講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
如果靈性層次不高，心靈就沒有力量來改變命運。就像一個生意人，如果靈性達不到賺大錢的層次，任憑再怎麼努力，也是枉然。即使得到了財富，也會守不住。一定要透過修禪，才能提昇靈性，獲得大福報。
提到修禪，現在很多人都時興坐禪，追求禪的精神，西方人認為這是東方的神秘之學，為什麼覺得禪很神秘？因為禪具有不可思議的力量與智慧，而這正是我們所需要的。如果能真正學到禪的精神，瞭解禪的本質，就可以得到禪的智慧與力量。
一般人對禪都抱持不同的看法，有人覺得坐禪很好，可以讓身心健康快樂，甚至還可以改變命運，開發智慧；但也有人擔心會走火入魔，其實坐禪要坐到走火入魔並不容易，所謂走火入魔，是指精神失常，那是因為坐禪的方法不正確，才會發生偏差。比方有人想求神通，於是便跑到深山野林去打坐，結果與鬼神界起交感，使得精神發生異常現象，像這種一心只想外求神通的人，即使不坐禪，也會走火入魔。
我們做任何事（包括坐禪），如果一直執著不正確的方向，而且去強求，慢慢的，精神就會萎靡不振，這才是真正的走火入魔。如果是修行正法，朝著正確的方向與一定的方法來修，不但不會走火入魔，還可以導正入魔之人。所謂走火入魔，是指一個人的意識執迷於一種反常的需求，久而久之，就會發生精神不正常的現象。至於醫院裡的精神病患，都不是因為坐禪而生病的，所以不必擔心。
修禪從統一身心做起
修禪的第一步，先要瞭解什麼是禪。對人而言，禪可說是一部人生哲學，一個人從出生到死亡的種種變化及過程，都可以透過修禪來瞭解，讓你更認清自己。很多人都不瞭解自己，更遑論要去瞭解別人，所以人與人之間很容易就發生對立。如果你能瞭解禪的意義，就會明白自己與整個社會的關係，可以在矛盾中求得平衡與統一，這就是禪。
其實不只是人際關係充滿對立，人的色身也一樣。比方像坐禪，剛開始的時候都坐得不錯，但是坐久了，身心就會產生矛盾與對立，也就是說，當我們在禪坐的時候，一定都很想讓自己的身心保持安靜、安定，可是卻偏偏會因腳痠腿麻或腰痠背痛而半途放棄，這就是身（色身）心（意識）不能協調所造成的。人的身體尚且充滿了矛盾，更何況是人與人之間！所以修禪就是為了要在矛盾中求得和諧與統一，而這就先要從認識自己開始。
宇宙中的萬有生物，都包含了物質體與精神體，這兩者可說是一體的兩面。人也是一樣，除了有個物質的身體之外，還有個精神的心體。如果物質體裡面沒有精神體，這個人就會像植物人一樣；反之，如果只有精神體而沒有物質體，根本就無法表現出生命力。由此可知，身（物質）心（精神）必須取得平衡，才能發揮出生命的力量。
因此，修禪先要從統一身心做起，其要領是在禪坐的時候，先把心靜下來，因為「靜而後能定」。然後再要求自己的身體也不動，至於如何克服身體的痠痛，則要靠平時多坐，加強禪定的功夫，以及自我超越的精神。
修禪可以改變一個人的體質，讓身體越來越健康，進而延長壽命。以身體的結構來看，構成生理的最小單位是細胞，然後是器官、組織、系統，所以我們要強化體質，延長壽命，就要從細胞開始。
一個人的生命是否可以延續，端視呼吸的存在，如果呼吸中斷了，生命也結束了，由此可知「氣」的重要。如何延長這一口氣，使之不致於斷氣，必須設法讓自己從胸部呼吸改為腹部呼吸，因為腹部呼吸可以讓吸進來的氣充滿體內，然後透過血液循環來補充身體所需的養份。如果氣不暢通，血液循環就會受阻，會很容易長瘤。但修禪的人由於血液循環正常，所以不會長瘤，也不會有高血壓。所謂高血壓，是因為血液不容易輸送到腦部，於是心臟只好不停的加壓，結果造成心臟的壓力負荷過大，血壓當然就會上升。而修禪的人在禪定的時候，血液可以很正常的循環全身，所以不會發生高血壓。
另外，腹部呼吸也可讓細胞的生命延長，如果每一個細胞的生命都延長了，各器官、組織及系統的功能也會得到強化，壽命當然可以更長。所以禪定時，要細心體會氣在體內運轉及變化的情形。
禪定才能開發潛能
