【特約記者陳欣如報導】你平時喜歡開燈睡還是關燈睡呢？開燈睡讓你有安全感嗎？但，這可能會對你的身體造成很大的影響！
理科太太說，開燈睡會影響睡眠，這好像是一個很有邏輯的事情，但你知道開燈睡會容易讓你發胖嗎？我們常用的LED燈，其實是用藍光的燈泡，後面加一層黃色的螢光塗層，來產生白光，因此LED燈裡所含的藍光，比其他燈泡還要多，但，因省電、省錢，所以LED燈的應用早就出現在各種地方了，手機、電視、電腦、戶外的燈、室外的燈等等。而媽媽常常說不要一直看手機，因為手機容易讓你得到青光眼之外，手機發出的藍光還會干擾你的生理現象。
理科太太說，白天時，藍光會使我們專注、容易心情愉悅、增快我們的反應時間，但日落之後，會讓我們睡眠失調、讓我們容易肥胖、得心臟病和糖尿病。體內的能量平衡，是身體的內分泌根據日照時間而同步的，我們花了幾百萬年的時間，從猿人進化到人類，可是燈泡出現在人類歷史上面大概只有200年而已，因此，我們的身體還以為我們活在沒有電燈的時候。因為我們的生理時鐘會非常好心地想我幫助我們生存，所以依照有光的時間，來預測食物來源跟睡眠時間，只要你身體接收到光的訊號，身體都會想，外面天還很亮，你可以去外面打個獵再回來啊，讓我來增加你的飢餓感，讓你更有動力去覓食，打獵的時候，讓我來幫助你降低能量消耗，所以你不會打獵到一半突然沒力，還有，我要讓你隨時警覺，不能讓你想睡覺，不然萬一有山豬攻擊你怎麼辦。
理科太太表示，科學家發現，晚上照到藍光，會讓我們更想要吃東西，同時也會讓我們肥胖，準確來說，會讓我們多吃26%的食物，同時減少13%能量的消耗，所以生理時鐘會讓你想吃、燃燒不掉多餘的熱量、又讓你睡不著，此外，藍光會增加胰島素的抗阻，讓葡萄糖沒辦法被搬運去他應該去的地方，增加罹患糖尿病的風險，糖尿病患者本身褪黑激素的分泌就比較少，所以對糖尿病的人影響更大。總結來說，睡前讓房間的燈盡量保持暗一點，如果怕黑或怕半夜尿尿會跌倒的話，可以用較暗紅色的燈光來代替夜燈，紅光相較之下比較不會影響褪黑激素的分泌，睡不好會讓我們吃更多，更容易得到糖尿病或者是心臟疾病，尤其是有兩歲以下小孩的家長，開燈睡和關燈睡的小孩比起來更容易近視喔，所以睡覺請關燈，關燈睡好覺。