講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
如果某個臟器不舒服，表示這個地方的眾生很苦悶，若能讓它生起歡喜心，就是讓這裡的眾生快樂生活，那麼自然就不會難過，它們反而會很高興，很健康。
曾經有調查報告指出，台灣地區失眠人口高居全球前幾名排行榜，安眠藥使用量更高居全球前10，國人的生活壓力過大，導致精神生活欠佳，再加上自我調適能力不足，失眠自然成了許多人的困擾。
現代人由於生活緊張，常常會有失眠、倦怠、焦慮不安等問題，甚至還可能會引發一些生理性的疾病，譬如頭痛、腰酸背痛、肩膀或手腳酸痛、便秘、月經不順…等等。對於這些身體上的不適，大部份的人都沒有什麼特別的解決方法，如果病情嚴重，當然就
只好求助醫師了。一般而言，精神科醫師會視症狀的輕重而給予不同的用藥，如果有明顯的肌肉酸痛，會使用肌肉鬆弛劑，睡眠失調則使用自律神經調節劑，同時也會佐以適當的心理治療，並建議患者利用運動來放鬆自我。
以生理帶動心理
可是，藥物治療和心理輔導都只能讓這些症狀得到一時的改善，並非治本之道。真正的根本之道，必須找出焦慮或緊張的原因。其實上述這些文明病，幾乎都是因為心理因素而引起的，從「禪」的角度來看，就是身心不平衡，所以只要能讓「身」、「心」找到平衡點，自然一切ＯＫ。
禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師以其自身經驗，提出了一個巧妙的方法，他說，一般修禪的人，都要保持法喜自在的心，既然「心理」可以法喜自在，當然「生理」也可以。而且只要能讓「生理」快樂，自然就會生起歡喜心。
乍聽之下，似乎覺得不太可能；因為要讓「心」快樂，是可以理解也能夠做到的，可是如何讓「生理」快樂呢？比方像胃，我要怎麼讓它快樂？這可是個高難度的考題。
「其實一點也不難，」悟覺妙天禪師說，「因為我們的身體都是由很多細胞所組成，這些細胞就是佛家說的眾生，都是有生命的。如果是腎臟不好，就表示這個地方的眾生很苦悶，如果你能讓腎臟生起歡喜心，就是讓這裡的眾生過著快樂的生活，那麼它自然就不會難過，反而會很高興，很健康。這就是以『生理』帶動『心理』。」
利用念力轉化磁場
這是悟覺妙天禪師從修行中得到的見證，也是地藏王菩薩說的：「眾生度盡，方成菩提」，由此可知，眾生是指自身體內的眾生，當它們全部都變成快樂的菩薩，自然就全部度盡了。
「尤其是腸胃，由於時常容納大量食物，所以比較混雜，如何回復清淨？就是讓它們生起歡喜心。」禪師這麼強調著。
那麼要怎麼做呢？悟覺妙天禪師指出，就是在禪定中以專注力觀照這些臟腑，將它們的苦悶轉化成快樂。也就是一心一意地守著它，沒有妄念，也沒有一切擔心、罣礙的事，就用這種堅定專一的念力，轉化它們的磁場。
當然你也可以在日常生活中練習，比方坐車的時候，就可以把注意力放在體內的某個器官，想辦法讓它快樂。也許剛開始沒有什麼感覺，但這要靠自己用心去感受，要多練習。