修禪除了可以強化體質，在精神方面也會覺得非常舒暢，充滿愉快和喜悅的感覺。如前所述，身體裡面還有一個心體，所謂心體就是靈性（又稱自性），也就是基督教所說的聖靈。靈性是屬於智慧的層次，但智慧並不等於聰明才智，一般人都習慣用腦筋來思考，將所學得的知識或經驗應用在生活工作上，這是屬於意識活動。但這種意識活動用得再多、再頻繁，還不如心靈的一點靈感。
相信大家都有這樣的經驗：當自己在某一方面無法突破的時候，忽然一個靈感跑出來，問題就解決了，而且還可能作得特別好；這就是智慧，是從心靈裡面產生出來的。一般所謂的潛能開發，就是要開發這種智慧。可是坊間所流行的潛能開發，只是把潛意識發掘出來，以佛教來說，那是過去累世的業障，不是寶藏，偏偏很多人都把業力當作寶貝，拼命的挖，結果惹得一身不清淨。如何才能開發這種潛在的智慧呢？一定要透過禪定，從定中超越生理的極限，超越意識型態的障礙，然後進入精神法界，直接找到智慧。這要大家慢慢去體會、去印證。
命運的好壞 視靈性層次而定
什麼是命運？所謂「命」，是與生俱來的，而人的一生就隨著「運」來轉。舉例來說，如果你生在一個富有的家庭，命就比較好；如果是生在窮困的家庭，當然命也比較苦，這是可以想見的。不過經過「運」的運轉之後，可能又會不一樣。因為人都會輪迴轉世，也許你前世做了很多功德，或是一個大智慧者，這一世來到人間以後，就會從靈性發出資訊到意識界，讓你知道該怎麼做，所以，雖然先天的命比較差，但好的運勢可以讓你改變人生。
很多人常會不定時的感到煩悶或法喜，這就是內在自性所傳達出來的訊息。如果覺得心中很煩悶，就要趕緊自我警惕，也許會與人發生不愉快或是會有不吉祥的事件；但如果覺得很快樂，從心底發出一種莫名的喜悅，就要把握機會，儘量去做一些自己喜歡的事，一定可以稱心如意。這種磁場的能量可以改變一個人，這就是「運」。
由此可知，許多人覺得自己的命不好或運氣不好，就跑去看相或是改運，這都是不可能的；唯一可以改變命運的方法，只有修禪。因為修禪可以讓你得到清淨，提高靈性，而命運也會因此而改觀。
因為命運的好壞，與靈性層次的高低有直接的關係。如果靈性層次不高，心靈就沒有力量來提昇自己的主、客觀條件，當然也無法改變命運。比方一個生意人，把賺錢的目標定在一千萬或一億，可是他的靈性並沒有到達那種福報的層次，任憑他再怎麼努力，也不容易成功，即使僥倖賺得這筆財富，也會守不住，可能會在某一方面流失掉，所以一定要修禪，才能提昇靈性。當你的靈性層次越高，福報也越大、越多，同時心量也會越來越大，這是修禪以後，慢慢可以感受到的體悟。
另外，你也會發現自己的人緣越來越好，運氣也不錯，臉上充滿了光澤，每天都很愉快，這是一般初修者都會有的共同感受。
一切好運從禪修開始
修禪就和做事一樣，要按步就班、一步一步的來，不可心急。有些人在修禪的過程中，會覺得自己怎麼都沒有感應，這是很正常的，可能是自己的意識型態比較強烈。在我們的靈性層次裡，本來就有一道光，就像太陽光一樣，光芒萬丈；可是卻被意識、思想或煩惱…等烏雲所障蔽。禪修以後，智慧慢慢增長，可以幫助你撥開烏雲，解開心結，等到哪一天，當你心中沒有障礙的時候，就可以在禪定中看到一片光明，這就是清淨的自性光。
也有人在禪坐時，覺得頭重重的，以為是頭痛，其實這是一個好現象。人體本來就是一個靜電磁場，在虛空中也有光電的磁場，只是這兩者的頻率相差太遠，所以我們接收不到這種大自然的能量。但經由禪定的訓練，可以增強自己的磁場，慢慢的，就可以接到外界的大能量。當這股力量進入人體以後，可以讓細胞的生命延長好幾倍。不過由於這個能量從頭部進來時，會有股沈重的壓力感，所以有人會覺得不舒服，或是會害怕，其實都不必擔心，這是一種禪定的過程，習慣以後就無礙了。
一般初修者在開始禪坐時，都會覺得身體熱熱的，有時還會冒汗，這是體內濁氣被排除出去的現象，要一直持續坐到清涼的感覺，才是達到清淨的境界。這就好比「爐火純青」一樣，當火燃燒到純青的程度時，才是最好的。
修禪是人生很重要的一件事，只要你來修禪，福報就跟著來了，不但身體比一般人健康，還可以增長智慧，很多好運也從這裡展開。當你禪修一段時日以後，慢慢就會發現，在宇宙萬物中，每一個生命除了物質體以外，還有一個精神體，如果能透過禪修，強化物質與精神的生命力，再加上禪修所開發出來的智慧，就會得到很多不可思議的力量，而這一切都要從修禪開始。