【愛傳媒朱亞君專欄】國內失智症領域權威、前臺北榮總一般神經內科主任劉秀枝醫師的新書：《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你—預防失智，快樂的老後實踐》，上市了！
滿頭白髮的劉醫師，是很多人心中的偶像，不僅僅是她醫學上的專業成就，而是她能夠老得快樂、老得有活力、老得自在。
儘管是醫師，銀髮獨居的她所要面對的「老」，一樣不比人少。
她得過乳癌，動了白內障手術，頸椎、腰椎退化開刀，體力衰退、聲音開始低沉沙啞，父母和二姊皆失智，她是失智症的高風險群。
不一樣的是，73歲的她從不哀嘆，她選擇樂觀。她說：你怎麼看待老年，它就怎麼回應你。
變老，並不一定是負面詞彙，重要的是你用什麼心態面對「老後」，消極或樂觀，年老卻不衰老，只在你的一念之間。
她決定要「快樂老」，就活出了一個閃亮的鎏金歲月！
【六個預防失智，快樂的老後實踐主張】
一、獨居而不孤獨：接受變老的事實，往好的方向看，做好自我心理建設。
二、求助，也能自助：老而能自立、自主，是很快樂、很自豪的事。
三、年老卻不衰老：旅行能增加認知存款，運動能帶來健康長壽。
四、一起預防失智：多動腦、多活動、多做家事、多與人互動，可以降低失智風險。
五、積極照顧健康：生活有目標，維繫社交人脈，健康的生活型態。
六、持續學習新知：銀髮族也要有目標，才會活得有意義、有價值感。
【劉秀枝醫師的「每日必做清單」】
退休十四年，從來沒間斷。她寫道：如此，身心、人際都顧到，大腦、腸胃都滿足，相信失智會遠離我。
一、運動（如至少走路四十分鐘）和心智（如看書）：可強身、健腦。
二、愛己（如吃美食）和利他（如讚美人）：是人際潤滑劑。
三、應做（如參加醫學討論會）：貢獻所長，且覺得自己有用。
四、感恩（如被讓座）：提醒自己有多幸福。
有讀者問劉醫師，「為何你得了癌症，還能如此樂觀？」也有病人問她：「為什麼是我？」她回答：不要問為什麼，沉溺於此只會愈悶，就是剛好抽籤抽到了。
許多人自認：「老了還打扮什麼？」「這年紀沒辦法了。」「體力不行了。」她卻說：別被自己對年齡的刻板印象拖累了。
獨居老人，失智症遺傳高風險群，得過癌症，動了白內障、頸椎和腰椎手術⋯⋯年老可能有的狀況，她已遇上不少。但她總想：既然這些是人生的過程之一，與其哀嘆，她選擇樂觀以對！
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
照片來源：作者提供。
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