講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師
請問，克服禪定時的痠麻痛，對身體有什麼好處？
修禪最重要的，是在很自然、很輕鬆的情況下改變自己，讓身體不健康的地方變得健康。那要怎麼做？從專注脈輪開始。千萬不要小看專注脈輪的功夫，如果能把專注脈輪做得好，就會發現這是起點也是終點，是一個圓。
比方專注名色脈輪時，一開始要先靜下來，去體會它的位置，只要能找到正確的位置，就一定會有反應。而隨著精神力統合在這個定點（專注其他脈輪也一樣），並且持續一段時間，一定會發生變化，這個變化是一種大自然的力量，也是禪的力量。
有些人專注名色脈輪會發現類似爆炸的火花，或是看到像寶石一樣地發光，經過這個階段，以專注的力量打通以後，身體的器官就會因為這個脈輪的通達而改變。因為每個器官都是相通的，如果某個器官生病了，也會影響其他相關的器官；同樣地，一個健康的器官，也可以維護其他器官的健康。
修禪最主要的，就是提升自己的身體健康和精神健康，並且發現「人」的身體和思想以外，無限大的大自然界的力量，要把它開發出來。
許多人在禪定時，第一個感受到的，就是腳痠腿麻，坐不久，這是生理的現象。如何才能跨越這種痠麻痛，持久而安心地禪定呢？要靠自己的意志力和專注的力量，其次是克服妄念，如果能抓到專注的要領，把一切妄念都轉為專注脈輪的那一點，那麼除了專注在這一點以外，其他什麼都感覺不到。所以只要能做好專注，自然那些痠痛麻的毛病都可以超越。
有些人開始學禪定時，不能單盤，我都會議他們隨時利用機會練習盤坐，譬如看電視的時候，因為精神都投入在看節目，就會忘掉盤腿的痠麻痛。禪定時，不管是專注哪個脈輪，最主要的目的都是在訓練精神力的統一，然後利用這個統一的精神力量改變自己，讓生理的結構組織能夠改變得非常精細。
因為當年紀慢慢大了以後，器官會逐漸退化，但是修禪之後，禪的力量可以讓這些器官功能恢復正常。這是修印心禪法的人，才能學到的維持健康和年輕的方法。