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採訪整理/謝明媛 專訪/許晉銓博士 國立中山大學生物醫學研究所教授 禪定對身心的好處，遠比想像的更容易，也更快速，只要禪定幾小時就可啟動。而好的基因被開啟，可以更進一步啟動身心的正向循環，帶動更多的修補與調理機制。 這幾年心靈醫學正夯，大家都知道禪修有益身心健康，可以減緩疾病的臨床症狀。國立中山大學生物醫學研究所教授許晉銓博士表示：「其實禪修的好處，可以透過改變基因調控的方式來證明。」這實在令人難以想像，但卻是對禪修的一項有力證明！ 許晉銓博士表示，在過去3、40年裡，世人對於禪修有益身心的探索，已從譏笑懷疑轉為積極地進行系統化驗證，因此累積了許多令人無法否定的科學化數據；然而，多數的研究都比較偏向現象觀察的統計，包含腦波的變化、壓力的調適、人際的互動、抵抗力的提升、心血管疾病或疼痛的緩解……等，所以仍有許多偏執的科學家提出質疑：「這些現象也許只是人為心理因素的一廂情願所產生的結果，沒有分子機轉的證據支持。」但這幾年的研究發展，可能已經徹底改變這群鐵齒族的想法，因為人類基因解碼已幫助相關研究走進分子基因鑑定，不再只是敘述性的心理反應。 禪定可對身心產生調控作用 挪威Saatcioglu博士曾在2013年利用生物晶片進行人類全基因組的掃描，同時證明在短短2小時的禪定練習後，即可對人體的身心系統產生基因表現調控的影響。有趣的是，放鬆運動或身心休息也可以調控部分所列舉的基因，但禪定練習的影響層面，卻遠大於這些一般人認定的「好的休閒活動」。 經過長期的追蹤，這些來自不同國家的科學家們得到一個一致性的結論，那就是與禪定練習最具相關的基因，可以依其功能分別達成以下4點： 1.免疫功能快速提升，可有效減少病原菌感染及入侵，並縮短感染疾病的病程，讓病人更快復原。 2.抑制身體慢性發炎反應，減少體內的氧化壓力與自由基，降低罹癌風險並延緩老化。 3.恢復細胞發電機粒線體的體內活性，使生體充滿能量，讓全身細胞變年輕。 4.幫助身體製造更多NO氣體，增加血管壁的通透性，有效降低高血壓，減少心臟病發作的機率。 開啟好基因 啟動身心正向循環 值得注意的是，禪定靜心對基因的調控方式，已在2014年由Wisconsin-Madison大學的Davidson博士證明，可藉由修飾基因序列上的核蛋白來達成，讓相關基因研究又向前推進了一步。 更有趣的是，這些被禪定靜心所調控的基因，常常就是那些開發出來的新藥物最常調控的基因；這意味著禪定靜心在未來的臨床應用上，具有無限的可能性。 許晉銓博士表示，從這些短期與長期的基因表現觀察可以發現，禪定對身心的好處，遠比一般人想像的更容易，也更快速，只要禪定幾小時就啟動了。而好的基因被開啟，可以更進一步啟動身心的正向循環，帶動更多身心修補調理的機制，這真是佛家所說的「種好因，得善果」。 所以，想要改變自己的基因未來式嗎？趕快來禪修就對了！