搜尋標籤盤腿

講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 問：禪定一定要盤腿嗎？禪定與神通有什麼關聯嗎？ 答：禪定不一定要盤腿，但盤腿的確是有好處，因為把腿盤上來以後，背脊自然就會挺直，所以學禪定是有要領的，第一是「坐姿如鐘」，要像古代的大銅鐘一樣，擺在地上，動也不動，非常穩固、堅定，最好坐下來就不要再動。 第二個要領是「背直如松」，背脊要像松樹一樣挺直，但身心要放鬆，不要硬梆梆地坐在那裡，身體會很不舒服，這是第三個要領「身心放鬆」。 第四個要領是「精神集中」，精神不能散漫。前幾天有人告訴我，他禪坐時會放空，我問他為什麼要放空？他說為了要接大自然。我又問他：「如果外靈進來了，怎麼辦？你能不能分辨它的正邪呢？」他說可以，如果進來的是陰的，就是不好的；如果是陽的，就是好的。我再問，如何辨別它是陰、還是陽？他也答不上來。 其實這種修行方法是錯誤的，有些人禪坐會放空，等待外靈上身，也許這樣可以得到一點小神通，可是一旦外靈進來以後，它會不會驅使你的色身去造惡業？或是讓你在言行上發生問題？到最後，造惡業的是自己，哪天當它離開以後，你就什麼神通也沒有了，卻造了很多惡業。現在這種人很多，像一些宮廟裡的人，精神好像都很恍忽，就是這樣作法作出毛病的。 禪定的目的，是為了讓靈性解脫，讓靈性現前，不是為了求神通而引外靈上身。其實我們的自性本來就有神通，只要能夠相應到祂，自然就有神通，不需向外去求。 神通不假於修和行，而是當自己的身心清淨以後，自然而得，自然而有。比方當自己的心很清淨時，自然就心通了，所以修行人不講求神通，只要身心清淨，自然神通。但如果一心只想追求神通，反而會因為意識太重而得不到，所以禪定的時候要「腦海空空」，沒有妄念，這是第五個要領。 禪定一定要掌握這五大要領：坐姿如鐘、背直如松、身心放鬆、精神集中、腦海空空；這是學禪定很重要的竅門，只要慢慢體會，一定會有心得。

講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 問：禪定為什麼一定要盤腿？ 答：常有人問我，為什麼禪定一定要單盤或雙盤？以散盤（如意坐，兩腳交叉而坐）來坐不可以嗎？當然可以，但如果以散盤禪定，表示不能突破自己，不能超越自己；另一方面，單盤還可以展現我們禪定時的莊嚴相，如果初修者一時還無法單盤，可以多加練習，假以時日，一定可以坐得很好。 雖然有些人剛開始學禪定時，兩腿會翹得高高的，我曾看過有人翹得很高，但過了一段時間的練習後，我再看他，兩條腿已經可以平放下來；可見這種禪定坐姿可以經由訓練而達成。 很多人學禪定，好像都很害怕盤腿，因為腿會痠麻痛，可是你可曾想過，這雙會痠麻痛的腿是誰的？是自己的，還有這些痠麻痛的感覺，也是自己的；如果連自己都不能聽從於你，那麼在遇到困難時，障礙會更多。 這個身體是自己的，我們想讓它做什麼，應該要能隨心所欲才對，比方我要舉手，就可以舉起手來，要走路，就可以用雙腳走路，如果做不到，一定是中風或受傷了。盤腿也一樣，盤不起來的原因，是因為不習慣，但我們可以經由訓練，讓雙腿慢慢習慣盤坐，也許一開始只能坐五分鐘、十分鐘或十五分鐘，腿就開始麻了，坐不住，但如果能超越過去，那麼有一天，當體內的氣在這種困難當中突破以後，就會覺得整個人都很輕鬆。 而且有趣的是，當我們習慣了這種盤坐姿勢以後，只要一坐下來，都會很想把腿盤上來，否則就覺得不自在，所以是習慣問題。 其實學禪最重要的是超越自己，而第一步就是從超越自己的身體障礙開始，如果連自己身體的障礙都無法超越、不能自我掌握，那麼操之在他人手中的，比如人際關係或事業的成敗等等，又如何去克服與掌握呢？藉由盤腿，就可以訓練這種超越自我的功夫。

講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 常聽人說，修行要「身心靈」一體修行；請問「身心靈」要怎麼修？ 人有三種身體，肉體、精神體和靈性體；肉體是生理結構，它會生病，當肉體生病時，就要看醫生，讓它回復健康，得到清淨；第二種是精神體，它也會生病，比方像鬱悶、壓力、煩惱、痛苦……等，只要能找出原因，就可以轉痛苦為快樂，回復清淨。由此可知，為什麼禪定要盤腿？因為要取得身心一致，讓身心能夠統一、協調。 當一個人精神體旺盛時，身體也會很健康。身體為什麼會生病？因為過於物質化，讓身體的品質愈來愈低落，所以才會生病；也就是說，如果身體的物質體愈低落，體質就愈差，也愈容易生病，所以要設法提升體質，要讓身體從物質體提升，讓它更接近精神體。 如果能夠提升體內細胞的品質，讓它精神化，也就是與精神取得一致，不但身體會很健康，精神也會很好。若能如此，就是身、心與靈性一致。修行就是修「身心靈」統一，三者一致清淨；所以我所傳的法，是從清淨開始。 修行不是靠腦筋修，也不是用嘴巴修，而是修清淨，讓身心統一，這是最根本的修行，因為清淨可以直了成佛。為什麼清淨可以直了成佛？因為清淨以後，就可以跨越欲界，那麼之後的修行就容易了，所以可以直了成佛。 那要怎麼做？就是在禪定中，透過十脈輪讓身體得到清淨。其實每個脈輪就是一個蓮花淨土，也可以說是一顆星星，而心就是太陽，十脈輪和體內所有細胞都是圍著這個心王而修行，在那裡成長、清淨。所以禪定時，要去體會身心的變化，如果不用心體會，精神就容易分散，身體也會動來動去，不能入定，當然也不會有感應。 我一直強調「精神」很重要，因為將來要成就的，是精神的成就，以這個精神體就可以到佛國淨土。一個人如果沒有精神，表示他物質很低落，是劣質；但如果很有精神，就表示質量很高，高到可以發光。如果每個細胞都能從物質提升到精神，變成點點發光，那就是「夜睹明星」、就見性了。修行就是要這樣修。