【愛傳媒謎卡專欄】學會愛人之前，要先學會愛自己。而愛自己的第一步：就是遠離有毒的關係，包括有毒的家人。
什麼叫做有毒的關係？如果和這個人相處在一起，讓你懷疑自己，讓你自卑，讓你情緒低落，讓你感到焦慮，這就是有毒（Toxic）。
前陣子在聚會上聽到一段很有啟發性的對話：來自台灣的朋友A，和來自英國的C。A和母親剛吵了一架心情很差，她意識到自己從小到大怎麼做母親都不會滿意，從來沒給她過一句誇獎，即使到了現在仍是對她的生活漠不關心，偶爾還會冷嘲熱諷幾句。當A想分享時，母親總會拿A和別人比較，誰誰誰的小孩當上公司主管，每個月給家裡多少錢，妳呢？我朋友的女婿帶他們全家去旅遊三十天，妳呢？當母親節A買名牌包回家送禮，母親卻對她說：「這個包也沒值多少吧。」
從小母親總是嫌棄她長得不好看，眼睛太小、臉太大、腿太短。沒自信的她非常努力，努力打扮，努力健身，努力工作，努力花了大把錢在醫美，只為了證明自己。而如今三十初頭的她已經在外人眼中看來人人稱羨的「人生勝利組」，這一切卻都填不滿她心中的空洞。
聚會上，A輕描淡寫的講述自己的無奈。C一針見血地問：「妳為什麼這麼渴求母親的認可呢？」
A回說：「因為她是我媽呀。」此話一出，Ａ想起這一生有多少人對她說過這句話。因為她是你媽呀！所以你要關心她，所以妳要照顧她的感受，所以妳要聽她的話。因為她是妳媽啊！她會這樣是因為她很愛妳！她會說這些話是因為她很在乎妳，妳不要這麼計較！
C說：「如果有人這樣對我，我早就不跟他聯絡了，我不懂為什麼妳要一直去討好一個不支持妳不給妳力量，還總是掏空妳的人。」
A開始有些困惑：「因為她是家人。」
C：「家人就可以為所欲為嗎？很多人說我們不能選擇家人，我覺得這是錯的。的確，我們不能選擇出生在什麼家庭，但可以選擇誰繼續留在我們的生活裡。」
我在一旁聽得醍醐灌頂，一語點醒夢中人。
在講盡「孝道」的文化裡，有多人一生被綁架在痛苦的關係裡。 一句話說「天下無不是的父母」替所有父母的過錯找藉口，模糊孩子的情緒與感受，我相信真心故意想傷害孩子的父母是少數；大多數的傷害是在他們不覺得這是傷害的狀況下發生的：例如情緒勒索、例如羞辱、批評、肢體暴力。他們不覺得這是在傷害你，也不會檢討自己。而當你疑惑著怎麼心會痛的同時，他們再來一句我是你媽耶！我是你爸耶！打你是為你好，罵你是因為愛你，嫌棄你是對你誠實，情緒暴走失控還不都是你害的！你這個不知足的臭小孩。
於是你學會了，未來的伴侶打你也是因為愛你，罵你也是正常的；於是你學會了，在職場上被同事欲取欲求也不知道該怎麼拒絕；於是你學會了，不斷地退讓、不斷地接受。於是你學會了，將自己的感受關閉，越活越小，越活越迷惘。
「我們不能選擇出生在什麼家庭，但可以選擇讓誰繼續留在我們的生活裡。」
如何避免無盡的情緒勒索與傷害呢？就是設立「界線」，你有權利要求要怎麼被對待。拒絕接受那些不合理的要求與負面情緒，拒絕忍受不被滋養的生活。人與人的關係應當建立在愛與尊重之上，而不是因為「他是誰」你就「應該要怎樣」。如果你在他身邊感受到的不是溫暖與快樂，而是悲傷、冷漠、害怕、不安。親愛的，無論這個人的角色是什麼，不論他是否口口聲聲說他愛你，他實際在做的就是毒害你。
在親情、愛情、友情，你是否也曾經一試再試，卻總是失望落魄？請勇敢斷捨離吧，你會發現生活可以有多輕鬆多自由。
這段關係我不要了，不是因為我恨你，而是因為我愛自己。
作者為旅遊作家，著有《路上慢慢想》、《在遠方醒來》等書。
照片來源：作者提供。
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