講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
問：為什麼學禪坐要從練習呼吸開始？
答：一般我們都是靠飲食來補充能量，這是間接的第二手能量，如果想要直接攝取第一手能量，得到真正的超生命力，必須先設法改變身體的結構。而人是靠呼吸來維持生命的，所以就要從「改變呼吸方法」開始。
我們除了用鼻子呼吸以外，還可以用腹部呼吸，禪坐是用這種方式來呼吸。如果坐的時候會覺得很喘，就要調節呼吸，也就是要把氣拉長到腹部，甚至更進一步的轉為「神息」－心臟到腎之間的呼吸，這種呼吸不像一般的肺部呼吸會消耗很多細胞，反而可以減輕很多細胞壞死，不過這種呼吸法不是短時間可以學得好的，所以平時要勤快練習，不要讓呼吸成為我們直接攝取大自然、大宇宙能量的阻礙，也就是不要在入禪定的時候，發生呼吸不順而坐不下去的情形，所以一定要把呼吸練好，練得很純熟，才能進入禪定，真正獲得大宇宙的超生命力。