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今天（5日）是二十四節氣中的「芒種」，也是夏季中第三個節氣。芒種即意味著稻、黍、稷等芒作物開始成熟成穗，長出細芒，是穀物收成與新播種的交替時節，亦有人戲稱為「忙種」。芒種為種植更迭的分界，同時也象徵梅雨季節的尾聲，氣候將開始轉熱，變為午後雷陣雨。在這天，專家特別點出有五種禁忌，並表示四類人沖煞，提醒民眾注意。 每年的芒種會在6月5日至7日，這時候已步入夏季，天氣燥熱，但也不能貪涼，專家小孟老師在臉書分享芒種這天勿犯的六種禁忌。 一、不宜喝太冰。天氣炎熱，但也不適合一下子攝入冰冷的飲品、食物，免得身體無法適應，導致頭暈目眩、產生耳鳴。不過夏天太熱有時也會影響情緒易怒，小孟老師則建議能多喝綠豆湯、桑葚汁及黑棗汁等能祛熱退火的飲品。 二、不宜吃太多芒果。任何食物都不建議吃太多，就算是水果也不例外。尤其芒果攝取過多易引起溼疹，過敏體質者食用過多恐引發皮膚搔癢，所以愛吃芒果的人也須克制，適量食用。 三、不宜洗冷水澡。與不宜喝太冰的道理相同，正值冷熱交替之際，就算天氣熱、運動後想洗冷水澡也務必保持溫度適中，以免身體一時之間刺激過大，無法適應，消暑不成反而患上感冒。 四、不宜剪髮。不宜剪髮是流傳下來的習俗，早期人們認為芒種日是忙碌的節氣，因此古人沒空，不會選在這天剪頭髮。也衍生出在此日剪髮未來一年會很清閑，財運會相對減少之說。 五、勿浪費米糧。芒種為農夫辛苦栽重日與收割日，因此米飯一定要吃完，過度浪費容易財氣空空。 小孟老師還點出四類人在這天沖煞。芒種當日沖生肖馬與牛、星座雙魚座與摩羯座，上述幾類人不宜前往較陰的地方，或者到海邊，以免止煞氣沖入，影響身體。 ※ 民俗說法不代表梅花集團立場，僅供參考，切勿過度迷信。

文/黃金龍博士 iscim雲端計算中心執行長 古代醫家便發現人類疾病與四季變化的關係，老一輩甚至認為，「過節」即「過劫」，尤其在冬至、農曆春節、端午、重陽等重大節日前後，更是讓他們感到害怕。 據衛福部提出的近年國人死亡人數統計可瞭解到，從冬至到來年的農曆春節後（陽曆12月至隔年3月)，確實是死亡高峰期，尤以農曆年春節（3月）最為明顯。另外還有兩個高峰期，分別是7月（天氣最熱）及10月的重陽節（天氣轉涼）。 從人體生理分析，氣溫過高或過低、氣候變化劇烈、早晚溫差過大，都容易使人生病，影響死亡率。對老年人來說，低溫更是致命殺手，只要寒流來襲，除了腦中風、心肌梗塞等心血管疾病外，消化道出血潰瘍、攝護腺肥大、痛風等發生率均明顯升高。 中醫對四季變化有不同的養生論述；春季稱為「發陳」，是推陳出新、生命萌發的時節，天地富有生氣，萬物欣欣向榮，此時應早睡早起，可以散開頭髮、解開衣帶，使肢體舒展，或可在庭院漫步，使精神開暢，保持生機，心境則宜多施少罰；這是春季保養身體的方法。 夏季稱為「蕃秀」，是萬物繁密茂盛的時節，此時天地之氣相交，植物開花結果，人們應晚睡早起，多接觸日光，心情保持愉快，切勿發怒，使身體循環順暢，不僅精神外向，對外在事物也充滿興趣；這是順應夏季氣候的方法。 秋季是「容平」，萬物因成熟而穩定收斂，此時天氣清冷，應早睡早起，以保持神志安寧、收斂神氣，不使心神外馳；這是秋令保養的作法。 冬天「閉藏」，是萬物蟄伏的時令，水寒成冰，大地龜裂，此時應早睡晚起，等到陽光照耀時才起床，切勿操勞，使神志深藏於內，安靜自若，要避寒取暖；這是適應冬季氣候的方法。 中醫認為，四季變化是萬物生長的基礎，所以「春夏養陽，秋冬養陰」，以順從其根本。有智慧的人順行這個道理，「從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂」，所以中醫一直都有「聖人不治已病、治未病；不治已亂、治未亂」的觀念，就是順應大自然陰陽變化的道理。 