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專訪/許晉銓博士 國立中山大學生物醫學研究所教授 幾乎所有益於身心健康的活動或飲食，都可以增強端粒脢（telomerase）的活性，特別是禪定，不但能有效延緩染色體端粒的縮短速度，甚至還可增加其長度。這證明禪定可以讓人返老還童，讓體內器官變年輕！ 自古以來，「青春永駐」一直是人們心中的渴望，秦始皇當年甚至為了尋求長生不老藥，特別指派徐福帶領1000名童男童女，出海遠赴蓬萊仙島尋找抗老仙丹，至今仍被世人津津樂道。 如今隨著時代演進，富裕自由的社會風氣與知識文明，帶動了各種美容整形醫院如雨後春筍般四處林立，讓年輕、美麗、不老的追尋，不再是皇家貴族的專利，而成為全民的時尚運動。可惜的是，大部分的微整形手術，或是塗塗抹抹的保養品，都是局部性的，無法全面調理生理機能。因此，在美麗的外表下，包裹的是疲累衰老的五臟六腑，終究還是會顯露出年老體衰的痕跡。 當科技專家與學界菁英都在尋覓最新的抗老仙丹和養顏配方時，在一次偶然的禪修活動中，科學家們發現了一個重大秘密，那就是：如果想要維持年輕、抗衰老，除了打針、吃營養品、擦保養品外，還可透過「放鬆、深入禪定」的方式，讓身體啟動回齡機制！也就是說，全身細胞會在禪定中進行自然修補，所以愈坐就愈年輕！難怪所有古代小說中，那些百歲仙人都天天禪定。 國立中山大學生物醫學研究所教授許晉銓博士表示，這個驚奇的意外發現，發生在國際知名、曾獲得2009年諾貝爾獎的生物醫學家伊莉莎白．布雷克本（Elizabeth Blackburn）女士身上，她是全世界第一位發現端粒脢（telomerase）活性可以決定生物體是年輕、還是老化的重要科學家。 禪定可激活端粒脢活性 端粒脢是一種能維持細胞染色體完整性的重要酵素，它可讓染色體在每次細胞分裂複製的過程中，不致愈來愈短，並保持細胞染色體末端（又稱染色體端粒，telomere）的長度足以保護染色體內部的各種基因。 布雷克本女士在她所帶領與發表的重要研究著作中發現，現代人之所以會快速衰老，各式文明病的罹患年齡之所以會年輕化，除了飲食沒有節制外，高度文明所產生的生活壓力，也會降低體內端粒脢的活性，縮短染色體端粒的長度，進而開啟生命體進入老化的過程。當染色體端粒的長度小於一定長度時，人的壽命也走到了盡頭。 許晉銓博士指出，端粒脢的活性在幼兒與青春期最為活躍，但隨著年齡的增長，端粒脢在人體內的活性會愈來愈低，甚至不再分泌。為了證明端粒脢的體內活性可以預測年輕、抗老化的能力，布雷克本女士嘗試與不同的團體組織合作，以了解所有與健康連結的活動，如生機飲食、規律運動、心靈輔助醫療等，是否都能有效激活端粒脢的體內活性。 答案是肯定的，幾乎所有益於身心健康的活動或飲食，都多多少少可以增強端粒脢的活性，這讓布雷克本女士非常高興，因為這表示她的想法是正確的。 然而，令她跌破眼鏡的是，「禪定」是她所偵測的所有活動中，最能激活端粒脢活性的活動，因為禪定不但能有效延緩染色體端粒的縮短速度，甚至還能增加染色體端粒的長度；這也證明了禪定可以讓人返老還童，讓體內器官變年輕！ 「老實說，一開始我對禪定並不感興趣，甚至不相信它可以在實質上對身體基因產生調控作用，」布雷克本女士說：「因為對一位忙碌的科學家而言，坐在那裡等於是浪費時間。但這3個月的研究徹底改變了我的認知，我現在非常熱心於推動禪定活動。」 在布雷克本女士的研究中，挑選了30位受測者接受嚴格的禪定訓練，每天都必須禪定6小時，30天後，所有測試者的端粒脢體內活性都明顯上升。而在同一時間，她又另外找了30位對照組，只是純粹地聽音樂、放鬆心情，結果這30人在30天後都變老了，因為他們體內的端粒脢活性呈現降低。 此後，布雷克本女士徹底改變了她的教學方式，她不再教授繁瑣的邏輯或方程式推演，而是讓學生在大自然中禪定，去體會探索身心的興奮與喜悅。 