【愛傳媒謎卡專欄】訓練的過程像一場修行：為了繼續前進，必須卸下層層武裝。那些自尊心、驕傲、好強與比較，都在瓶頸處靜靜地看著你，冷冷地不吭一聲。然後你發現，唯有放下，才能穿越。
三項運動裡面，原本游泳是我最有把握的。想說我「會游泳」，結果第一次測1500M，發現自己根本游超慢，而且還忘記怎麼游自由式，挫折到一個人坐在泳池邊哭。
當時距離比賽只有兩個半月， 給了我一番激勵人心的溫暖，要我放心，只要練習就會越來越好的。 教練幫我上了第一堂課，稍微調整姿勢之後有些許進步了。隨後正式開始每週上課，第二週學會了自由式，第三週又忘記了；每划三下手就吃水，吃飽吃滿，我難過的跟教練說「我可不可以不要練自由式了。」沒想到老師沒放棄我，繼續耐心的帶我慢慢練，從拿著浮板換手、調整重心、練習划手等等小細節⋯⋯終於我可以順利游完15000m了！
但在泳池，和實際上比賽時大家同時下水的感受會很不一樣，加上沒有泳池的線，需要練習定位（不然就會默默游歪）參加了 轉換練習，第一次海泳，感受是：嚇。到。爆。
首先不習慣旁邊有人（互相打來打去），再來是水濁完全看不到任何東西，感覺好飄渺，失去方向感。我整個亂七八糟的，勉勉強強才把自己送回去岸上。
到了活水湖，我覺得第一次比賽，實地練習很重要。原本光是想像在湖裡游泳我的心跳就加快到150，直到實際下水試游之後，才發現水很清澈，溫度也很舒服，完全沒有我想像的這麼恐怖！我看了看手錶。
第一次測驗的3:36/100m，經過兩個月訓練，到現在的2:15/100m，訓練果然是有回報的。
比賽當天：第一組出發。馬上得意忘形，自以為可以站第一排（教練明明說不要站第一排），快速衝出去（教練明明說穩穩游不要衝），就可以不受打擾地在前方自由優游。結果呢，果不其然，衝出去爆游了50公尺，就沒力了。
換成蛙式，還是過度換氣，又緊張，怎麼樣都冷靜不下來。幸好一旁有救生員，看到狀況馬上丟浮標給我：「太喘了！休息一下再出發！」即時被救了，這時真的覺得很安全、很感動。等待心跳降下來，吸一口氣，繼續前進！我穩穩的游，穩穩的游，我選擇了靠近中間的線游，就可以不用一直定位。
專心游，反正大家都在前面了，專心游，沒想到，突然啪啪啪啪啪啪啪啪，好幾個後面梯次不同顏色泳帽的人從一旁超越我！把我打爆。我再度驚嚇，又亂了節奏。感覺游了好久，抬起頭來看卻還不到去程的一半，還有好遠，我一度心冷，閃過自己會失敗的念頭。沒多久，四周充滿藍色、粉紅色、黑色泳帽，第一次比賽的我，感受好複雜，覺得自己是不是全場游泳最慢的人。
這時有一位小天使旁邊經過，是剛剛下水前在我旁邊的女孩，對我說：「謎卡加油，慢慢來。」
那瞬間深深溫暖了我的心。在汪汪大湖裡，在我感到害怕的時候。她對我說加油。
於是，我回過神來，將自己從亂七八糟七上八下的思緒中抽離。重新調整心情，放下向外的注意力、放下比較、放下無謂的好勝心，只需要專注在自己身上，專注、專注。
同時我發現，如果游蛙式，我會一直看到前面跟聽到聲音而緊張分心，游自由式比較能幫助我專心。於是我繼續努力，努力游，專心的游，左邊右邊左邊右邊。到了折返點，太好了。繼續左邊右邊左邊右邊，專注地划手、定位，哦！有魚！大約在最後三百公尺，終於感到放鬆，至少，我知道我快要完成了。好感動。
在上岸處，工作人員接到我的手那一瞬間，我的蛙鏡裡漸漸積水。嗚嗚，相信，就做得到。我游完了。
作者為旅遊作家，著有《路上慢慢想》、《在遠方醒來》等書。
照片來源：作者提供。
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