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代謝症候群被譽為健康的隱形殺手，其風險不容忽視。根據國民健康署資料顯示，台灣20至64歲的成年人中，每10人中就有2.5人罹患代謝症候群，這種症狀長期下來可能引發多種慢性疾病。為提高公眾對代謝症候群的認識並推廣預防措施，國民健康署將於9月7日起，分別在北、中、南部城市舉辦「戰勝代謝症候群」闖關活動。 該活動在於幫助民眾了解代謝症候群的危險因子，並掌握「健康6秘訣」，還有機會贏得1,500元數位禮券等豐富獎品。活動將於9月7日到8日這兩天在基隆市和平島地質公園展開，隨後於11月3日和11月10日分別在台中中央公園及台南新營體育場進行。 根據醫師表示，要破解代謝症候群有6大健康秘訣，分別是： 1.正確量腰圍：早晨空腹時，除去腰部覆蓋衣物，用腰圍尺測量腹部中線的腰圍。 2.722量血壓：建議18歲以上民眾每年在家量血壓，連續7天，每天早晚各測量2次，並取平均值。 3.均衡飲食：遵循餐盤6口訣，確保每天均衡攝取奶類、水果、蔬菜、主食、豆魚蛋肉及堅果種子。 4.規律運動：每週至少150分鐘的中度身體運動，如健走、游泳或騎自行車等。 5.戒菸撥63：通過4步驟戒菸或撥打免費戒菸專線0800-636363尋求幫助。 6.定期檢查：利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，每3年（40至64歲）或每年（65歲以上）進行全面檢查。 此外，活動設有寓教於樂的挑戰，參與者完成闖關任務並填寫問卷，即可獲得紀念禮物。此外，參加者可拍照打卡並上傳至社群平台，前30名按讚數最高者將獲得1,500元數位禮券，其他參與者則有機會參加抽獎。

為增加代謝症候群的認知，雲林縣衛生局於22日上午在雲林縣政府第一辦公大樓親民空間舉辦「代謝在變 健康不變」宣導活動記者會。衛生局表示，自4月22日起到5月31日，凡雲林縣民或在住者，至雲林縣衛生局臉書留言分享，參加預防代謝症候群心理測驗並參加抽獎活動，獎品有自行車、健康福袋及商品禮券。 據雲林縣111年成人預防保健篩檢服務結果顯示，40歲到64歲有代謝症候群人數比率為32.9%、65歲以上人數則為41.4%。雲林縣長張麗善提醒代謝症候群是容易導致心血管疾病的危險因子總稱，而非疾病名稱，未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率都較一般民眾高。 近年雲林縣十大死因中，就有一半與代謝症候群相關，加總死亡率已高達30.2%，成為縣民最大殺手。共通的危險因子如空腹血糖偏高、血壓偏高、腰圍過粗、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等，五項若有三項符合者，即為代謝症候群。衛福部國民健康署與健康保險署推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，針對20至64歲具健保資格、且符合代謝症候群的民眾，跟診所醫師討論共同訂定健康目標、定期追蹤回診評估，了解代謝症候群是否已改善。 衛生局曾局長春美表示，為了鼓勵民眾及診所加強篩檢及改善代謝症候群，特舉辦「預防慢性病健康篩檢、管理龍做」獎勵措施，針對本縣40歲的民眾首次做成人預防保健服務篩檢可得禮券100元，鼓勵診所醫事人員主動協助本縣民眾完成成人預防保健服務及代謝症候群防治計畫收案者，給予500元商品禮券，最高可領2,500元。 除了民眾及診所外，針對職場也辦理「樂活職場龍健康」篩檢獎勵措施，鼓勵本縣職場培養員工定期篩檢習慣，提供員工個案管理改善代謝症候群，共同齊心營造健康職場，建立健康的支持性工作環境。 提醒民眾落實健康生活型態，定期量測腰圍、體重及血壓，每天運動、均衡飲食，並就近利用政府提供40歲以上成人預防保健服務，如有代謝症候群可及早介入代謝症候群追蹤管理，才能有效預防三高慢性病。 雲林縣衛生局FB：https://www.facebook.com/ylshb.gov.tw 成人預防保健醫療院所連結: https://ylshb.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=9670s=370843 代謝症候群計畫防治診所連結：https://ylshb.yunlin.gov.tw/News_Content.aspx?n=5227s=416836