她這種新奇的教學方法，感染了許多青年學子的心，他們見證到新世紀的科技文明，不在外求，而在內證！將來，或許我們哪天去拜訪這位學術界大師時，不是在她封閉的辦公室裡，而是在寬闊的大自然田野之中，而且一切都是先「坐（禪定）」了再說！ 專注脈輪煉氣 活化器官 悟覺妙天禪師所傳授的印心禪法脈輪禪定，是透過精神統一的專注力量，讓人體內的十個脈輪得到淨化能量，不但會愈來愈健康，還可以凍齡、保持年輕。 這些脈輪所相對應的位置，大都是一些器官、腺體、神經叢、脈絡或所經之道，是生理上的重要部位，也是人體能量的產生地，舉凡賀爾蒙分泌、新陳代謝、營養吸收等，都可以透過這種專注脈輪的禪定功夫而得到強化。 當人年輕的時候，正是全身能量最旺盛的階段，所以會顯得青春活潑、精力充沛，即使偶爾生病或是損傷，也很容易復原。但中年以後，身體逐漸老化，如果能利用專注脈輪的方式，保持身體機能的正常運作，就可以獲得健康與長生。 悟覺妙天禪師表示，所謂專注脈輪，就是在禪定時集中精神力，並統一專注在脈輪，如果這個功夫做得好，很多毛病都可以超越；因為當我們專注於某一個脈輪時，它會依專一的程度而產生不同的變化，會從氣的能量昇華為電能，甚至是光能，所以可以強化臟腑，如此一來，身體當然會愈來愈健康、愈來愈年輕，這是最天然的保養良方。 許晉銓博士小檔案 專業領域：癌症基因體學、癌症遺傳學、中藥基因體學、新藥開發、能量生物醫學 現　　職：國立中山大學生物醫學研究所教授 中國醫藥大學附設醫院人體遺傳中心顧問 學 經 歷：國立清華大學生命科學博士 財團法人技術開發中心生醫計畫研究員 美國約翰霍普金斯大學癌症與病理學研究員 中國醫藥大學中醫系教授

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 請問，禪定要如何才能入定？有沒有特別的方法？ 很多人修禪定都不知道該如何入定，其實入定是有方法的，就是讓腦部產生很強的磁場。所謂產生很強的磁場，就是接到師父的加持力量，接到以後，會覺得頭頂有一股重重的壓力，也許有人會覺得頭痛或不舒服，但這是很好的現象，有些人不了解，跑去買止痛藥來吃，其實都不用擔心，這個力量是人間買不到的大藥。 這股力量進入體內後，不但身體會健康，還可以消業，而且由於力量很強，可以幫助大家進入禪定。這就好比火箭要進入太空，發射的力量一定要很強，要能夠超越地心引力；同樣的道理，禪定就是要產生大磁場，才能衝破地心引力，超越地球時空，進入另一度時空，也就是佛菩薩的時空。這個阻礙我們入定的地心引力是什麼？就是一切無明行識；也就是說，意識就是最大的地心引力，人就是因為有意識，所以修行才不能成就。 有些人教禪定要數息，這種方法就像教失眠者去數羊一樣，還要用意識去計數，雖然外面的意識（妄念）空掉了，但又產生另外一個計數的意識，所以這不是修禪定的方法。禪定時，與其數息，不如隨息，也就是靜靜地吸氣進來，再隨著這口氣出去，只要注意氣的進出，這是最簡單的方法，可以排除妄念，不過很難做到，還不如接師父的加持力，只要加持力一到，強大的磁場力量會把妄念蓋掉，這才是最好的方法。至於呼吸，要用腹部呼吸；如果能真正做到腹部呼吸，就是胎息，像胎兒的呼吸一樣。 有些人在禪定時，覺得自己好像沒有呼吸了，或是身體不見了，此時都不要動念，因為一動念就又回到人間，又要從頭開始；就繼續定下去，不必擔心自己還有沒有呼吸，或是還在不在原位，已經入定就繼續定進去，等到下坐時，會發現自己還是坐在那裡，並沒有變動。所以入定以後，就不要再起另外的意識，不要擔心自己回不來，那是壽者相。 只要懂得把握禪定的巧妙、禪定的秘訣，就能夠入定；所以禪定的時候，要去感受大腦的磁場是不是很強，要與師父相應，然後配合專注脈輪，把這個大磁場接到專注的脈輪，慢慢地就會入定。

