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現年72歲的80年代當紅主持人趙樹海近日登上公視節目《誰來晚餐》，與一群銀髮族粉絲共進晚餐，而他在餐桌上被眾人稱讚氣色紅潤，還稱呼他為「趙老弟」，讓他非常開心，然而不只趙樹海看起來生機勃勃，就連他的父親也活到104歲。對此，趙樹海也透露長壽健康的養生祕訣，包含坐姿端正、維持情緒平和、睡眠充足、三餐定時定量。對此，初日診所家醫科醫師魏士航表示，睡眠是健康長壽中相當重要的關鍵。 其實早在2021年左右趙樹海就曾分享自己父親高壽104歲的養生祕訣。趙樹海表示，他的父親不抽菸、不挑食、不忌口，三餐定時定量，每晚按時睡覺，即便因突發狀況錯過睡覺時間，白天也一定會補眠，到了晚上則一定會「睡今天的覺。」趙樹海還分享，他的父親活了100多年，坐姿永遠端正，幾乎不翹二郎腿。另外他父親長壽的重要秘訣就是情緒穩定，不管心情喜怒哀樂，都不會大喜大悲也不會生氣張狂，永遠保持情緒平和。 據健康2.0報導，魏士航表示，趙樹海父親健康長壽的祕訣，核心就是「消滅生活中的促發炎因子」，許多慢性病都是發炎而來。發炎的成因與日常生活息息相關，其中包括運動、睡眠、壓力、休息。若能在這些方面進行全方位的調整，不僅可以有效改善慢性疾病的症狀，還能將身體維持在一個低發炎的健康狀態。 魏士航說明，睡眠在維持健康與延年益壽方面相當重要的關鍵，因為睡眠時身體會進行代謝及修復，並分泌生長激素和荷爾蒙等關鍵物質。魏士航指出，雖然補眠無法完全取代按時睡覺，但在熬夜後，適當補眠仍有助於恢復。另外他提到，不少人會認為老年人不用睡那麼多，但其實那是隨著年齡增長，睡眠節律變差，才會讓睡眠品質下降，因此建議成年到老年階段要維持7小時至9小時的臥床時間，以維持健康狀態。 魏士航強調，改善睡眠的關鍵在於調整生活習慣。他建議，應避免夜間劇烈運動、睡前進食以及使用電子設備，這些行為會擾亂生理節律，進而影響睡眠。魏士航也提醒，服用安眠藥只能幫助入睡，但無法提供深層修復所需的高質量睡眠。此外，保持適宜的核心溫度對於睡眠質量至關重要，過高的體溫會干擾休息。建立規律的睡前儀式則有助於更順利的進入睡眠。 魏士航解釋，大部分情緒是在睡眠中得到修復，尤其夢境透過重組情緒來幫助大腦調節。如果快速動眼期沒有睡夠，反而會讓情緒惡化。此外，情緒波動與壓力，會促使身體分泌更多壓力荷爾蒙和腎上腺素，這些激素會刺激發炎因子並消耗抗衰老的荷爾蒙。因此，保持情緒穩定對維持足夠的抗老化荷爾蒙有益。

1975年民歌之父楊弦在中山堂舉辦現代民謠創作演唱會，為現代民歌揭開序幕，慶祝民歌進入50週年，中華音樂人交流協會將在2025年2/14情人節連續3天在台北小巨蛋舉辦「民歌五十演唱會」，高齡73歲的民歌之父楊弦表示：「民歌五十演唱會籌備盛大和那麼多人3天演出不易，在此祝福所有演出者和籌備同仁順利演出。我們一起歡欣來Enjoy the Grand Shows！」 楊弦2021年因缺血性中風，當下右邊手腳不能動彈、臉喉肌肉失調，送至馬偕醫院急救又轉到三總治療，雖已恢復正常，但聲帶發音轉折沒有以前好。