【愛傳媒朱亞君專欄】4月12日有個超感人的新聞，那是有個網友在社群裡說，父親臨終前給母親寫下一句遺言，但因為生病的手寫下的字太潦草，她和媽媽都看不懂，不得已只好尋求網友幫忙：「有人可以認出來嗎？」
結果集眾人之力，終於辨識出來，這九個字是：「不要難過，我想你堅強」
網友一片淚崩。我看新聞那當下，心裡也好一陣翻攪。
曾經力過失去摯愛的人，應該一輩子都會為這樣的故事揪心。但我也不禁想起蘇絢慧的話：「療癒是：雖然心痛的感覺仍在，但已經可以承受那心痛的重量。」
也貼上一段內文，送給所有曾經失去過摯愛的人。
《於是_我可以好好說再見》
當你悲傷時.....
請單純的悲傷；
為所失去的悲傷，
為懷念的悲傷，
為曾經擁有過的悲傷。
但請不要在這樣的悲傷裡，
再加上對於悲傷自己的評斷與看法。
不要對悲傷的自己說：
你真沒用，這樣悲傷有什麼用……
你真可憐，只有你自己一人孤單，真悲慘……
你真丟臉，悲傷只會讓人瞧不起你……
你真可笑，悲傷的樣子很難看難堪……
你真軟弱，不堅強一點怎麼行，你會被厭惡……
原本悲傷只需要單純的流淚，
單純的流出，單純的感受，單純的梳理，
只需要慢慢經歷過後，
悲傷就會一次又一次的完成，屬於悲傷的歷程。
但因為加上那些複雜的、充滿惡意、充滿懷疑，
與那些對立與攻擊性的評價與要求，
你的悲傷，雪上加霜，
不僅悲傷，加上自憐、罪惡感、羞愧感、自我貶抑......
而使得悲傷，沒有獲得療癒，
反而不斷被踩踏、被丟石頭與被撕裂出更大的傷口。
請還給你的悲傷，
單純的悲傷，
僅僅為那些失去的、懷念的、不捨的、曾經擁有過的……
單單純純的悲傷。
單單純純的呈現與經驗屬於悲傷的面貌，
雖有起伏、雖有跌宕、雖有迂迴，
但都只需要單純的感受，單純的體會，
單純的在悲傷經驗中，理解人生的悲傷況味。
因為～
完整的心，是破碎過的心。
唯有愛，可以療癒悲傷，走過悲傷，那裡是愛的地方。
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
照片來源：作者提供。
●更多文章見作者臉書，經授權刊載。
●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。