我國已經邁入高齡化的社會，現代人平均壽命越來越長，不只要活的長壽，還要活的健康與快樂。
根據研究指出，高齡生涯可以達到30-40年，許多人因為退休後生活頓時失去重心，或是因為面對日漸衰老的體態而焦慮，都會讓身心的健康持續惡化。若能持續且適合的體適能運動方案，可維持良好肌力、敏捷性、協調性、協調性及平衡能力，避免跌倒，更可以防止疾病、老化現象，同時加強腦部運作，防止記憶力衰退，更能延後體能退化10-15年。
適當運動 筋骨柔軟不怕跌
台北仁濟院『高齡體適能』課程透過靜態伸展及簡易的肌力動作，幫助長者拉筋伸展，活動筋骨與關節，使身體更加柔軟，不易因用力而受傷，讓長輩行走的更穩健，肢體更靈活。課程的專業運動教練，能指導您找到適合自己的最佳運動方式，還能增進人際互動機會，使生活充滿活力與自信心，建立正向人生觀。
快樂接納高齡 正向面對老化
退休後子女不在身旁，生活感到無趣嗎?然而辛苦一輩子又該如何安排老年生活?真正的樂齡生活不是等待人生，而是創造人生價值。為了促進長輩接納高齡的狀態，「樂齡生活課程」透過透過影片、音樂、故事及遊戲，帶領學員探討老年重要議題，鼓勵長輩以正面的態度面對老化，讓疲憊的身心靈重新找回自我與感動。
樂齡生活：9/24開課(每週四，下午2:30~4:30)
退休後生活失去重心感到無趣嗎？我們透過音樂、繪本等活動，一起討論老年生活規劃，精彩人生六十才開始！
高齡體適能：9/25開課(每週三，上午9:30~11:00)
什麼運動適合老人家？長者如何輕鬆、方便的運動？讓專家來教您透過簡單的動作，增強體力，避免跌倒。
參加對象：年滿60歲以上（民國42年次前）【每一課程限額20名】。
上課地點：台北仁濟院-老人身心活化站【台北市萬華區廣州街200號1樓】
收費方式：保證金1千元【每期12堂課，出席達9堂課者全額退還】
報名方式：現場報名，請攜帶身份證件及保證金至台北仁濟院社會服務室(2樓)辦理。
報名時間：每週一～五上午9-12時，下午2-5時。
報名洽詢：2302-1133分機5607,5602