講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
學禪最重要的就是要超越自己，第一步就是從超越身體的障礙開始。因為如果連自己本身的障礙都不能超越、不能自我掌握，那麼操之在他人手中的（比如人際關係或事業的成敗等等），又如何去克服、掌握呢？所以要藉由盤腿來訓練自我超越的精神。如果你能超越禪坐時的痠、痛、麻，克服肉體障礙，就可以進入到意識的層面。
人的思想瞬息萬變，無時無刻不在思考，當腦細胞退化到不能維持原有功能時，就會變成癡呆症。所以老年癡呆症是用腦過度所造成的。而坐禪會自然地放鬆身心，讓生理（包括大腦）得到一種特殊的休息，所以大腦會變得更清醒，可以敏銳地感覺出體內器官的健康情形，這是修行一段時日後所產生的自然反應。一般初修者都停留在身體的空間，很少有人會超越。而印心佛法的珍貴之處，就是可以引領修行者一步步從身體的空間，到意識的空間，到精神的空間，然後到靈性的空間。當你修到靈性的階段，就能自我控制意識。一般未修達這個階段的人，是很難去控制意識的，所以人常常在白費腦力，老化得很快。如果你能做到自我控制意識，自然就可以延長生命力。