最近他持續進行聲音訓練，希望把30多年來譜曲錄音的十幾首『鄉.旅.詩.歌.』作品和歌譜手冊在年底出版。 楊弦表示，距離1975年演唱會，到民歌五十演唱會已有一萬八千多個日子，能夠參加演出和準備出版幾十年來的創作CD，算是自己當初提倡詩歌結合現代民歌有一個圓滿交代。 趙樹海表示，1975年在電視上看到楊弦自彈自唱創作曲後，觸動了他心中的旋律、也喚醒了年輕人心中音樂的種子，於是大家開始摸索著創作。之後陶曉清廣播節目「中西民歌」帶動了民歌創作，1977年台視「跳躍的音符」更提供了表演的舞台。 隨著陶曉清帶著民歌手在校園巡迴演唱得到了年輕人熱烈迴響，民歌於焉產生。如今一晃即將50年，唱紅〈雨中即景〉〈木棉道〉〈阿美阿美〉〈小草〉〈廟會〉〈母親我愛妳〉等歌曲的王夢麟表示：「時間怎麼過的這麼快！」 66歲的黃仲崑表示剛剛開始唱民歌的時候，自己二十幾歲，一不留神就到了民歌五十。他笑說拿敬老卡已經兩年了，他認為人生很像是在坐火車，一班一班的火車，看你是在什麼階段上的火車，然後帶你去什麼樣的地方。他就是當年搭上了民歌這班列車，然後列車就一直不停地跑，過程中有人上車也有人下車，但自己已經在車上已經跑了50年還未下車，期盼將來的民歌六十、民歌六十五、民歌七十、七十五，還能繼續唱歌給樂迷聽。 『民歌五十』演出陣容龐大，演出陣容包括楊弦、吳楚楚、張明智、凃佩岑、葉佳修、趙樹海、王夢麟、林佳蓉、許淑絹、丁曉雯、藍麗婷、董運昌、馬毓芬、王新蓮、馬宜中、范廣慧、蘇來、鄭怡、吳貞慧(江念庭)、潘越雲、齊豫、胡德夫、姚黛瑋、于冠華、廖柏青、李麗芬、林隆璇、李建復、侯德健、靳鐵章、黃仲崑、曾淑勤、萬芳、謝宇威、周秉鈞、范怡文、楊耀東、金智娟、林瓊瓏、殷正洋、許景淳、胡藝芬、周治平、賴佩霞、木吉他合唱團 (江學世/李宗盛/張炳輝/陳秀男/黃慶元/劉因國)、金韻合唱團(王文珍/英秀青/張瑞薰/黃韻玲)等人。門票9/26中午12點於udn售票網正式啟售。

本周《誰來晚餐15》邀請到男星趙樹海擔任嘉賓，他是80年代當紅主持人，同時也有歌手、作詞作曲者、演員等身分，兒子趙又廷與媳婦高圓圓也是演員。趙樹海拜訪選擇住在銀髮共生宅中的黎媽媽與女兒並共進晚餐，一上桌便要求先來碗熱湯，原來是他對於養生相當有研究，談到養生話題話匣子就停不下來，年過70的他氣色紅潤，還被長輩們稱讚皮膚好、直喊他為「趙老弟」，讓他聽了又開心、又害羞笑得合不攏嘴。 面對這群開朗的高齡粉絲，讓趙樹海忍不住想起自己的媽媽。趙媽媽80歲時身體開始萎縮退化，最後甚至退化到喉嚨也無法吞嚥，讓他相當不捨。趙樹海回憶小時候母親為了籌措他們學費，不惜將自己珍貴的戒指給當掉，讓年幼的趙樹海銘記在心，發願有朝一日要把這個戒指買回來還給媽媽，可惜最後戒指找不回來，講到這段往事還是讓他忍不住哽咽。 趙樹海認為身教很重要，他贊成三代同堂，這樣可以透過生活去學習相處的經驗，但趙樹海也強調自己並不會堅持一定要三代同堂，甚至也不排斥住進銀髮宅，只有一個缺點需要克服，「就是缺乏年輕人的活力，沒有年輕人出現，大家見面只會聊這邊不好、那邊痛、看醫生。年輕人比經歷，老了就比病歷嘛。」此番言論也讓眾人哈哈大笑。