偽單親媽媽壓力大，勿將時間全部跟小孩綁死，須留意憂鬱四警訊。 圖／
社會上有越來越多「偽單親媽媽」出現，平時老公可能在外地工作，久久才回家一次；或是長期在加班，這段時間只有媽媽獨力拉拔孩子，便成了所謂的「假性單親」。這些媽媽長久下來承受的壓力無人可知，甚至日前還有工程師太太因此弒子後自殺；醫師表示，學習紓壓，勿將全部時間被孩子綁死，才能解套。
偽單親媽媽壓力來源有三
開業身心科醫師黃偉俐表示，面對日趨嚴重的M型化社會，有經濟能力的家庭可以給偽單親媽媽較多支持，例如請保母及傭人來分擔事務；但M型另一端的媽媽，家庭的支出就已經相當頭疼了，想要請人幫忙根本是天方夜譚。因此這類型的偽單親媽媽壓力來源主要有三：經濟不穩定性、婚姻不穩定性、老公工作不穩定性。
長期疲乏壓力 為憂鬱來源
黃偉俐醫師指出，偽單親媽媽這類型媽媽們的社交活動往往因孩子而受限，沒有時間去做一些休閒娛樂活動，久而久之，就像照顧年邁臥病在床的父母一樣，成為一種長期慢性身心疲乏，這樣的狀況若沒有辦法得到另一半支持，得到憂鬱症機率就會大幅增高。
現代夫妻少獲公婆支援
現代的年輕夫妻較難得到公婆或岳父岳母的支持幫忙帶孩子，黃偉俐醫師說，在門診案例中，真正願意伸出援手讓媳婦休息，或讓兒子帶著媳婦出去玩的比例非常低，少數能獲得支援的年輕夫妻是很幸運的。
一定要有放鬆的時間 留意憂鬱四警訊
偽單親媽媽由於全部時間都給小孩，若又遇上家中小孩有過動、遲緩及學習困難等狀況，長期下來的壓力可能會令人崩潰！黃偉俐醫師建議，其實不管父親或母親，彼此都要在照顧小孩這方面好好溝通協調，一個禮拜最少有半天的時間留給自己，利用這段空檔去做些休閒娛樂，例如做SPA、看電影、按摩、喝下午茶，勿將時間全部都跟小孩綁死，媽媽也要學會不帶罪惡感地去放鬆，畢竟快樂的媽媽才能健康地養育小孩。若有發現另一半出現失眠、莫名掉眼淚、情緒失控、虐待小孩等情況，應留意這是憂鬱警訊，須盡快陪伴就醫，以免壓垮母親、甚至發生憾事。
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