鍛鍊大腦不必花大錢，最好的方法就在養成良好的生活習慣和態度。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！
《親子天下》綜整出專家建議養成的十五個生活習慣，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。
每天吃得好
大腦細胞每5個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的方法，就是給它足夠的好營養。
睡得好才記得牢
剝奪嬰幼兒的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。嬰幼兒特別需要大量而不被打擾的睡眠。
運動可以增強腦力
吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。
多多關心孩子
有安全感的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境有愈多的互動，而愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明。
遊戲是最好的心智挑戰
人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。
動手做過才會留下痕跡
腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習生存技能。
正向管教 建立孩子自信心
孩子在遊戲中解決問題、擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子就能建立信心。
好奇心是大腦思考的燃料
幼教大師蒙特梭利相信所有的孩子都是小小科學家，他們熱愛觀察世界。
學習為自己負責
家長可慢慢讓孩子自己決定某些事，孩子可從中獲得獨立、自主的權力感，也同時學會為自己負責。
父母言教不如身教
「模仿」學習，不需透過語言，進而理解他人的行為、意圖與情緒。
不要讓壞習慣坐大
當我們學會一個壞習慣，它佔據了大腦地圖的空間，家長最好一開始就建立正確觀念。
長期家庭壓力會傷大腦
當長期目睹父母吵架，又無力停止或改變這個令人無助的狀態，會對孩子產生不良影響。
多跟孩子說話和擁抱
爸媽應常常抱寶寶，讓孩子感受有如回到子宮般的安全感。
睡前帶孩子回憶一天
諮商心理師楊文麗建議每天讚揚孩子，讓他們充滿自信而溫暖的進入夢鄉。
建立規律的生活作息
幼兒發展專家李坤珊提醒，固定的生活時間表是幼兒成長過程中，安全感的重
要來源。