講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
問：請問，我已經練習禪坐很久了，但還是會有妄念，是不是仍然要從隨息法、數息法、守竅法開始練起？
答：是的，還是要從這些方法開始，如果你能做得很好，意識自然能夠空掉。學禪坐不能一步登天，一定要從最基本的方法練起。就像要蓋一百層的大樓，一定要打好一百層樓的地基，這些過程是一定要的。
問：我在禪坐的時候，會因盤腿而引起腰痛，這樣還可以繼續坐嗎？
答：曾經有很多長骨刺或是有神經痛的人來學禪坐，剛開始也是挺不直背脊，但慢慢的都克服了，現在不但可以挺得很直，甚至有人本來腰椎會痛的，如今也不痛了；這是為什麼呢？因為體內某部位如果發生阻礙，譬如血管硬化、微血管阻塞等等，氣血就不容易流通，所以才會痛，所謂「不通則痛」，通了自然就不痛。而且體內氣血如果運轉不順，一旦阻塞，還可能會長瘤或產生結石。假如你每天禪坐，帶動氣血運轉，那些不好的東西就會被氣化掉。舉例來說，心臟是人體血液循環的總樞紐，所以不會長瘤或生癌。從這裡可以明白，氣血一定要暢通，不要塞在某個部位，就不會長瘤。你的狀況就是氣血不通，要多禪坐，通了就不痛。