抓寶狂奔扭傷 急救先冰敷再熱敷（圖／健康醫療網提供）
【記者郭庚儒報導】近來不少民眾為了「抓寶」，在街頭猛衝狂奔，一個不小心發生扭傷，甚至跌倒、摔傷。根據醫師診間觀察發現，曾有患者腳踝扭傷後，以熱敷消除腫脹，卻加重疼痛感，甚至產生水泡才就醫。
冰熱敷使用時機大不同
「到底該冰敷，還是熱敷呢？」許多人都有類似的疑問。新北市立聯合醫院骨科主治醫師許駿毅表示，針對不同的受傷問題，冰敷、熱敷的時機都不同。簡單來說，冰敷的使用時機為急性及發炎期，而熱敷則用於恢復期或慢性關節炎疼痛的患者。
72小時內應冰敷
許駿毅醫師舉例，例如跑步、運動發生的扭傷問題，肌肉會出現紅、腫、熱、痛的發炎症狀，這時應該在患處使用冰敷袋，可達到緩解疼痛感，並減少腫脹的效果，適疼痛腫脹情形可反覆冰敷；過了72小時的急性及發炎期，則可使用熱敷促進組織修復。
扭傷、撞傷應就醫檢查
許駿毅醫師提醒，冰敷、熱敷的時間不可過久，約10至15分鐘即可，以免造成凍傷、燙傷。他建議民眾，發生扭傷、重傷，最好就醫檢查是否有更嚴重的傷害，並聽從醫囑正確冰熱敷。