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今天晚間10時56分進入「處暑」節氣 氣溫將轉涼

處暑象徵著夏季結束,將進入秋季。圖/中新社
處暑象徵著夏季結束,將進入秋季。圖/中新社

今天(22日)晚間10時56分進入「處暑」節氣,也是屬於秋天的第二個節氣,意味著夏天的暑氣已到尾聲,天氣將逐漸轉涼,而不過真正意義上的秋涼尚未到來,因此今天一樣是相當炎熱,這段時間的酷熱則被稱作秋老虎。

處暑是24節氣之一,通常在每年的8月22日至24日之間。「處」在這裡的意思是結束,而「暑」代表夏天。因此,處暑象徵著炎熱的夏天即將結束,秋季即將來臨,而這個節氣標誌著中國大部分地區由夏季向秋季過渡的開始。

據《今日頭條》報導,處暑是冷熱交替的季節,人體內陰陽之氣的盛衰也會隨著天氣變化轉換,此節氣養生要注意以養陰顧護人體津液,潤燥養肺,因此可適度曬太陽並從事散步、慢跑等慢性運動,還需早睡早起幫助肺氣舒暢。

處暑期間飲食適講究淡補,少辛多酸,適合吃清熱安神的食物,宜吃山藥、綠豆、紅棗、百合、銀耳、鴨子等滋陰潤燥的食物,但是,蓮子、蜂蜜、黃魚、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等食物不可一次吃太多。

另外,處署也有3項忌諱,一、避免受涼:雖然處暑意味著天氣轉涼,但此時仍然有可能會有「秋老虎」,日夜溫差大,很多人喜歡打開窗戶通風,容易受涼感冒。其次,避免過度進補:處暑之後氣溫雖然下降,但還未到真正寒冷的時候,應避免過度食用大魚大肉,過早進補容易導致體內濕熱,引發腸胃不適。因此,飲食上應以清淡為主,多食用清淡的蔬菜和富含纖維的食物。最後,避免過度疲勞:處暑時節氣候多變,人體容易感到疲勞,因此要注意勞逸結合,避免過度勞累影響健康。