利用24節氣禪定 中國古代，人民在進入農業社會後，便已發現氣候變化的規律，春秋時代已有「春夏秋冬」四季觀念；進入戰國後，魏人石申編製了一張包括「二十八星宿」和「金木水火土」5大行星運行關係的星圖表，是全世界第1張星圖表。西漢劉安著作《淮南子天文訓》則詳細列出24個節氣的名稱和順序，至今依然沿用。 24節氣是根據太陽在黃道的位置，把1年劃分為24等分，每等分各占黃經15度，由於太陽通過每等分所需的時間幾乎相等，所以24節氣的陽曆日期每年大致相同。 從節氣的意涵，這24個節氣又可分為4類︰ 依日照變化：立春、春分；立夏、夏至；立秋、秋分；立冬、冬至。 依氣候變化：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒、清明、驚蟄。 依降水量：雨水、穀雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪。 依農業活動：小滿、芒種。 由立春算起，單數的節氣稱為「節氣」，簡稱「節」，包括立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪、小寒；雙數的節氣稱為「中氣」，簡稱「氣」，包括雨水、春分、穀雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至、大寒。節氣和中氣交替出現，各歷時15天，為方便記憶，現代人統稱為節氣。 節氣的更替反映氣候的變化，對人類疾病也有不同影響。從冬至到小寒、大寒之間，因氣候急速變冷，心血管與腦血管患者的病情容易惡化，急診病患增多。 而立春至雨水間，通常是一年中最寒冷的時期，加上容易下雨，很多疾病會在此時加重，尤其患有慢性病的年長者，此時容易出現死亡的高峰期。但自驚蟄起，氣候開始變暖，過敏性疾病會增多，皮膚也容易發癢或出現濕疹，鼻炎患者的病情也容易加重。 穀雨到端午節期間，陽氣愈來愈旺盛，許多人會出現心悸、眩暈等症狀。夏至到小暑、大暑期間，因天氣炎熱，容易孳生細菌，所以腹瀉、痢疾、腸胃病等疾病容易增多，也有人會因過熱而中暑。 白露到秋分期間，早晚溫差變化大，容易引起鼻炎及氣喘。寒露、霜降到立冬期間，氣溫逐漸下降，氣候乾冷，皮膚病容易惡化，鼻腔、肺部疾病容易加重。 由此可知，氣候變化與身體健康的關係十分密切，若能掌握氣候變化的規律，主動調節食衣住行，適應環境，對增進健康及預防疾病多有益處。 所謂節氣，就是天地交泰的日子，悟覺妙天禪師曾說，人體是一個小宇宙，與外在大宇宙相通，所以當一個人生病了，身上的「氣」會在節氣發生時被吸走，因此生病或抵抗力較弱的人，很容易在節氣來臨時發病，甚至因此往生。 但修印心禪法的十脈輪禪定，就不會發生這種情形，因為禪定者身上會有強大磁場，可以在天地交泰時，利用禪定的專注力把天地靈氣吸進體內，為人體所用，而不會被吸走，但先決條件是，自身要先擁有這種磁場能量，才能吸取外面的靈氣，否則反而會被外面的氣場吸走。 禪修者除了在時間上可利用這24個節氣來禪定，增強能量；在空間上又該如何選擇呢？妙天禪師早年曾遵其師囑入山洞禪定，讓自己與大自然合一，獲取天地能量，所以他建議，不妨可學習古代道家的修鍊方法，在山上神木區或充滿負離子的地方禪定。 古書曾記載許多仙人在修道時，為了修行成就或躲避天災，都會選擇在靈氣充足的山洞中修行，如孫臏初得天書時，曾遇49天災禍，其師鬼谷子便令他藏於石洞，以避其禍；謀聖張良在輔佐劉邦成就帝業後，亦曾赴銅壁山半山處的子房洞隱居、修鍊，最後得道成仙。而與銅壁山遙遙相對的南山，據傳便是張良師父黃石老人的仙居之地，至今仍保有自然形成的黃石公洞，以及後人修建的黃大仙祠。 