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行政院勞動部統計，10月通報無薪假人數1,239人，創下20個月以來新高，已連續2個月破千人。隨著年關將近，經濟景氣不給力，老闆盯業績考核，許多上班族正陷入無比的焦慮期。
根據yes123求職網公布「裁員減薪焦慮與失業恐慌調查」，猴年農曆年前（2016年2月8日之前），有高達7成（69.6%）的上班族「會擔心」自己「被裁員」；另外也有65.4%「會擔心」自己「被減薪」。而即便有工作的狀態下，也有高達6成7的勞工坦言，對「裁員減薪」四個字曾出現焦慮。
你是否也被這每年必經一次的職場焦慮期而苦惱，調查發現「職場焦慮症」，最常出現在「第4季的每個月下旬」（39.6%）、「第1季的每個月下旬」（36.3%）、「第4季的每個月上旬」（32.6%），以及「第2季的每個月下旬」（31.9%）、「第1季的每個月上旬」（30%）、「第4季的每個月中旬」（27.5%）。
面對年關將近，上班族的壓力遽增，許多人期望在年末追及業績，趕著完成手上接洽的工作，但卻永遠有做不完的事，進度嚴重延後更是重創上班族的鬥志，雖說適度的焦慮可鞭策自我，但過度沉重的壓力卻可能導致身心出狀況，許多上班族便因職場壓力而產生失眠、頭痛、自律神經失調、胃食道逆流、心悸恐慌等病症。
當職場焦慮導致的睡眠問題，部分上班族平日即使睡滿8小時，卻還是疲憊不堪，常會利用假日時刻補眠藉此放鬆，但實際壓力卻無找到準確的發洩窗口。加上「職場三低族」的增加，在失業、感情、身心健康三方面也呈現高風險，甚至因為壓力大增，產生輕生念頭，近來門診便發現，就醫人數有持續攀升的情形。
除了學習自我調整心態外，培養休閒興趣，屏除狂吃、購物紓壓、喝酒澆愁，適度的運動才能有效排解緊張造成的壓力，身心醫師建議上班族應每天花些時間，自我檢視當日煩惱、困難，必要時尋求專業諮詢，學習跟焦慮說再見。