講述/禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供/禪天下雜誌
問:為了練好呼吸,我常利用各種機會,在各種場合練習腹部呼吸,比如坐公車的時候。但現在的空氣品質很差,這麼做會不會危害健康?到底禪修為什麼要練功法?
答:人生最重要的事,就是為永生的生命作準備,怎麼準備?就是要禪修。但如果你的身體不健康,或是心中有很多煩惱與執著,每天光是操心病痛或是憂心俗事都來不及了,哪裡還有時間禪修呢?所以,為了讓自己有足夠的時間可以修行,並圓滿世法,就要透過一些加行功法來強化身體,同時淨化意識,以求身心的平衡,唯有先完成身心平衡,才能真正進入禪修。
至於腹式呼吸的練習環境問題,這是很多人都會有的疑慮;但即使你在搭公車的時候不用腹部呼吸,還是用原來的胸腔呼吸,一樣會把髒空氣帶進體內。而腹部呼吸有一個好處,就是它會自然、無為的過濾污濁空氣,你可以試著去自我印證。