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【愛傳媒好眠事務所專欄】失眠和慢性疼痛，都是各自成因複雜，合併生理、心理、環境等多方面影響綜合的結果。物理治療師顧問張佩芩受訪時詳細說明兩者互相的關係。 根據文獻的資料統計，相較於沒有慢性疼痛的控制組中，有中等至嚴重失眠問題的盛行率大約是3%，而慢性疼痛的患者，其盛行率則高達53%，意即兩者相差了18倍之多。這代表了慢性疼痛的族群中，比起沒有疼痛的族群，是更容易有失眠問題的。 大眾都知道，睡眠其實是讓身體好好休息及修復的時候。但當受疼痛困擾而影響睡眠時，勢必也會阻礙身體對於受傷及疼痛的修復，然後疼痛又繼續影響睡眠，於是就形成了一種兩者互相影響的惡性循環。 反之，研究顯示，當睡眠時間較短、分段的睡眠或睡眠品質不佳時，會造成大腦對於疼痛的敏感性變高。意思是可能會把身體接收到的刺激訊號解讀為疼痛，或是放大疼痛的訊號。反之，如果擁有足夠及品質好的睡眠，則可以改善慢性疼痛。 睡眠問題和慢性疼痛經常是互相影響的。當然，失眠通常是綜合許多原因最後的結果，除了生理上的慢性疼痛，可能還牽涉到身體內部器官是否有一些器質性的問題、自律神經失調、內分泌系統問題、藥物的使用、以及心理壓力等。因此通常建議，如果這樣的困擾持續1個月以上未改善，就最好尋求專業人員的協助，包括醫師、物理治療師、心理諮商師等，才能針對你的狀況給予最適合你的治療建議。 ● 更多文章見作者臉書，經授權刊載。 ● 專欄文章，不代表i-Media愛傳媒立場。