【愛傳媒朱亞君專欄】我最常發小脾氣的對象是我爸。父親走後，某一日我才驚覺，我之所以膽敢對他不斷鬧彆扭，最底的原因，是因為我深深知道他愛我。
那個脾氣是我的籌碼，我知道不論如何撒野，他都不會丟掉我；那也是可恥的索愛試煉，我想要一再一再證明他愛我，就一再一再鬧脾氣。
成人之後也是。發脾氣的對象，都是最愛、最在意的人。有時候無關事情的對錯，只是想再重演一次試煉。但別人不是爸爸，有時也會搞砸。
這讓我在讀叢非從心理師《願你擁有憤怒的自由》格外有感。原來剝開憤怒的外衣，憤怒並不像表面上看到的這麼直白：「你是錯的，你應該改」、「你幹嘛這樣做，我就是不喜歡」、「因為我沒這樣做，你也不該這樣做」，憤怒看似一個極為日常的情緒，但是憤怒的背後，是一個充滿了恐懼、脆弱、委屈、無助的心靈。
他讓我們不斷向外索求，想要得到他人的關注、得到別人的肯定，憤怒在說：「請你看看我！」這問題轉回來，其實就在我身上，我們如果能夠愛自己，接納不完美的自己，何須向他人去求肯定？
理解憤怒，其實是在理解自己，也是在「看見」自己。當我們對愛的人發火，受傷的往往都是我們。明明是渴求，但卻把對方推走。
憤怒不單純是一種情緒發洩，更多的是我們對愛的召喚、對關係的渴望，理解憤怒，不是要我們不生氣，是了解為什麼生氣，凝視你心裡的那個「洞」，當我們對憤怒有了覺知，就多了一個選擇，你也可以從更深的層面去處理憤怒，而不是單一的爆炸或壓抑。
人生沒有回頭藥。
如果有，我想像孩子一樣，把頭擱在我爸膝前，就撒嬌說「我愛你」，我幹嘛試煉呢，我早就擁有。
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
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朱亞君》我最常發小脾氣的對象是爸
