今年聖誕季，圓山大飯店於11月29日下午5時，在一樓大廳舉行「聖誕樹點燈音樂夜」，首度邀請法國奧斯卡花藝冠軍Claude Cossec以「遇見花蒔光」為主題，於台北、高雄圓山大飯店打造近年來範圍最大的聖誕佈置，全面融合花藝、燈光與建築美學的冬日奇境。此外，台北圓山為豐富節慶活動的多元體驗，首次規劃聖誕花環DIY課程，由法國CMA認證花藝老師親自教學。餐飲方面，圓山牛排館推出聖誕限定套餐與主廚現切火雞，每客3,680元起，圓山烘焙坊也同步推出造型薑餅屋、聖誕草莓塔、史多倫等應景手作麵包，松鶴餐廳則以核桃巧克力樹幹蛋糕、柑橘香柚慕斯等限定甜點增添甜蜜儀式感。這個聖誕，邀請民眾與圓山共度一場溫馨而難忘的節慶盛宴。 走進歐洲聖誕旅程 打造台北、高雄最具儀式感的夢幻新地標 法國奧斯卡花藝冠軍Claude Cossec以全新設計迎接今年聖誕。台北圓山從戶外花園亮起第一束溫暖燈光，到踏入飯店瞬間迎面的濃厚節慶氣息，高達6公尺的夢幻主樹與後館麒麟大廳的聖誕佈置交相輝映，彷彿走入歐洲聖誕旅程，呈現圓山在歲末最璀璨動人的樣貌，周邊裝飾更使用大量真松枝，讓賓客一走進大廳便能沉浸在自然淡雅的松木香氣氛圍。走進高雄圓山大廳，金色光影交織，映現聖誕主樹的高雅姿態，青花瓷器與聖誕蔓藤細膩結合，展開一幅中西共鳴的藝術篇章。袐境餐酒館呈獻雪白聖誕樹，以金色光韻層層鋪陳冬日秘境，彷彿步入雋永畫境。今年圓山以南北雙城節慶美學相互呼應，讓儀式感在台北、高雄同步綻放，成就專屬於圓山的夢幻新地標。 首次推出聖誕花環DIY 親手收藏獨有冬日記憶 為了讓今年聖誕更有樂趣及參與感，今年首次推出聖誕花環DIY課程，由法國CMA認證講師親自指導，運用聖誕素材、經典色調與多款飾品，陪伴旅客打造一份只屬於自己的節慶心意。授課日期為12月13、14、20、21日，地點於飯店1樓淮安軒，每日下午安排兩場，每場限額15名，額滿為止，原價每位2,000元，凡憑圓山發票消費滿3,000元，即可享每人1,299元優惠價。無論是親子同樂、情侶約會或三五好友參加，都能珍藏屬於今年冬天獨一無二的獨家記憶。 A5和牛X手作麵包X限定甜點同步登場 以味蕾完整聖誕幸福感 圓山牛排館於12月24、25日晚餐時段獻上聖誕限定套餐，主廚將在現場以火雞現切揭開節慶序幕，烘烤香氣、飽滿肉汁與冬夜氛圍一同上桌，讓牛排的鮮甜、火雞肉的馥郁，為這個冬夜增添難忘的回憶，賓客還能以每杯199元加購熱紅酒，在葡萄暖香、辛香層次與淡淡甜韻中，讓聖誕味道於舌尖緩緩綻放。圓山烘焙坊也同步推出潘娜朵妮聖誕麵包、造型薑餅屋、聖誕草莓塔、史多倫等手作麵包與經典甜點，旅客一踏進烘焙坊便感受到冬季最溫柔的甜意。松鶴餐廳則以核桃巧克力樹幹蛋糕、柑橘香柚慕斯等聖誕限定口味征服旅客味蕾，無論是餐後甜點或下午茶時光，每一口都為旅人添上一抹節慶的幸福滋味。 圓山大飯店董事長葉菊蘭表示，圓山大飯店的聖誕佈置向來是民眾必訪與拍照打卡的重要地標，今年以「圓山聖誕花蒔光」重新詮釋冬季節慶的美學語言，結合歐洲聖誕氛圍、典雅裝飾與溫暖的點燈儀式，整座飯店宛如步入北國節慶景色，透過光影、花藝與松香的共鳴，讓旅客以更豐富的感官層次，體會圓山獨有的節慶魅力，也帶給台灣更多的平安與幸福，更點亮圓山新的開始。