發現歌曲中的乖小孩

許多的流行歌曲都反映了乖小孩的情感模式，現在以任賢齊主唱，小蟲作詞曲的心太軟為例：

你總是心太軟　心太軟　獨自一個人流淚到天亮
你無怨無悔的愛著那個人　我知道你根本沒那麼堅強

你總是心太軟　心太軟　把所有問題都自己扛
相愛總是簡單　相處太難　不是你的　就別再勉強

夜深了你還不想睡　你還在想著他嗎
你這樣癡情到底累不累　明知他不會回來安慰

只不過想好好愛一個人　可惜他無法給你滿分
多餘的犧牲他不懂心疼　你應該不會只想做個好人

喔　算了吧　就這樣忘了吧　該放就放　再想也沒有用
傻傻等待　他也不會回來　你總該為自己想想未來

大多時候，當關係的施與受失衡或面臨重大挫敗時，我們會像歌詞所描寫的一樣感到悲傷與失落，若有「走出乖小孩的受苦迷宮」一書的理解與體悟，就不會陷在這個心理困境太久，並且有能力看見自己與關係的更寬廣的層面。配備乖小孩翻譯機，就可以把歌詞重新改寫如下：

我總是心太軟，　心太軟 ，不願承認心軟是想討好你，讓你感覺我很重要。我不想面對心軟，難以拒絕你，是怕你失望，認為我不夠好或是生氣不理我。所以即使再累、再困難，我都要勉強自己做到符合你的期望，當然，只要我知道對你好，可以讓你開心的事，我都會努力去達成。我以為我可以「無怨無悔」的付出，其實我只是在自我安慰，其實是我不願面對我的不平與委屈，卻不斷的說服自己，愛一個人就是要甘願，就是要無怨無悔(註1)。原來，我總是心太軟的把你擺在第一位，事實上在這同時，我也期望你也可以把我看的同等重要。哪知道你也很順理成章地先想到自己，忽略了我。我一點一滴地感到被忽略與被犧牲，儘管感到不值得，也發出不平之鳴，但是我更怕失去這段關係，為了不讓兩人不愉快，我卻暗自把這些又怨又悔的心情掃到床底下。

原本以為樂意為你付出，希望你開心就是愛，當我發現這背後也藏有我的期望時，我有些迷惘，如果你符合我的期望，我才會開心才會更喜歡你，否則我就失望、難過或生氣，這是「愛」嗎？我承認我不懂愛是什麼，我坦承我因為怕孤單而需要你。所以我當然不會只想做個好人！我也渴望你來看見我的脆弱與孤單，我也想要你能心疼、安慰我！或許我總是一直等你來主動關心我，就像我主動關心你一樣。每次的相處的話題都是圍繞這你的生活，我常常都是等著、 忍著，忍到後來我說出來的都是抱怨的氣話。我在心裡一廂情願的編織我的幸福劇本，以為只要扮演好我的腳色，你也會配合我的劇本演出，從來沒有想過你也有屬於你的幸福劇本，你也用你的劇本來評價我，給我打分數，也會因此而失望與挫折(註2)。也許在這時候我只看到自己的委屈，卻看不到我也傷害了你。

「喔！算了吧！就這樣忘了吧！該放就放！再想也沒有用！」喔！不！我不要再像以前一樣總是逃避自己的痛苦，我發現我習慣用看起來正面的話來逃避真正的感受，如果我繼續逃避內在的苦痛，又如何期待別人來了解我呢？如果我無法跟自己親近，又如何能親近別人呢?我承認現在很失落，很挫敗，很混亂也不捨失去你，我願意安靜地跟這個不捨同在，當我不逃避也不想去除它，不去分析或解釋這個情緒，我只是注意著它，突然間我聲淚俱下，我感受到一直以來都在逃避的孤單(註3)。我看到童年父母忙著工作，每個夜晚只有電視跟零食陪伴的自己。當我繼續停留在這個孤單時，胸口的沉悶化作痛哭流涕傾瀉而下，哭過之後突然覺得輕鬆多了，雖然還有失落、遺憾但是不再那麼難熬。我發現能夠跟痛苦同在時反而沒那麼苦，真正痛苦的是一直想擺脫它卻反而陷得更深的拉扯，喔！心太軟！心太軟，我心軟是因為在你孤寂的眼神裡看到我自己(註4)。原來當我不再用一些美好的觀念來安慰自己不要難過，並且可以誠實地面對內在時，我比較能夠看清楚我是帶著那些自己的障礙與心態跟對方互動，藉由情傷讓我更了解自己，當我可以釋放或鬆開這些障礙時，就能夠順利走出情傷，也比較不能再複製同樣的模式到下一段關係。(原載於任林教育基金會43期會刊)

註1：參考走出乖小孩的受苦迷宮之63頁，談「克己成人」的思考模式。

註2：參考走出乖小孩的受苦迷宮之32頁，談「使乖不成反受辱」。

註3：參考走出乖小孩的受苦迷宮之69頁，跟自己連結的練習。