每天早出晚歸的生活，是不是連帶的影響家中孩童的就寢習慣呢？伴隨著現代人上班型態改變，朝九晚五的規律生活已經不再是常態，許多家長回到家中的時候都已經九、十點，孩子也跟著父母晚睡。提醒您，根據英國倫敦大學學院研究報告指出，睡眠時間不夠充足或是長期熬夜的孩子，智力發展上較其他孩子緩慢，學習能力恐怕也會連帶地受到影響。
睡眠不足會影響到身體發育，腦垂體分泌的生長激素能促進幼兒的骨骼發育，使身體長高。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。生長激素分泌不足的孩子會顯得比較矮小。幼兒睡眠不足還會引發生物鐘的混亂，干擾抑制腦垂體分泌生長激素，延緩甚至阻礙幼兒的身體發育。
除了影響骨骼發育之外，睡眠不足還會影響到大腦的生長發育，例如大腦細胞、神經的發展，從而影響幼兒智力發展，研究結果顯示，睡眠不足會破壞掌管學習記憶的海馬神經區塊，影響兒童的記憶力；睡眠也同時是人舒緩壓力最主要的方式之一，長期睡眠不足會引起焦慮不安、情緒不穩的問題，造成上課時注意力無法集中，與人相處時情緒不穩、暴躁，因而嚴重影響到孩子的學習成效。
長庚醫院兒童心智科醫師也表示，國小學生睡眠品質不好，除了會導致精神不濟，學習能力差之外，還會導致學生智商受到影響，尤其是12歲之前，是腦部智商發育的關鍵時期，如果小孩在這個階段時常睡不飽，以後長大再怎麼努力想變聰明，也會事倍功半。