【愛傳媒蔡詩萍專欄】我大清早出門跑步了。
週休二日，妳跟媽媽難得的睡懶覺時光，我不敢吵醒妳們，起床，把桌上預留的麵包，配上熱開水，快速吞下，做了點暖身操，換上長袖跑衫，才下樓，就感到寒風凜冽，差點想回頭算了。
但怎麼可能呢？我可是把晨跑，跑馬，當成自己對自己期許的一種指標啊！
期許什麼呢？其實也沒什麼了不起的，一個跑得不快的跑者，是不能驕傲什麼紀錄的，說期許，也不過是期許人生不要就那樣理所當然，自怨自艾的，停下來吧！
我深深呼了幾口氣，肺部一片冰涼。
人全醒了，而且，醒過頭，發現外頭真冷。手機上氣溫顯示，八度，真好，你都出門了，站在冷風陣陣的大樓門口，管理員哆嗦著身軀，在大廳內望著你，你總不能此刻回頭對他說，算了？！
我快速吸，吐，吸，吐，出發了。從住家大樓出來，前面兩百公尺，是緩下坡，我向來是當作暖身用的。我輕輕跑著，腳步有點緊，很合理，天氣這麼冷，全身關節縮成一團。
出了巷子口，右轉，一條長坡道，自此，再右轉，再右轉，都是上坡，五百公尺後，我發現真是冷到跑不開。握住手機的手掌，冷得僵硬，空出來的手，手指頭個個在發抖。
冷空氣灌進肺裡，整個胸腔在發燙，跑完一公里了，人逐漸發熱，鼻頭流鼻水，進入兩公里了，腳步突然鬆開了。
沒有跑步經驗的，很難理解，「腳步很緊」、「腳步鬆開」是什麼感覺。
有一次，我看王建民接受訪問，他對記者說，今天投得時候，覺得肩膀有鬆開，球就投得很順了。我們沒當過投手的，很難懂，對吧？
但，我在跑步時，突然間會有些懂。腳步鬆不開，就很難跑得自在，但一鬆開了，就像車子引擎，在跑了一大段里程後，在高速中，你就聽到引擎聲穩穩的，順順的，往前滑動，就是那感覺。
每次跑馬，只要十幾公里後，我有這樣的感覺出現，我大概就知道今天的全馬應該沒問題了，如果沒有，一直覺得跑來磕磕碰碰的，那八成完蛋。
這也是我這後段班跑馬人，基於跑馬的人生體悟，而對王建民職業生涯的辛苦，有所理解之處吧。你不會每次都狀況好的，即便你狀況不差，但對方可能狀況超級好，你能怎樣，還是要面對啊！
但還好，我只是自己慢慢跑，別人狀況好，在跑馬路上，不關我的事，我只要關注自己，這一次，能不能跑完，而已。
今天天氣冷，但三公里之後，我就知道狀況不錯哦，設定的距離，應該沒問題了。這座山，我很熟悉了，我的跑馬生涯，雖然不快，但幾乎都是在這座山徑裡，逐日累積的。
我常常碰到一些跑山的人，跟我交錯而過，互相打聲招呼。我也碰到許多車隊，從我後方呼嘯趕上，或從對面迎向而來。
大家都是愛運動的人，彼此知道，流汗，喘息，互相加油，是一種鼓舞。我們彼此陌生，但在汗水，喘氣當中，我們都熟悉那是對身體，對生命的承諾，你不可以就這樣輕易，隨便的老去啊！不可以。
我算過每天跑這段路的距離點，跑到指南宮路口，1.8公里。折回來，再轉往猴山岳，先經過一座土地公廟，差不多三公里。
再左轉，往山上跑，跑到山頂，一家土雞城店，差不多五公里，那裡可以遠眺101大樓上半端，我通常會在那，喘口氣，給自己一點鼓勵：嘿，老小子，你不錯哦，都花甲了，還是很不錯哦！
我並沒有停下來，我在原地繞圈圈，約莫兩分鐘，把一口氣跑上山頭的喘息舒緩下來，然後往山下跑了，路線是循上山的路，再跑一遍回頭路。
回程是下坡，我通常會加快步伐，讓心肺感覺不同的壓力，上坡是急促的呼吸，下坡是放緩的呼吸，但規律都是一二三四，一二三四。
下坡對跑者的考驗，並不下於上坡，上坡吃力，你反而會「精打細算」，怎麼保留體力，下坡一帆風順，你常常不免輕忽，下坡力道對膝蓋的傷害，難怪人家說上台靠機會，下台靠智慧。
我加快腳步往回家的路上跑了，兩位美女應該都還抱著棉被，在夢中發笑吧！但她們的「男人」，已經連續兩天，在低溫中，各跑了十公里。
她們應該在夢中發笑的，這男人守著承諾，守著歲月，繼續在人生道上，慢慢的跑著。
他的下一場全馬，在1月24日的台北渣打馬！
作者為知名作家
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