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落枕是一種肌肉拉傷或扭傷，跟日常運動中，拉傷四肢肌肉是相同道理，只不過是不同病因引起不同部位的肌肉拉傷而已。本病通常3~7天可自癒，無需過多治療，但是他的疼痛與頸部無法活動，確讓人非常不舒服。落枕是中醫學的慣用病名，西醫一般稱作「急性頸椎關節周圍炎」、「頸部肌肉扭傷」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，屬於頸部肌肉群為防範相關組織的進一步傷害，進而形成的保護性收縮如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷。落枕是一種自愈疾病，只要經過適當的休息，一般幾天便可恢復正常，病情嚴重者可能稍久。如無特殊不適，也就無需過多治療。但過程中的疼痛，患者通常難以忍受…這時有三招可以緩解一、冰敷舒緩，適用頸部腫脹患者，在急性疼痛期，患部常會有頸部腫脹的情形，這時候可以使用冰敷。二、熱敷治療，放鬆緊繃的組織，讓血液恢復循環。使用熱敷墊進行熱敷時，建議熱敷溫度不要超過攝氏45度，以舒服的姿勢敷上10～20分鐘即可。三、拉筋法，適合自救緩解痠痛，即若可找到痛點，不妨以拉筋法緩解疼痛感：1、若為左側落枕，頭朝右側，左手扳頭往後拉筋，再往右前下方45度下壓。若為右側落枕則反之，頭朝左側，右手扳頭往後拉筋，再往左前下方45度下壓。2、雙手壓頭往前傾、往後傾。如就醫，西醫則會搭配藥物治療，醫師會開立肌肉鬆弛或者止痛藥，讓緊繃的肌肉放鬆。復健科治療室也常見使用電療與雷射治療，都有助減輕疼痛。中醫則是手法理筋、針灸等方式。圖/復健科治療室也常見使用電療與雷射治療，都有助減輕疼痛。如果不想就醫治療或沒有時間就醫，外用酸痛貼布或軟膏，通常也有即時緩解的效果，例如由老牌生技業廠商「京都同仁堂」的「一帖霜」，只要抹在最痛點，功效相當明顯，患者幾乎不須忍受任何不適就可改善舒緩。值得一提的是，貼布或軟膏要將有療效的藥材穿透皮膚，必然須要有媒介物，才可達到深層的療效。然而傳統中醫藥穿透力強的基質，最常用的就是重金屬如鉛、汞、鎘、鉻等重金屬對皮膚都有強力的穿透性，但是對於皮膚的刺激，以及不易為人體代謝，大量累積在體內將造成非常嚴重的影響。「京都同仁堂」的「一帖霜」則基於專利技術『逆壓萃取技術』，萃取原本一般技術萃取不到的冬蟲夏草等所含的豐富胺基酸，加上其他原方的天然本草等元素萃取，完全改良舊的缺點加上新的生醫技術製成，沒有重金屬問題，卻一樣能達成強大快速的舒緩效果。「一帖霜」對於也能化解因為長時間久坐和打電腦，或低頭族多易產生肩頸酸痛、腰背、酸痛、肘腕酸痛，以及突然過度運動和不懂適度的保護身體的拉扭傷、長期開車造成的肩頸緊繃、痠痛…等這些文明病帶來的疼痛。圖/如果不想就醫治療或沒有時間就醫，外用酸痛貼布或軟膏，通常也有即時緩解的效果，如老牌生技業廠商「京都同仁堂」的「一帖霜」。