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2024年長榮航空城市觀光馬拉松將在10月27日開跑，台北首站將在總統府前舉行，參加路跑的長榮會員可獲得哩程，跑得越遠，送得越多。為了激發跑者的無限潛能，本次還調高全馬組及半馬組的優勝獎金，期望跑者能有更亮眼的成績。除了獎金調整外，長榮這次更祭出超狂獎品，全馬組的台灣男、女冠軍能獲得全球不限航點經濟艙機票一張。 參加此次馬拉松的跑者除了能獲得跑衣、毛巾、獎牌等豐富的完賽禮，還能參與國內、亞洲、歐美澳3航線的機票抽獎，數量共30張。跑者若同時是長榮會員，還能獲贈哩程，全程馬拉松組42km贈送4,200哩；半程馬拉松組21KM贈送2,100哩；10KM贈送1,000哩；3KM贈送300哩。各組別跑者將從優頒發獎金，單人最高可獨得11萬獎金，台灣的全馬男、女冠軍還將獲得一張全球不限航點經濟艙機票，獎勵十分優渥。 長榮航空總經理孫嘉明表示，本次馬拉松延續過去幾年城市觀光的主軸，希望能藉活動連接台北與世界各地。今年特地邀請到休士頓知名街頭塗鴉藝術家GONZO247跨界合作，為馬拉松設計主視覺，以大膽繽紛的色調，詮釋長榮馬拉松從台北起跑飛向世界的口號。去年賽事參加情形踴躍，今年參賽人數同樣有限額，有興趣的跑者要盡快報名。 賽事資訊

【愛傳媒特約記者陳冠宇報導】這真是太驚人了！在12月20日剛剛落幕的台北馬拉松，居然有人赤腳不穿鞋跑完了42公里的全馬！ 這名來自新北市新莊區的男性跑者表示，赤腳跑全馬沒什麼，他一路上就遇見了兩位同樣也是赤腳跑步的選手，他還認識好幾個跑者超級厲害，三小時就可以赤足完賽跑完42公里。 這名赤腳跑完全馬的男子說，這也是一種修煉，多練習就不會腳底受傷，他跑完42公里後只覺得腳底有一點辣，沒有什麼傷害。 有研究指出，其實赤腳跑步更不容易受傷害。根據一篇發表在《BMJ Open Sports Exercise Medicine》的研究，穿鞋會改變跑步方式，從而導致許多常見的運動損傷。論文作者、愛爾蘭卡洛理工學院Peter Francis的研究團隊針對紐西蘭的研究發現，人類不僅可以赤腳衝刺跑和中長跑，而且與對照組相比，赤腳跑步者膝蓋、腳踝和腳底疼痛的發生率更低。研究人員認為，穿著跑鞋跑步時，由於跑鞋的保護，不會明顯感受到衝擊力，反而會降低了大腦和脊髓的警覺，從而導致跑步調適機能的遲鈍；相反地，赤腳跑步更能提醒大腦和脊髓避免受傷。 這次2020台北馬拉松，產生的男子組全馬冠軍是外國籍選手Paul Kipchumba Lonyangata，並且以02：08：29成績打破大會紀錄；全馬女子組冠軍一樣也是外國選手Askale Merachi Wegi，成績02：28：31。兩位選手都是穿鞋跑完全程。

我訪問了「鋼鐵老媽」陳嘉齡。她真辛苦。　兒子六個月大，打了三合一疫苗，萬分之一的機率，她兒子碰上。自此癲癇，重度身障。一直到現在，十八歲了！　她隻身扶養兒子。曾經想死，老天不讓她死。於是，她知道自己的天職，是做好母親！再苦，也要！　她偶然機遇下，跑了步。從此，跑了七十場馬拉松，當然不是動輒半馬或全馬，畢竟她是推著近四十公斤的輪椅，上坡下坡的跑！　越跑，她越勇健。越跑，她兒子越開心。　她來接受我訪問後，隔天要去坪林跑馬，後天回高雄的路上，她再去台南跑一場。　不，我說錯了，是她帶著她兒子，要去坪林、去台南，連兩天跑兩場！　她兒子，不能言語，不過肢體語言很豐富，訪談中，不時發出興奮的啊哦咦啊的聲響，她說兒子很開心！我眼淚不爭氣的濕了眼眶。我是一個女兒的爸爸，我懂！　我是跑馬的人。我常說，人生如跑馬，冷暖自知。但訪問她時，我知道自己錯了，其實，我怎麼體會她的心情，她的日常生活感受的十分之一二呢？訪問完，她還是要帶著兒子，回到冷酷的日常，為三餐傷腦筋，為兒子的未來傷腦筋，為自己的工作收入傷腦筋！　我只能尊敬她，一個勇敢的母親，沒有逃避自己的責任！　我只能祝福她，一個在人生路上勇敢的馬拉松跑者，真正的跑者！　我只能小小的幫助她，實現一個願望：帶著兒子去日本跑一趟馬拉松！　我要助她圓夢。 作者為知名作家　●經授權刊載，原文分享於作者臉書　●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。

