講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師
問：為什麼我不禪定，身體都不會痛，但只要禪定，就會愈坐愈痛？
答：修禪定的第一個步驟是清淨，當一個人清淨的時候，身體就沒有病痛，就像大自然的河流如果很清淨，便可以見底；但如果水很混濁，就表示汙染、不清淨。
在禪定的過程中，身體會由壞轉好，但在變化的過程中會生生滅滅，有所起伏，只要能把握這個變化，就不會有問題。
比方一個中風的人，他的身體某部分是已經麻木的，如果有一天，他可以從本來麻木到用火去燙都不覺得痛的狀態，到後來只要稍微刺激皮膚表面，就立刻有痛感，這就是進步了。
因為他原本是麻木到連感覺都沒有，表示病得很深，所以才沒有痛覺；但如果經過禪定以後，痛覺慢慢浮現，表示他的病已經慢慢轉移到體表來了，此時應該高興才對，不該責怪地懷疑「為什麼我不禪定的時候都不會痛，現在卻愈坐愈痛」；應該要想辦法坐到連這種表面的痛感都消失，那身體就完全健康了。
另外再從生理的清淨現象來看，還有一種原因會造成禪定時不舒服；我們知道，修行是以現世的這一尊為本位，如果想要在這一世成就佛陀，或是只想到淨土做佛的眷屬，在修行的過程中，所有過去累世的自己都會自然地回歸到現世的你；這是因為你的靈性層次已經提高的緣故。
這就好比在路上開車，如果沿途看到自己人或認識的朋友，只要車上還有空位，你一定會請他上車，一起坐車回家。修行也一樣，在回家的途中，這些累世的自己都會找到你，與你坐同一條法船回家。所以當某一世的你回來時，如果他走得一身大汗，你就會覺得他汗臭比較重，或是會有比較笨重的感覺。
尤其有些人在修行一段時間後，本來覺得身體狀況都蠻不錯的，為什麼今天一禪定就哪裡又痛了，其實就是累世的自己回歸了，或許他的身上有什麼病，與你起了相應，所以就覺得自己某處不舒服，沒關係，只要以平常心繼續精進修行、禪定，就會得到提升，而逐漸改善。