好了，激情過了，想必你大吃了也狂喝了。站上體重機了嗎？面對現實了嗎？
來吧，回歸日常吧。
「誓死捍衛自己的身材」比甚麼都實際，你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是因為自律與自愛，幫助你擁有了你本該有的自由與遼闊的人生。
之前提過，看《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》書稿的那一週，我瘦了一公斤；隔週，再瘦一公斤。沒有為了誰，只是告訴自己「自律」，連這點都做不到，千萬別說這社會殘酷。
其實去年一整年，寶瓶辦公室瀰漫著一股殘酷的氛圍。
寶瓶女婿1：詩人沈嘉悅。我眼睜睜的看著他從圓圓的「安坑曾志偉」，變成「安坑金城武」。他沒有刻意減肥，照常吃照常睡，（他提醒我一定要說）還照常喝酒。但透過「自律」反抗，他用單純的跑步運動，一年瘦了15公斤。
寶瓶女婿2：攝影師小路。書出版的同時，他剛步出減重的修羅場。三個月，體重從92公斤減到61公斤，更恐怖的是，體脂肪從32%降到11%。我跟小路認識十四年了吧？最後一次看到他，竟然從他面前經過，完全沒認出他。問他怎麼辦到的？沒甚麼，一樣是「信念」和「自律」，然後改變飲食習慣+運動。
寶瓶作者1：王意中心理師。年過半百的他，這一年真是夠了，老是在臉書上貼他的體重機，說要瘦就瘦了，我們說你太瘦了，他說好，我再胖一點，於是又胖了一些些回來。意中心理師說得好：「你有多自律，身體就有多自由」，當我們啟動自我覺察，自我控制，你會發現體重收放自如，是一種健康管理，也帶來了身心靈的美好回饋。
寶瓶作者2：公民老師黃益中。很多人以為他是天生好身材，才不！去年做他的新書《我的不政經人生觀》，才發現，原來他大學的時候根本就是一個瘦皮猴，完全沒自信。但當某一日，他將健身當成修行，一切都改觀了。是，益中說得好，一昧強調瘦與美，非常沙文主義。但是「健身給了我外表，給了我信心，讓我有勇氣面對外界挑戰」，這也是不爭的事實。
你可以想像寶瓶的女同仁們壓力有多大？
身邊的男人統統都在用「信念」和「自律」讓自己變美變好看。（補個爛！可惡。）
身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。
《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》不是一本減肥書，這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、運動的路邁進。
當你終於能在飲食、運動、生活上自律，你去除的不只是贅肉，還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，還有對生活的自信和鬥志。
好了，廢話不多說。
胖最痛快，我知道。不用克制，不用約束，但無非就是後果自負。
我們不說「減肥」，減肥是另外一件事。我們說「健身」，不要讓自己成為大嬸大叔。
健身這麼美好的事，會清空你多餘的情緒，令你愛上作息規律、目標明確的自己。你減的不是贅肉，你去除的是對生活的抱怨、不堪、曲解和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，而是對生活的自信和鬥志。
社會的激情過了。你要面對的還是自己。
讓我們一同為自己奮鬥吧。變瘦不是減肥，是生活的自律與自由。
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
●更多文章見作者臉書，經授權刊載。
●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。