大智和宜安要參加朋友的婚禮，正要出門時，大智打量一下宜安說「唉！你要是像我同事啟明的老婆那樣會穿衣服就好了」，宜安生氣的說「你喜歡她懂得打扮就去娶她好了，你又給我多少錢買衣服」，大智趕緊說「不要生氣嘛！我說的也是事實啊！」宜安更火大了「你就是在嫌我穿的不夠體面讓你沒面子是不是？算了，那我不去行不行！好好的心情都被你破壞掉了！」
有一天，大智看到宜安在廚房煮菜，他走過去不以為意的說「你要多向我大嫂學學，她煮的菜真好吃」，宜安白了大智一眼，繼續做她的菜。大智到了客廳看到了女兒婷婷在看電視就說「你功課沒做完就敢看電視，人家隔壁的小珍都不用大人講就會自動自發，你太懶散、太不自愛了」。婷婷關了電視不太甘願地盡了她的房間。宜安知道大智試想表達對女兒的關心，可是她對於大智總是喜歡用比較與否訂的表達方式感到很擔心也很挫折，她決定要試著不用指責的方式把感受說出來。
宜安想到兩人好久都沒有心靈的交會了，於是她約大智到圓山喝咖啡，她先同理大智對她說的一些批判的的話是無心的，甚至是出自好意，可是她也很真誠地說出自己覺得很挫折，好像怎麼做都不如大智口中的別人，而且也生氣自己做了很多卻沒的到半點的肯定。另外也很擔心大智用這種否定的方式教小孩也是一種傷害。大智很訝異自己不經意的話居然給家人帶來這麼大的壓力，他終於承認當他用「比較」的方式說話時，其實有些擔心與期望，對於參加朋友婚禮的事，大智坦承如果兩人不穿體面一點的話好像會被比下去或自覺不如人，所以他期望宜安能支持他，大智進一步了解到本來是邀請對方來符合自己的期望，如果用批判的方式來表達，結果就把對方推的更遠。此刻他知道自己可以直接說出自己的期望而不用以否定的方式來傷害彼此的關係。宜安聽到大智說出自己的怕不如人後也覺得如釋重負，好像自己的心情被接納了，原來被批評的受傷也鬆開了。也了解到，以前只要大智一批評「自己不如別人」的時候，她就會感到很挫折，好像是自己真的不夠好，現在她知道當大智再這樣說的時候只是反映大智的期望或擔心罷了，自己可以不受傷害了。
如果說話時注意自己說的內容與背後的心態，乃至可以留意聽話者的感受，就可以減少很多誤解與傷害，讓原本的關心可以流動。
《李宗燁老師》
台大心研所畢 喜歡陪他人說故事與探索生命，從中享受發現的樂趣及改變的喜悅。
現任：東吳學輔中心兼任輔導員
曾任：大學講師、銘傳學輔中心兼任輔導員、觀音線志工督導、實踐學輔中心兼任輔導員
著作：走出乖小孩的受苦迷宮、生命史學
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