講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師
請問「身」、「心」、「靈」的修行要怎麼修？
一切修行從「我」開始，這個「我」包括了色身（肉體）和靈身。一般人很容易忽略靈身的修行，而停留在色身的修行。色身包括生理現象和心理現象，被生理現象束縛的是我執，被心理現象束縛的是法執。釋迦牟尼佛說：「眾生皆有佛性，只因我執太深、法執太重，所以無法成佛。」
生理和心理會相互影響，生理如果生病了，別說修行，就算整天不做事也很難過。修行人一定要注意身體健康，不要生病，其實身體很多毛病都是因為血液循環不良而導致氣結，或在體內形成汙染體，比方像結石，是因為食物沒有被消化或氣化，加上喝的水或吃的藥物含有鈣質和石灰質，於是便沉積成為結石。如果懂得在禪定中讓氣自然循環，清氣就會上升，濁氣就會下降，但濁氣有時會堵在胸腔，不上不下的，很難受，甚至會引起嘔吐；不過這是身體內部的自動調節，並不是壞事。
身體的濁氣排不出去會難受，同樣的，心理有毛病也不好受，很多該放下的事沒放下，累積到最後就會變成失眠或精神緊張，甚至引發生理上的病症。另外像偏見，也是一種心理疾病，會讓人對人事物產生偏差，造成人際關係不圓融，做事也不順利，嚴重的可能還會影響生理健康。
色身需要吃飯，靈身也需要資糧，這種資糧不是知識，也不是吃飯，所以吃葷吃素並不妨礙靈身修行。靈身如果有葷，是被色身的根塵所汙染，不是因為吃了葷食。靈身需要什麼資糧？就是光，這種光是一種靈光。
靈身要證到圓覺，才不受輪迴，所以靈身的修行是永恆的，色身的修行是短暫的，兩者如何取捨，就看自己的智慧，是要追求短暫的生命？還是永恆的生命？或是兩者都求？一般人只知追求色身短暫的生命，忽略要求靈身永恆的生命，所以才說「人是顛倒夢想」。明白了這個道理，就知道修行不是只為身體健康，更重要的是解脫靈身。
很多人都不知道自己還有靈身，只知道死了以後有靈魂。我們不要讓自己的精神被色身的慾望所束縛，讓靈身成為色身的奴隸；也不要在色身做了錯事以後，讓靈身來懺悔、良心自責。
如果明白靈身修行的重要，就不會說「我沒時間修行」或「我還年輕，等老了再修」，所以從現在開始，就要充實靈身的資糧──超生命光，要趕緊修行。