「如果育兒的太太跟孩子同時在哭，丈夫應該要先抱（安撫）誰？」答案是：太太。（9成的人都答錯）
一本寫給媽媽的療癒之書，陳彥琪諮商心理師（前臺北市親子館副館長）新書《你實在太累了，不是不會當媽媽》8月5日上市！給困在社會「好媽媽」期待下挫折母親的療癒書。
讓台灣媽媽萬箭穿心的話：「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」「你不過都在家陪小孩玩，還有什麼不滿足？」「你就是沒有更多時間好好陪孩子，孩子才這樣⋯⋯」
育兒是一場「戰爭」，媽媽需要幫手與協助。媽媽先把自己照顧好，絶對不是不盡責，因為媽媽好，孩子才會好。
育兒不是媽媽一個人的事；團隊作戰，比一個人單打獨鬥輕鬆
協助另一半進化成「神隊友」。媽媽千萬別習慣「我來還比較快（好）」，這會造成爸爸覺得「反正也不用我」的惡性循環。
媽媽為自己、為孩子，設下心理界限
在台灣社會，媽媽是一種無時無刻都會被評價的角色與工作，不但每個人都會看你「是不是一個好媽媽」，也急於教你如何當一個媽媽。
允許低潮、不完美；為自己止血與包紮
請不時地觀照自己：哪裡不舒服了？哪裡感到受傷了？或許是來自與原生家庭的糾葛，或許是母職角色的自我內化，請回頭幫自己止血、包紮。
找回自己的名字
你不只是某某媽媽，你更是你自己。即使育兒忙碌不已，也請留時間給自己，那是滋養你自己的時刻，更是你往前走的力量。
特別企劃：媽媽的5個血淚困境，彥琪心理師來解答
一、孩子哭聲震天，老公竟能睡到打呼？老公都不幫忙育兒，怎麼辦？
二、公婆或媽媽對自己的育兒方式有意見，怎麼辦？
三、自己是職業婦女，白天雖然是婆婆幫忙帶，但對孩子充滿罪惡感。工作和育兒有可能兼顧嗎？
四、孩子一天二十四小時都黏著自己，媽媽沒有喘息空間⋯⋯
五、被小孩搞到沒耐心，很想打小孩，但孩子的爸卻裝沒事⋯⋯
彥琪心理師想告訴媽媽們：
媽媽請先看到自己的價值，並非建立在付出與犧牲上。沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒。別浪費時間在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
把自己的排序往前移，或是照顧自己的比例增加，與愛著孩子並不衝突。別把另一半原生家庭的責任與問題，都往自己身上攬。
婆媳之間相敬如賓的關係，較為健康。為自己劃下底線，拒絕過度消耗。
養育孩子就像大隊接力，大家要一起完成。好好擁抱自己的陰暗面：媽媽不需要是光明、溫暖的，也值得被愛。
孩子會長大，會有自己的人生，而媽媽也得持續練習過好自己的人生。
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
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