<關於跑步這事，唯有後段班才懂，好玩，而且狀況多！——記2019宜蘭礁溪溫泉馬>
週休二日，來到宜蘭礁溪，跑礁溪溫泉馬。幾年前來過，當時一票朋友，多半跑半馬，我也是。巧合的事，挺多。
當時天空飄著微微細雨，跑著跑著衣服全濕了。但大家跑得開心，跑完後，在終點線附近，喝一碗熱呼呼的海鮮粥，暖在心頭。
當時跟我沿路一直跑，一直聊的老友王文華，這次沒來，如今已經不再是黃金單身漢了。
而我，這回跑的是全馬，如果順利完賽，是我人生第八個全馬。賽程前一日，抵達礁溪，雨下得稀里嘩啦，我是個很沒原則的跑者，通常不會逼自己「硬要」怎樣。
雨太大，不跑。身體狀況不佳，不跑。不過，要是跑了，那非全力以赴不可！
我看著天氣，跟朋友們一塊吃晚飯，還開玩笑說，如果明早雨勢這樣，那就不要叫我。
但夜裡，我還是先把帽子，短衫，長袖跑衣，跑鞋，輕便雨衣，都準備好，畢竟是第八個全馬，缺了它，第九個，第十個，時程全部要往後移！能跑，還是盡量跑吧！
清晨三點半，醒來了。打開窗簾一看，雨勢僅剩絲絲微微，手機上的氣溫顯示14度，如果這樣維持下去，清晨起跑，會是很棒的開始。六點拉完筋，熱身後，出發。
礁溪是個小城，很快便跑出城區，進入田野間。天公很作美，氣溫濕涼，我們的體溫不會很快升高，所以前面十公里，幾乎不太需要補充太多水。但，礁溪溫泉馬還是有陷阱。
通常全馬會有折返點，但礁溪溫泉馬沒有。它是一直跑，一直跑。
過了半馬以後，往櫻花陵園就是長上坡段，長得彷彿天涯海角沒有盡頭。風景是沒話說，綠蔭道上，空氣清新，但我們多半沒有講話，有講話的，是三三兩兩決定用「走」來對抗坡道的跑者。
我聽到一對男女對話。女的說，我們好像來郊遊哦！男的說，就當郊遊吧！女的說，你知道這坡道這麼長嗎？男的說，不知道我也是第一次。女的說...，說什麼我就沒有繼續聽了，因為我跑過他們，繼續往前。
但，如果我可以回頭告訴他們，我會說，前面還很長呢？
其實櫻花陵園前，上坡段就已經預告了這坡道不好應付，因為我們是要攀過山頭的。
蘭陽站，差不多是頂。下坡應該令人歡喜吧！抱歉，這次可不是對我友善的下坡段。轉往下坡時，是個大斜坡。我身邊幾個跑者，陸續往前衝。
我才起步十幾公尺，就覺得不對。我的腰，很痛。好，這就得把時間鏡頭，拉回到幾天前。
家裡在裝潢部分房間。我得幫忙整理，搬動傢俱。有天彎腰扛起一堆重物時，突然感覺哪裡怪怪！沒錯，哪裡怪怪，就得停下。我的腰，閃到了。
接下來幾天，台北濕答答，也沒法去山上練跑了。但在家裡隨意試試，倒不覺得有什麼不便。於是，礁溪溫泉馬，照原定計畫出發。前面大半段，上坡路，也沒感覺不適，直到。沒錯，直到下坡段。
我正準備往下跑，腰間一陣抽痛。
坡太陡，下坡要靠下盤支撐，這時，便知道腰的存在感了。我試了幾次，真的不行，超痛的。可是往山下看，這高度來挺高的，顯然盤山而繞的下坡段不會太短，如果這樣慢慢走，肯定跑不完。
怎麼辦？怎麼辦？我說過的啊~對自己身體狀況清楚的老投手，終究要找出最適宜的方式，完成你的任務啊~不能直球對決，就想辦法投變化球啊！我試著把重心調到身體右邊，不行。再調到左邊，更痛。
但總不能這樣放棄啊~都三十幾公里了。我突然靈機一動，不然試試，倒退嚕！真的是倒退嚕哦！我轉身，倒退著下山。
咦，還真的有效哦。原本正面往前，用到腰間力量撐下盤，痛啊！但，倒退嚕之後，竟然不痛了。
我便持續用這姿勢，倒退下山。
那一瞬間，我腦海中，浮現的，是《玩命關頭》第八集，筋肉男馮迪索，在古巴的濱海大道上，跟人軋車，因為引擎著火，他不得已，想出倒車繼續尬的鏡頭！
原來，倒退嚕也是可以跑的呢？
就這樣，我大部分倒退嚕的，竟跑完從淡江大學到下山的那一大段下坡！好，我對這次礁溪溫泉馬，最有趣的體會，還沒結束哦，而且，高潮才要開始。
因為腰痛，速度慢了。結果，我看到同團的一位朋友，這時，姍姍來遲，趕上我了。
我們決定一塊跑完最後五公里。可是多有趣啊~
這時，我回頭，看到一輛救護車，跟在我們身後。我們互相開玩笑，說這救護車是要看我們倆誰先倒下。
但我突然想起，在淡江站的時候，因為我跑步姿勢證明我很不舒服，醫療人員有主動來問需不需要協助，我搖搖頭，只要她幫我在兩個膝蓋上，在我腰間，噴上三隆巴斯。
我跟同伴說，他們會不會太好心，怕我真的不舒服，乾脆最後幾公里一路相伴。
就這樣，這救護車緩緩的，跟在我們身後。最大好處是，我們被跟得不敢掉以輕心，也就保持均速，一直往前跑。
但在一個大轉彎處，我回頭一看，終於明白，這是一個天大的誤會！因為，我看到救護車之後，還跟著一部緩慢跟進的遊覽車！
那不可能是規規矩矩的，耐性十足的一般遊覽車，要是，早就按喇叭，超車了。
我立刻驚覺到，那是回收車！我趕緊跟同伴說，誤會大了，不是救護車保護我們，是救護車、回收車，在等我們「關門」！
說來也太有趣，我們一旦領悟到，有可能被回收，突然兩人的腎上腺素大爆發，最後那幾公里，我們跑得飛快，不但沒有再聽到救護車緩緩跟在後面的引擎聲，（因為我們連續超越好些個跑在我們前面的跑者，把他們甩在後面，讓救護車回收車跟！）而且快到終點前，竟還不忘礁溪一家飯店總經理的邀約，跑過她的飯店前，要記得喝一杯啤酒啊~（我不但喝了，還喝兩杯！）
總而言之，我跑完了我的第八個全馬。衝進終點線時，主持人還說，咦，這不是那位作家嗎？
我朝她揮揮手，沒錯，就是挺住腰痛，跑在回收車之前，衝進終點線的那位，不服輸的作家！
跑過終點線之後，我腦海中思緒亂跳，但很清楚的是，要去投宿的礁溪老爺，喝它一大杯冰啤酒，泡它一池的溫泉，然後，等待明年一月的渣打馬，那將是我的第九個全馬挑戰！
我真喜歡我這種馬拉松後段班的人生體驗啊。
那些前段班，只會在意跑多快，第幾名。跑久了，他們會忘記跑步的某些樂趣與意外驚喜。
唯有我這類後段班，才知道，每次跑，都是搏命演出，都是克服一堆狀況之後，驚喜的跑進終點線。
就像這次宜蘭礁溪溫泉馬，有幾人會有跟我一樣的經驗，以為救護車是在保護我？！嘿嘿！
作者為知名作家
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