照片來源 Michael on flickr
現在有一個熱門的話題就是性騷擾，一般的印象就是公車之狼或XX之狼，其實無論性別都可能遭受這類的侵犯。有些人面對別人的侵犯能夠立即做出適當的反應來保護自己，脫離被冒犯的狀態。或許生氣喝斥、用行動制止、離開現場或請求協助，然而對有些人卻無法適切的保護自己，似乎只能默默忍耐，希望噩夢趕快結束。事後又會無助地哭泣或很自責與感到羞愧，更氣自己當時為何不能狠狠地賞他一個耳光。
為何如此呢？很可能在被冒犯的當下啟動了當事人的過去驚嚇與受傷的經驗，例如被大人嚴厲責打的記憶，所以整個人陷入無助與不知所促所措的驚嚇狀態，好像當機了，失去回應的能力。
其實這樣的無力回應冒犯並非只在被性騷擾如此，而是反映他在面臨不合理或強勢的對待時的一種反應模式，習慣忍下來、怕衝突、輕易讓步、放棄自己立場。還有一個最大特徵就是無法生氣，一般人會生氣的情況他卻無法生氣，經常用委屈地哭來代替生氣，我把這樣的現象稱為「畏怒症」。畏怒者並非沒有生氣，而是被更大的恐懼堵住，深埋在心裡底層。畏怒者並非不夠勇敢而是困在過去的受傷經驗中，一般而言，他們常有童年被大人的暴怒嚇過，不管是自己被責打或是目睹家人被責打、重大的暴力衝突，日後都可能很害怕他人和自己的強烈情緒。由於經歷了憤怒與暴力的恐怖事件，頭腦無意識地關閉了自己生氣的機制，唯恐可怖的記憶被喚起，於是情緒的流動被重大創傷卡住，失去一般面對危機的立即性與自發性，於是在該生氣的情況卻無法理直氣壯地拒絕，該捍衛界限時卻感覺動彈不得、腦袋一片空白，落入任人宰割乃至被人予取予求的困境。
畏怒者面對權威或強勢者會不自覺害怕與退卻，經常擔心別人會生氣而過度委屈自己配合別人，有時自己明明被占便宜還會替對方找理由來讓緩和自己的不平，這些累積的本該向外的怒氣轉而針對自己，氣自己沒用、好欺負-----。自責的結果就是沮喪與無動力，更怕面對那段挫敗的關係，只好硬著頭皮，提起意志力來勉強自己面對對方，同時也累積更多的無力感與委屈，這些能量有可能會因為某件小事而爆發，長時間儲存的苦痛瞬間全面失控，很可能他也被自己的這樣歇斯底里嚇到，身邊的人更可能責怪她反應過度，所以自己也會自責與更加不信任自己的情緒，又更加的克制與累積負面情緒直到爆發，反覆地惡性循環而不自知。
畏怒者需要學習認識與體驗自身的情緒，感受到不被尊重等一些不愉快時，要練習可以不責怪地說出感受，面對衝突時，能夠帶著覺察，即使感到恐懼也可以把生氣或不同意見說出來，極有可能在這樣做的同時會感覺腦袋空白、全身顫抖，也能夠明白，這是過去的創傷藉由眼前這件事來讓我鬆開，我願意面對真實的自己，那麼伴隨著顫抖、反胃之後，就會感到更放鬆，也更有力量。神奇的是，當畏怒者可以回拒不當的對待時，這些事自然就不重要，也較少出現了。當然有時過去創傷太大，無法藉由簡單練習而改變，仍然需要專業的協助。
《李宗燁老師》
台大心研所畢 喜歡陪他人說故事與探索生命，從中享受發現的樂趣及改變的喜悅。
現任：東吳學輔中心兼任輔導員
曾任：大學講師、銘傳學輔中心兼任輔導員、觀音線志工督導、實踐學輔中心兼任輔導員
著作：走出乖小孩的受苦迷宮、生命史學
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