《上船了各位！》本週將播出第4集，藝人在鯉魚潭競速比賽，和花蓮海上訓練中心體中輕艇選手一起體能訓練，選手們裸著上身露出胸肌和八塊肌，就是雷艾美口中「最美麗的風景，不看都不行。」2016年就開始主持潛水行腳節目的大霈也在本周登場擔任服務天使，她不但幫忙跑腿買高蛋白質食物餵飽大家，還把自己曾經主持節目「水下三十米」嘗試過效果最好的暈船藥，分享給同樣很會暈船的蔡昌憲，並透露自己拒絕參加這節目的原因。
節目揭露籌備期大霈也在邀約名單中，大霈表示：「我自己在《水下三十米》整整3年，海洋熱戀期有點戀過頭，『勇闖』這件事就交給這7人吧！」
這次在鯉魚潭受訓，七位藝人除了慢跑女神雷艾美外，其他幾位幾乎都不喜歡跑步，每個人都氣喘如牛，連平時最吵話最多的KID在1.5K後都無法再開口，這趟最讓大家意外的是郭泓志，全程約20分鐘不但速度維持很好，最猛的是從頭到尾笑話幹話講個不停，還拉著隊友一起講，講到身邊的瑞瑪席丹跟胡宇威大聲呼救。