【愛傳媒朱亞君專欄】明明有錯，他死不認錯；就算事實擺在眼前，他依然故我；太太一碰到家事，就抱病頭痛， 以「退化」行為獲取關愛；一直吃，停不下來，即使並不餓，她還是把食物往嘴裡塞；房間裡堆滿了包裹，總有一日會用到的運動器材、老了還是可以穿的洋裝、冰箱已經塞不下的肉桂捲，他一直買……
這些看似平常的行為，你熟悉嗎？洪培芸臨床心理師說，吃不停，不是放鬆；買不停，不是犒賞。
這是心理防衛機制「壓抑」（情緒）＋「合理化」（心態）＋「成癮」（行為）。
甚麼叫「心理防衛機制」？就是以不成熟的生存策略，用錯誤的方式保護自己。藉以避免日常生活中，人際互動時，每個人都必然會有的內在焦慮、衝突，甚至是痛苦。
壓抑、否認、扭曲、轉移、控制、合理化……以及暴食、瘋狂購物、酒精成癮，和無法秒離開臉書等社交媒體。這些帶來負面影響的心理防衛機制，化為具體可見的外顯行為，讓很多人深陷其中，連帶傷人傷己的就是「成癮行為」。
看似保護自己，但，其實是傷人傷己的惡性循環。
工作太累，買些名牌包犒賞自己，哪裡不行？深夜裡一直吃高熱量食物，只是放鬆，不是嗎？在公司被主管罵，回家就斥責小孩，我是在教小孩，有錯嗎？
洪培芸 臨床心理師《心理防衛──壓抑、投射、成癮……我們用傷人傷己的方式保護自己嗎？》教你看穿不成熟的生存策略，是如何束縛、左右、甚至影響我們的一生。
而如果我們身邊有這樣的親友，你該明白他們內在築起防衛機制來面對你，不是刻意傷害你，而是他們內在的焦慮、難堪、痛苦與恐懼，升起洞察一切的同理心，幫助親人，也保護自己。
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
照片來源：作者提供。
●更多文章見作者臉書，經授權刊載。
●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。