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今天（21日）是24節氣中的夏至，中央氣象署對各地發布高溫警訊，其中最熱的高雄市恐出現38度極端高溫，全台熱成「烤地瓜」。據衛生福利部統計，6月前兩周就有111人因熱傷害就診，面對酷暑，民眾應密切注意身體狀況，若出現熱傷害警訊務必立刻降溫或視情形就醫，不能掉以輕心。 台灣的夏天炎熱且潮濕，若長期處在高溫環境並未採取適當防護措施，身體恐無法正常調節體溫，就容易發生熱傷害。較常見的熱傷害有熱痙攣、熱衰竭及中暑等，而中暑是熱傷害中相對嚴重的，如果沒有妥善處理，恐導致器官衰竭身亡，死亡率超過30％，所以應隨時注意身體有無異常。 普遍的熱傷害警訊包含體溫上升、皮膚乾熱變紅、心跳加速，情況嚴重者可能會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心嘔吐，甚至神智混亂、抽筋及昏迷等情況，若出現上述症狀，無論程度輕重，皆應迅速離開高溫環境，以鬆脫衣物、沖水或搧風等方式設法降低體溫。若能夠取得的話，最好先飲用添加少量鹽的冷開水或電解質飲料，並視情形就醫。 不過預防勝於治療，採取措施遠離熱傷害才是上策。國民健康署指出，避免熱傷害僅須掌握三要訣：一為保持涼爽，避免長時間暴露在高溫的室外環境下，就算汽車內也不合適。若有外出需求則建議穿著透氣、抗UV的衣物，阻擋烈日直接照射。二為補充水分，成人每日須飲用6至8杯水，同時避免攝入大量含酒精、糖分的飲品，以免流失更多水分。三為提高警覺，注意身體有否出現前述熱傷害警訊，尤其65歲以上的長者、嬰幼童、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、慢性病患者等熱傷害高危險群更要小心。