另如中國禪宗初祖達摩祖師，也曾在山洞中禪定，當年祖師在晉見梁武帝後，因會晤不契，一葦渡江，在少林寺後山五乳峰的一處山洞面壁9年（後人將此洞稱為達摩洞），直至遇到二祖慧可才出山傳法。 禪定實驗證明 節氣對人體影響頗大 為了研究一個人在節氣時，坐在充滿靈氣的地方禪定，會對人體產生什麼影響，筆者特別以印心禪法禪定中的「智慧脈輪」設計了一個實驗。智慧脈輪位於大小腦交接處，大約是松果體的位置，是古人修鍊仙道最重要的脈輪。另外，為模擬仙人在充滿靈氣的山洞修行的狀態，筆者以妙天禪師開過光的道場作為實驗場地。 首先，筆者邀請7位受測者於節氣「大寒」當天到指定的禪修道場，並利用俄羅斯量子儀器Metatron檢測松果體能量，做前後測的分析。實驗過程如下： 請7位受測者於早上10點至禪修道場集合，休息10分鐘後，進行松果體能量前測。 從10點到15點，受測者自由在道場內活動，不特別限制活動內容。 15點時，7人統一坐下禪定，專注智慧脈輪20分鐘。 16點時，進行受測者禪定後的松果體能量後測。 結果發現，7名受測者在禪定後，松果體能量全部都呈現提升狀態，能量指數比前測平均提升了44.3％（7人分別提升了38％、23％、85％、38％、23％、72％、31％）。 筆者以其中1人為例說明，該名受測者為60歲的女老闆，比對其前後測差異如圖1，圖中能量指標分為1至6級，數字愈小表示能量愈高。 左右圖分別為該女早上所測的前測與下午禪定後的後測，經比對後發現，後測的整體能量值比前測增強了85％；另外從能量指標也可看出，在專注前的能量指標全部是6級，但後測的能量指標則大多提升為3級，而且所有負能量源全部消除。 為了解節氣與非節氣時期的人體能量變化，筆者更進一步比對受測者在先前非節氣時所測量的資料，發現在節氣當天早上所測量的前測，比先前非節氣時的測量能量，確實有下降的現象。 下方圖2是另一案例，受測者為50歲的男性。圖中從左至右分別是受測者在平時狀態（非節氣時期）、節氣狀態及節氣禪定狀態的能量測量圖，經比對後發現，左圖的平時狀態全部都是4級；圖中的節氣狀態有一半下降為5級；右圖在節氣禪定後，全面提升為以3級為主（數字愈小表示能量愈高）。 若將節氣狀態與節氣禪定狀態分別與平時狀態比對，會發現節氣狀態的能量比平時狀態降低了29％；再看節氣禪定狀態，則比平時狀態提升了60％；若與節氣狀態相比，則提升了72％（見圖3）。 綜合以上實驗結果發現，節氣對人體的影響確實頗大。誠如妙天禪師所言，人體能量在節氣期間會降低（降低29％），但如果在節氣期間禪定，則能量提升的幅度，會比平時非節氣期間禪定還要大（提升72％）。 專注十脈輪 吸取天地靈氣 在先前新冠肺炎疫情未歇之時，各國政府在束手無策之下，只能要求民眾減少外出，甚至停班停課，那些生活在大自然中的動植物，似乎完全不受疫情影響；哥倫比亞大學的研究人員指出，這主要是因為汽車造成的一氧化碳排放量在近日下降了50％左右；其中紐約的二氧化碳排放量下降了5至10％，甲烷排放量也下降許多，讓整個大自然界得以喘息之故。 人類生存在地球上，應多向大自然學習，除了順應四季變化、調養身體，也可在平時多練習十脈輪禪定，讓自己融入自然，甚至進入宇宙時空。在節氣前後，可以特別拉長禪定時間，以吸取天地靈氣；如果能在充滿靈氣的神木區，或在證道上師開光的地方禪定，相信禪定境界的進步必然更是立竿見影。 黃金龍博士小檔案 學歷： 國立台灣大學工學博士 南京中醫藥大學醫學博士 美國自然醫學醫師 現任： iscim雲端計算中心執行長 世界自然醫學大學整合醫學系教授 中華兩岸三和文教美容養生交流協會榮譽理事長 台灣長生學會理事長 DynaDx cooperation Senior Advisor 杏群診所康活麗苑自然醫學部主任 釋迦牟尼佛救世基金會淡水禪修會館負責人 修行資歷： 自1996年修行印心禪法迄今