我很少用「慘烈」二字來形容跑馬。但， 3/31在台南的大亞旺萊馬拉松，我的全馬可真是慘烈。　跑之前，知道這全馬很硬。在前半馬，後半馬，各有一長段起起伏伏的坡道。但心想，反正我平日練跑，也都是在山路上，應該是ok的。　但，我忽略了氣溫。台南天氣大好，好到適合出遊，卻未必適合馬拉松。白天溫度到28度，太陽一大早便探出頭問好。　前半馬，我自覺狀況還好，不強但算可以接受，21K時，跑出2小時40幾分鐘，幾個連番起伏的上下坡，我都採慢慢跑策略。但算不到的是，過了21K後，在短短三公里的距離上，前後不下五六次的上下坡，在海拔三十幾公尺，到七十幾公尺之間往返。力氣逐漸放盡。沒想到，人生最氣餒的是，你以為要峰迴路轉了吧！沒錯，它峰迴了，只是突然持續向上！往30K的路上，從25K之後，一下子從海拔三十幾公尺，拉高到一百八十幾，而且是一路上挺，毫不留情！　從我手機跑步軟體的數據看，到30K的頂峰時，我勉強跑出了4小時30幾分。成績不好了，可是，如果後面12K，咬緊牙，拚一拚，六小時有機會！　但，就在那一瞬，我突然覺得自己的腳步，像飛了百米的箭，強弩到了盡頭，望著薄薄的一張縞素，它竟然輕輕嘆了一口氣，不是我要饒你，是我真的沒力了！然後，在薄薄的如一張紙的縞素前，銳利的箭，遺憾的停下來！風在吹，陽光在照，鳥聲啾啾，汗在流，甚至還有老鷹在飛，而我，那支強弩，停下來了。　從30K以後，我再也無法使喚我的兩條腿。它們越跑越慢，逢坡必走，有時連平面也走的很吃力了。　最後，我靠的完全是，主辦單位給的八小時完賽時間，在鼓舞自己，「嘿，八小時耶，你用爬的，也是可以爬完的哦！」「真的嗎？可以用爬的？」「是比喻啦！你爬的會更慢！」　回到終點，總感覺像是「人去樓空」！但還好，終點前，突然竄出一位攝影，喀嚓喀嚓，我有點措手不及。太累了，連笑容都擠不出來！　一位小姐迎面而來，遞給我一塊獎牌，「恭喜完賽」。我拿起來，沈甸甸的。乍看時，只見兩個阿拉伯數字和一個英文字母「14K」？！我愣了一下，心想「不會吧！」我就算跑的很爛，也是完賽了啊～什麼時候主辦單位改成「智慧型給牌」，跑得爛，跑得姿勢難看，42K就自動換成14K？！　但還好，我只是太累，太慚愧，所以眼睛昏花了，原來主辦單位是在同一塊獎牌上，把所有項目都一併列上，從42到30到半馬21到14，連7K都有。你跑哪項，則在哪個數字上用紅色顯示，我的，當然還是42K啦！鮮紅的42K！如假包換的42K！　成績太爛，體力太差，我唯一感覺欣慰的，是行前跟自己喊話「這可是你的人生要拿下的第四個全馬哦！」四（駟）馬難追，跑完，你就可以拚五月間第五個烏來峽谷馬拉松嘍！　我在回程的高鐵上，拿出這塊鳳梨造型，可以內外圈分離旋轉的獎牌，心頭突然為之一震，哇，原來人生有些事，真的可以像電影呢！你不拚，就不知道結果。　老傢伙，你應該可以再勵志一點。先拚完人生第一個「10馬」吧！剩下六個了！ 作者為知名作家　●經授權刊載，原文分享於作者臉書　●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。

出發去2018田中馬之前的兩天，發了臉書，預告了狀況不好，恐怕要靠意志力撐完這場全馬。　但沒法預料的是，當天晚上還在家裡摔了一跤，後腦勺紅腫，背部挫傷，老婆擔心了一晚上。　十日，我們先出發去高雄參加林惺嶽的畫展開幕，我頭有點昏，不知是沒睡好，還是前一晚的跌跤。老婆還是擔心，說若身體不適，就別跑了。我怕她憂心，答應她絕不勉強。　十一日清晨四點多，天色仍暗，我整理好裝備，跟朋友從台中出發到田中。　六點二十分起跑。氣溫23度，濕度100%，你也就知道不是一個太適合的馬拉松天氣。很悶，很濕。陽光出來後，溫度可上探30度。　前10K我就用了七十二分鐘，狀況勉強。　但10到20K便明顯吃力了，用去近八十分鐘。　而接下來的10K只能以「其慘兮兮」來形容。果然如氣象預報的，太陽耀眼，氣溫迅速增至29、30左右。九點多以後，跑在田中一片綠油油的田間小路上，風景美則美矣，日頭可是毫不留情~的曬啊！　從20K到30K，這十公里，我跑跑走走九十多分鐘。感覺有三度腳趾頭要抽筋。每次一感覺腳趾僵硬，便緩步用走，順便輕輕拉筋。