中華民國物理治療師、台北市物理治療師公會彼拉提斯師資、虹約健康專業彼拉提斯教室 (Irisdream Pilates Studio)執行總監李念芝指出，「動」是人活得健康的必需品，人一旦停止任何動作，肌肉便會迅速萎縮；又或一個姿勢保持長久不變，也會造成傷害。雖然部分民眾會再尋求熱敷、電療、藥物等方法解除疼痛，但無論是電療、藥物治療或手術，都屬暫時性的舒緩，要根除生理不適的病因，還需在平時以規律性的運動，復健身體的病症。
李執行長表示，彼拉提斯是一項從「核心肌群」(core muscle)出發，結合有氧、瑜珈，並強調呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確的訓練。「核心肌群」是彼拉提斯的能量區，強化核心肌群能夠穩定骨盆、支撐脊椎(尤以腰椎保護)，使身體維持在中心線，維持脊椎動作的穩定度，無論作任何動作時(前彎、後仰、左右側轉)，就不容易造成運動傷害。本為西方醫學復健運動的彼拉提斯，對於已患有脊椎側彎、肌肉拉傷、關節脫臼，或脊椎開刀後的傷害，都能在不以侵入式治療的方式下，減輕、調整與舒緩身體壓力。
至於，大腹便便、行動較為不便的孕婦，能做彼拉提斯嗎？李執行長指出，孕婦會因為懷孕期長短，有適合各階段的運動。懷孕期間的婦女，絕對要訓練骨盆周圍一帶的力量，才不會在進產房後發生無力生產的情況。
李執行長針對核心肌群較弱而易產生婦女病的民眾，設計了以下四款動作，將針對身體不同部位運動，現在就跟著李執行長一起做做看吧！