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 請問，我才剛入門禪修，會不會跟不上進度？有什麼要特別注意的嗎？ 一般來本門禪修的人可分為兩種，一種是身體不好的人，希望禪修能幫他恢復健康；一種是希望禪修能增長智慧，讓他可以賺更多錢；真正有正確的修行觀而禪修的人，那是太少了。不過，大家畢竟還是凡人，所以會抱持這種慾求之心，這是現實的問題。 師父都會告訴這些有所求的人，只要持之以恆地來上課，都可以得到健康，也可以賺更多錢。為什麼呢？一個人要讓身體健康，就要克服生理的障礙，禪定專注脈輪，可以激發身體的潛能，假以時日，一定可以得到健康。至於賺大錢，公務員比較不容易，但如果是在商業場所做生意，只要讓自己的心靈境界提升，就能發現事業上的缺點，也會知道如何經營才能飛黃騰達。如果心量不夠寬大，想賺大錢的機會就微乎其微，但如果能改變心量、改變員工待遇及工作環境，讓他們在生活上、甚至精神上都得到照顧，慢慢地就會帶動整個企業，就像體內細胞可以帶動器官的健康一樣。 所以修禪是永恆的，在心態上不必著急，要一步一步地學習，比方專注名色脈輪，初入門都是從這裡開始修起，一定要真正做好專注。什麼是做好專注？舉例來說，有些人會看到名色爆炸或閃電，或是覺得會震動，或是冒煙、有火焰、光芒……等等，要自己去體會，每個人的感受及所下的功夫不同，得到的結果也不同。 但師父想提醒一點，當出現這些變化時，很多人都會害怕，不敢繼續禪定、專注下去，結果一停下來，不知還要等多久，才會再出現這樣的機會。所以不用害怕，這些都是必然的過程，是好現象，對身心有好處，不會有害處。你看到的爆炸是無相的，不是有相的，如果真是有相的爆炸，身體都沒了，那還得了？因為你看到的是無相的、也是實相的法界，所以不必害怕，繼續深入定進去就對了。

講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 請問，克服禪定時的痠麻痛，對身體有什麼好處？ 修禪最重要的，是在很自然、很輕鬆的情況下改變自己，讓身體不健康的地方變得健康。那要怎麼做？從專注脈輪開始。千萬不要小看專注脈輪的功夫，如果能把專注脈輪做得好，就會發現這是起點也是終點，是一個圓。 比方專注名色脈輪時，一開始要先靜下來，去體會它的位置，只要能找到正確的位置，就一定會有反應。而隨著精神力統合在這個定點（專注其他脈輪也一樣），並且持續一段時間，一定會發生變化，這個變化是一種大自然的力量，也是禪的力量。 有些人專注名色脈輪會發現類似爆炸的火花，或是看到像寶石一樣地發光，經過這個階段，以專注的力量打通以後，身體的器官就會因為這個脈輪的通達而改變。因為每個器官都是相通的，如果某個器官生病了，也會影響其他相關的器官；同樣地，一個健康的器官，也可以維護其他器官的健康。 修禪最主要的，就是提升自己的身體健康和精神健康，並且發現「人」的身體和思想以外，無限大的大自然界的力量，要把它開發出來。 許多人在禪定時，第一個感受到的，就是腳痠腿麻，坐不久，這是生理的現象。如何才能跨越這種痠麻痛，持久而安心地禪定呢？要靠自己的意志力和專注的力量，其次是克服妄念，如果能抓到專注的要領，把一切妄念都轉為專注脈輪的那一點，那麼除了專注在這一點以外，其他什麼都感覺不到。所以只要能做好專注，自然那些痠痛麻的毛病都可以超越。 有些人開始學禪定時，不能單盤，我都會議他們隨時利用機會練習盤坐，譬如看電視的時候，因為精神都投入在看節目，就會忘掉盤腿的痠麻痛。禪定時，不管是專注哪個脈輪，最主要的目的都是在訓練精神力的統一，然後利用這個統一的精神力量改變自己，讓生理的結構組織能夠改變得非常精細。 因為當年紀慢慢大了以後，器官會逐漸退化，但是修禪之後，禪的力量可以讓這些器官功能恢復正常。這是修印心禪法的人，才能學到的維持健康和年輕的方法。