這十公里，我完全靠意志力在撐，一直跟自己講：你它馬的都來了，你都撐到半馬過了，這時候放棄太虧了！你不是說你是花甲美魔男嗎？！你就拚跟我看啊~　就這樣，天人交戰，一直跑，一直罵，一直罵，一直跑。路上被人認出，要跟我拍照，我就咧嘴，歡顏，笑一個，嗯，很勵志的花甲男！但他們不知道，我心掙扎啊~　但老天保祐，撐過30K之後，突然回神了。雖然跑得很慢，但竟然一路搖搖晃晃，都沒卻步哦！腿很痛，然而腦袋清醒：要跑完，要跑完，要跑完，跑完就是你人生的第三個全馬啦！　這也是我跑馬以來，包括半馬全馬，大概喝水最多，淋水最多的一次。你可以想見天氣有多悶！　後來，很多人問我，看到烤乳豬嗎？　我以為他們開玩笑，白他們一眼，「我就是太陽下的一隻老乳豬啊~」但後來才知道：真的，有乳豬啊~　可惜，我是個「蠻嚴肅而認真的花甲男」，一心一意，只想跑完全馬，除了水，運動飲料，我只挑西瓜跟橘子，沾了鹽，就往嘴裡塞。其他食物，一概謝絕，沒什麼原因，就是口乾舌燥，吃不下啊~　啊，有，我有喝兩小杯啤酒，若沒記錯，應該是最後面五六公里的攤位上，給要衝刺終點的跑友，一點鼓舞！　好，回來談我的田中馬最後五公里。　那五公里真的是靠意志力裡擠出最後一把的意志力。腳已經很痛，背部的挫傷，則因大量流汗吧，汗流「浹」背的結果，傷口摩擦的更痛。我看看時間，過了12點了，要拚進五小時不可能了。關門前，應當跑得完，現在只是看看，能不能盡人事，讓成績不要太難看。你看，人是不是很難搞！兩小時前，還在想，跑完就好，現在慢慢的感受到接近終點前的人聲鼎沸，熱血音樂的催迫腎上腺素，我，竟然還想稍稍順一下髮絲，整理一下儀容，把狼狽不堪的神情恢復到花甲美魔男的水準！？　這，可真是太可恥了。　但最後五公里，我還真沒停下來。一路跑，還一路跟我慢慢追過的跑友，打氣加油，對他們說：就要到啦，就要到啦。　我跑過很多次半馬了，全馬也非第一次跑進終點。然而，這一次，2018田中馬全馬，當我遙遙望見遠方盡頭的終點門樓時，我差點流下淚來：哇靠，真是艱苦的一次馬拉松啊~當年那位從戰場前線一路穿山越嶺，跑回雅典通報戰果的勇士，精疲力竭之際，看到故國的城樓時，八成就是這樣的感動吧！　雖說，我想的是，要好好喝一大罐啤酒，要好好沖個澡，要好好打個電話跟老婆女兒說你們的老爸跑完了！而且還活得好好的，只是很累，很狼狽而已！　2018田中馬全馬，我跑的真的不太好。我人生的第三個全馬，比第一個日本宮崎馬快，但比今年初金門馬慢很多，可畢竟是我的第三馬，實現我今年花甲美魔男的心願：年頭一個全馬，年尾一個全馬，完美封關。　我拿到成績證書，看了看，六小時三分六秒六。　全部人數裡的3219/4424，後段班。（但我跑贏一千兩百多人呢！很多比我年輕）　男性裡的2728/3649，後段班，但也有九百多人在我之後。　不是很好的成績，但相較於我開跑前預期的狀況不佳，我只能說：雖不滿意但只能接受啦。畢竟就是你的成績嘛！　我始終記得一位大聯盟投手說過的話：你不可能每次狀況都很好，但一位成熟的大聯盟投手，要在自己狀況不佳時，用智慧去投球，直球不行就用變化球，拿手球投不出來就就改用其他球種試，總之你在場上，你就要控制局面，調整自己，除非你被換下場！　是啊，人生的狀況怎麼可能日日好，時時棒，但該你上場時，你就只能全力以赴。若問我：跑馬拉松有什麼心得嗎？　我會嗯一聲，告訴你：真的要練，練習夠了，你才明白「力能從心」的道理。　跑步時，你最能知道自己的狀況是好是壞。好的時候，盡量持續，不佳的時候，緩步調整。跑步的人，最明白：場邊加油的人再多再賣力，也不能取代你在跑道上的自我完成。你就是你，唯有眼睛盯著前方，一心一意跑向終點的你，才得以知道淚水與感動糾結在臉上的複雜感受。　跑全馬的人，最懂人生的奧妙，自我的意義。　感謝2018年田中馬。讓我這花甲美魔男有了對自己再一次的認識，原來我依舊是可以的，我堅持，我便熬過。　好笑吧，報名時我為自己訂了一份完賽禮，好加在跑完了，不然手握這獎杯就尷尬啦。 　作者為知名作家　●經授權刊載，原文分享於作者臉書https://www.facebook.com/linlindaddy　●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場