講述/禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
修行的第一步，從名色脈輪開始。因為修行是要回到原點，所以要反方向修行，從七識、六識、五識……往回修，然後歸零。所謂歸零，是到第八意識阿賴耶識；修行要修到阿賴耶識，才到靈性，然後再從靈性修到「一」，歸於「一」。當修到「一」時，就是成佛了。
佛經上說：「一即一切」，這個「一」就是盤古開天所畫的「一」。當年這一筆畫下去以後，所有的靈性都下來了，所以說「一即一切」。
萬法歸於一 一即一切法
既然是「一即一切」，那麼「一切即一」就是再回歸到「一」，也就是萬法歸一。所以修行是這樣修的；可是有些人光會說「一即一切，一切即一」，卻完全不懂其中的含義。
輪迴是以順時鐘方向行進，所以修行要以反時鐘方向來修，要一直往回追到過去。名色脈輪是生命的源頭，是我們在母胎中，生命起始的地方，也就是先天。所謂先天，就是過去，所以我們要從名色脈輪開始修，從這個生命起始的地方回去。
我教禪定，第一個教的就是名色脈輪，在專注名色脈輪時，要從專注、到相應、到感覺，最後入定。
名色脈輪就是臍輪，位於肚臍後方再深入進去。如果名色脈輪做得好，胎息也會做得好。所謂胎息，就是入定時的呼吸。禪定的時候，要從胸腔呼吸轉為腹部呼吸，再從腹部呼吸轉為胎息，進入胎息後，還要更深入到全身呼吸。此時，全身的毛細孔都會張開，不用再依賴鼻子呼吸。
當然在這之前，必須要把前面的步驟都練得很純熟，否則不可能一下子就做到胎息，或是做到全身呼吸、毛細孔呼吸，一定要經過不斷地練習。
特別要注意的是，進入胎息後，就不要再去管呼吸，尤其入定後，不要又忽然想起：「我有沒有呼吸」，那會瞬間出定。因為入定的時候，可能自己並沒有感覺，但還是很清醒，和睡覺不一樣。
如何才能入定？首先，要讓第六意識淨空，也就是沒有妄念，要把現在意識空掉。其次，還要讓更深層、記得很牢固、比較久遠的記載意識也空掉；也就是把潛意識、佛家說的末那識，通通空掉。如果能把這些意識全部淨空，才是真正做到「意空」。
從這裡可知，如何讓身體達到「空」的境界、進入空相？就是不要執著「我」這個人。如果執著於「我」，所有的「貪瞋癡慢疑」都會顯現，但如果不執著，就不會有我執和法執。人之所以不能成佛，就是因為我執和法執。
開悟三法印 佛道在其中
修行要先開悟，開悟什麼呢？在佛學上，有所謂的三法印──諸行無常、諸法無我、寂靜涅槃；這三法印就是讓修行人開悟的。
第一個法印「諸行無常」，諸行是指人生中的一切變化，這些變化都是無常的，比方今天早上看到某人，也許下午就突然發生不幸、往生了，這就是無常。由此可知，不是每個人都可以活到一百歲，死亡隨時會找上門，所以才說「諸行無常」。
第二個法印「諸法無我」，意思是說，當無常來臨時，世間的一切都不是你的，大家要有這種開悟。也許現在的你很有錢、很有地位，或是愛情很甜蜜、親情很幸福，但無常到來時，一切都不存在。所以，從人生的最終點來看，每個人都一樣，什麼也沒有，包括身體。唯一還存在的就是靈性，因為靈性是永生的，所以我們要修行成就，也就是第三個法印「寂靜涅槃」。這三法印，是要讓大家開悟，同時也是修行的重點。
才智本天生 自性原同體
一個人的聰明才智，可分為「聖、賢、才、智、平、庸、愚、劣」八個層次，我們在用人時，最好先要了解對方的層次，像「聖、賢、才」，是指很能幹的人；「智」是有專業才幹的人；「平」是一般的平凡人；「庸」是比平凡再差一點的人；「愚」是比較笨的人；最差的是「劣」，這種人的劣根性最不好，絕對不能用，說得嚴重一點，這種人就是社會敗類，很難調教，大家在任用人才時，要特別注意。
此外，交朋友也最好是結交和自己一樣的人，或是比自己更好的人，不要比自己還差。比方說，我們都是比較平凡的人，所以希望能結交「平」以上的朋友，等到能力足夠了，再去照顧比我們差的人，或是去改變他們。
可是在我的心裡，和宗教的觀點一樣，都是抱持「有教無類」的態度，因為我看的是自性，並不是看個人好壞，而每個人的自性都是一樣平等、一樣清淨，所以就算有劣根性，我也讓他入門。可是入門以後，要能夠有所改變，否則還是會離開。
當年，世尊在弘法時，如果遇到不聽話或調皮搗蛋的弟子，就請他離開，不讓他聽聞佛法。後來我開始弘法時，因為是普化因緣，所以接受任何人入門，希望大家都能從修行那天開始，改變自己，提升自己，進而成為一個有氣質、人格完美的人。甚至透過修行，一方面增加自己在修行方面的專業知識，另一方面，也因為開啟了智慧，能夠從「平」的層次提升到「智」，甚至到「才」，成為很有才幹的人。
比方說，你負責管理一間道場，在各方面的表現都很能幹，不管是接引、推廣、發展組織或安排義工等，都做得很好，不但可以讓道場的新人愈來愈多、組織愈來愈壯大，同時對這些新入門的人，也能夠改變他們，建立正確的修行觀。
其實修行和一個人的人品、氣質一樣，愈往上提升，就要愈謙卑、愈有禮貌，像稻穗一樣，果實結得愈飽滿，就彎得愈低。由此可知，修行絕不能傲慢，否則魔性便立刻上身。因為魔性會在傲慢的時候趁虛而入，如果此時你又覺得自己很有力量，就會讓那些跟隨你的人，或是以後你所教的人，都變成魔子魔孫，也就是魔的眷屬，這要特別注意。