。第二個等級稱為懸浮微粒（PM10），顆粒大小在10微米以下，大約是沙子的1/10，這樣的微粒容易通過鼻腔鼻毛而到達喉嚨。 直徑若小於等於2.5微米的粒子，就稱為PM2.5，通稱為細懸浮微粒，其直徑約略是頭髮直徑的1/28，粒子可以直接進入肺部的肺泡，並穿過血管，隨著血液循環到全身。 歷史上曾發生幾椿由PM2.5造成的危害事件，如1940年美國洛杉磯的光化學煙霧事件，因為城市裡的汽機車和工業所排放的大量廢氣，讓天空出現淺藍色煙霧，因而引起當地居民眼睛紅腫、喉嚨疼痛、頭痛與呼吸困難，造成大量市民罹患紅眼病，以及超過400位年長者因呼吸系統衰竭而死亡。 還有1952年英國倫敦的煙霧事件，是因冬天取暖使用煤炭及工業排放的廢氣所造成。由於當年12月倫敦曾連續多日無風，再加上不斷排放煙霧，使得濃度比平時高出10倍，造成各醫院湧入大量的上呼吸道疾病和心血管重症病患，合計死亡人數超過萬人。 至於近年發生的例子，則是靠近台灣的中國大陸，由於經濟發展快速，導致空氣中充滿大量的排放汙染物，造成嚴重的霾害。2013年1月，中國大陸受霾害影響的面積，竟可覆蓋約1/7的國土；細懸浮微粒帶著大量的有害物質，再加上停留在空氣的時間又長，相對運送的距離就比較遠，讓當時的台灣空氣品質也受到影響。 排放汙染的來源，包括農業畜牧業的廢水、工地粉塵、建築塗料、工業廢氣、燃燒垃圾稻草、機動車輛廢氣排放等等，這些汙染物會成為「原生性」細懸浮微粒，假若經過跟大氣微粒產生交互作用與光化學的反應，就會形成二次有機碳、硫酸鹽或硝酸鹽等汙染物，稱之為「衍生性」的細懸浮微粒。目前台灣的境外空氣汙染，大多來自中國大陸，尤其冬天東北季風南移，讓台灣的霾害更加嚴重。 然而事實上，台灣的空氣汙染有70％是自己造成的，主要與工業和交通排放的廢氣有關。由於台灣發電廠有70％是火力發電，其中以燃燒煤炭的方式更高達5成，在燃燒過程中，很容易排放細懸浮微粒，還有硫化物、氮氧化物和煤煙。 無論是長期或短期暴露在空氣汙染的環境中，都會提高呼吸道疾病和死亡的風險，尤其是支氣管炎、氣喘、心血管疾病、肺癌等等。另外，PM2.5對心血管系統的影響，也會造成血液中過氧化物和游離自由基增加，促使發炎因子的濃度上升，這也會造成血管內皮細胞的損壞，長期下來，會讓血管壁出現粥狀沉積，進而提高血栓機率。 在心臟方面，也會讓心跳變得急促，容易發生心律不整的現象。另一方面，還會導致大腦自律神經系統失調，造成交感神經不正常活化，副交感神經活性減弱，因而造成血管內發炎因子濃度的上升，以及氧化壓力的升高。 若濃度在一個立方公尺的體積低於35微克，空汙指標為低等級，這個層級對一般體質與敏感型體質的民眾而言，是可以進行正常戶外活動的。但濃度若在36～53微克之間，空汙指標是中等級，建議敏感性族群宜減少戶外活動。若濃度在54～70微克之間，空汙指標為高等級，則不建議進行戶外活動。若濃度超過70微克以上，屬非常高等級，也就是所謂的「紫爆」，此時除了不要在戶外活動外，最好要帶口罩，有氣喘病史的人可能還需要攜帶並使用氣管擴張劑。 禪定可穩定免疫系統 降低空汙傷害 在臨床上，醫師呼籲國人要有積極穩定的免疫系統，才能全面防護空汙所造成的敏感體質，而穩定免疫系統的方法，包括充足的睡眠、適當的運動及紓緩心情壓力；其實很多人不知道，「禪定」不但可以穩定免疫系統，還能助其發揮最佳功能。 禪定對生理上的好處，是可以調整大腦的自律神經系統，降低交感神經與提升副交感神經的活化，如此一來，便可降低呼吸頻率，減緩心跳速率，進而降低血壓，減少心血管疾病的發生。 另一方面，自律神經系統穩定以後，心理及精神方面的壓力也可得到大幅度的紓緩，有助於正常睡眠，並可保持愉悅的心情。此外，禪定還可降低血管內的發炎指數，進而減低血管慢性發炎、動脈硬化、心肌梗塞，甚至中風的發生率。 由此可知，在目前尚無法解決空氣汙染問題的情況下，「禪定」是最好的自我保護預防工具。