【特約記者陳欣如報導】現代人常常都不停地打噴嚏，你知道是什麼導致過敏嗎？該如何有效的減免症狀呢？
你有過敏體質嗎？你小時候常常會媽媽跟你說，你會過敏，所以你不能這樣那樣，那你知道過敏到底是什麼嗎？皮膚癢、起疹子、打噴嚏，甚至是拉肚子，都跟過敏體質有關，有些人是從小就這樣，有些人是長大之後突然開始了症狀，我們講的是這種容易敏感，但是又不致死的小毛病，在國外的新聞有時候會聽到，有人誤食了一個花生醬麵包，然後就死了，但是我們不是在講那麼嚴重的食物過敏，過敏原因其實錯綜複雜，跟遺傳、飲食甚至你的環境都有關，比如說父母、兄弟姊妹有過敏體質，那你的下一代就可能會有，孕婦的各種食衣住行育樂，都要特別注意，比如說避免吃到素化劑，食物只吃新鮮準備的，避免有二手煙的地方，打掃家裡、洗衣服、洗床單，這種容易碰到過敏原的事情，有過敏體質的孕婦能避免就避免。
對於嬰兒來說，一般人以為就是把居家環境打掃乾淨就好，基隆長庚醫院做了一個研究，他們發現兩歲之前，要特別注意小朋友經由食物來的過敏原，一歲半之前，因為牛奶或雞蛋所誘發過敏的比例高達約47%，如果嬰兒有在喝配方奶的話，配方奶中有奶蛋白，也是一個造成過敏的關鍵，因為在比較小的時候就必須加配方奶，所以選了水解配方奶，牛奶蛋白很有可能是一個過敏原，但那又是配方奶的主要來源，所以需要小心翼翼選擇配方奶，畢竟嬰兒要是腸胃不適就會一直哭。
配方奶有很多種，當蛋白質被水解到小於1500道爾頓的分子量的時候，在消化道就容易被吸收，不會因為滯留過久造成可能的過敏原，引發免疫反應，白話說的話，就是當你把容易刺激的蛋白質剪成小片之後，就不容易刺激身體免疫反應，轉成小分子的蛋白質除了更好消化，也不會影響到營養價值，水解配方奶除了把大分子的蛋白質剪成小分子外，切的位子也很重要，需要比較精準地切在該切的位置，必需切在容易造成過敏的片段，其他不會造成過敏的片段畢竟對腸胃道來說也是新的東西，可以訓練寶寶適應新事物，不會說下次碰到新事物就容易拉肚子。
總之，市面上的水解奶粉很多，在買之前要做一下研究，我們在買嬰兒用品前，都會注意有長期追蹤跟臨床實驗的品牌。
大篇幅講完嬰兒後，來講一般人，因為天氣潮濕，家裡一定要開除濕，如果你對塵蟎容易過敏的話，盡量不要使用地毯，因為當身上的皮屑掉進去再加上潮濕的話，就會是塵蟎的溫床，常常清潔環境、保持環境的乾爽，知道自己對什麼過敏就避免接觸，空氣污染嚴重，就要戴真的能隔絕那些小分子的口罩，如果你的呼吸系統比較不好，就避免去有二手煙的地方，慢性累積的話，長期下來就容易造成過敏，適度的運動保持體力，像皮膚敏感的人，衣物就要保持透氣通風，盡量穿棉質的衣服，如果要穿像羊毛這種刺激性的衣服，裡面的內衣最好穿棉質的隔絕，避免壓力過大，不要做太多自己不想做的事情、不要對不喜歡的人強顏歡笑。