方遠懷總經理進一步指出，今年所有聖誕樹與飾品皆為台灣在地製作，不僅大幅降低運輸碳足跡，更展現圓山堅持永續、呼應ESG理念的實際行動，讓節慶美感與環境責任能夠同時並行。 圓山大飯店聖誕季活動即日起溫暖展開，邀請民眾前來漫遊拍照，感受置身歐洲傳統聖誕的迷人景致，每天上午10時至晚間9時，在整點時刻還有2分鐘的燈光秀，12月24日與25日兩天，聖誕老公公也將現身送上糖果。歡迎走進圓山的冬日夢幻世界，親身體會浪漫且具節慶魔法的耶誕時光。完整活動內容請見官方網站https://reurl.cc/QVWzd9。 提醒您：酒後不開車，安全有保障
即時
每逢秋冬時節，診間總會湧入一批腰痠背痛的病患。有些人是舊疾復發，有些人則是突然感到僵硬不適，甚至連平時不太有腰痛困擾的人，也開始抱怨「最近天氣一變冷，腰就開始痛了」。這樣的現象，究竟是巧合，還是天氣真的會影響我們的身體？ 天氣與疼痛：是迷思還是真相？ 許多人深信「天氣變化會讓疼痛加重甚至是誘發疼痛」，但目前醫學研究結果顯示仍有爭議，簡單來說就是「有時候會，但不是每個人都一樣。」低溫會讓肌肉和筋膜收緊、局部血流變慢，進而產生僵硬和痠痛。不過大規模前瞻性研究發現針對急性下背痛，氣溫、濕度、氣壓等氣象因素，與每日疼痛強度並無明顯關聯。換言之，新發作的腰痛，天氣並非主要影響因子。至於慢性肌肉骨骼疼痛族群，有些患者確實對天氣變化比較敏感，氣壓及濕度的改變就有可能讓症狀惡化。 另外，天氣變化也可能影響患者對於腰痛的主觀感受，尤其氣壓劇烈起伏時，對於腰痛的感受度就會增加。也有文獻指出極冷天氣可能提升腰椎疾病患者就醫或住院的風險。 最新研究更進一步探討了氣候變化對神經系統的影響，發現低溫可能改變痛感的神經傳導機制，讓部分人對疼痛更加敏感。綜合來看，天氣可能不是直接「引起」疼痛的元兇，但的確可能加重原本的症狀。 秋冬保養腰背的原則 無論天氣是否直接影響疼痛，秋冬的確是腰痠背痛的好發季節。以下保養原則以臨床實證和指引為依據，有助於減少不適： 保暖是第一步：避免腰背部直接受寒、確實保暖，必要時使用熱水袋、電熱毯或溫熱敷墊熱敷1520分鐘，每日13次放鬆肌肉，能有效減少僵硬。短期熱敷在急性期或肌肉緊繃時有一定療效，有助放鬆肌肉、短暫舒緩疼痛。 維持活動量：即使天氣冷，也要適度活動。建議規律運動（快走、有氧、核心訓練、伸展），每週至少35次，能改善慢性腰痛與預防復發，必要時可尋求復健科醫師或是物理治療師指導。太極、瑜伽或正念練習也是不錯的輔助選擇，有助於改善功能與疼痛感。 姿勢要正確：避免久坐久躺、每3060分鐘起身走動或伸展、搬重物時屈膝靠近物品再提、在寒風中工作時，務必全身保暖，如有需要可短期搭配護腰。 情緒與睡眠也重要：心理壓力與睡眠品質都會影響疼痛感受。保持好心情、維持充足睡眠，也能幫助減輕不適。 結論急性期以熱敷與維持活動為主，慢性腰痛則以系統化運動與有證據的非藥物療法為基礎。 什麼情況需要就醫？ 大多數秋冬腰痠背痛屬於輕度不適，按上述原則即可改善。但若出現以下情況，建議儘早至復健科回診或就醫： 疼痛持續惡化超過兩週。 疼痛伴隨下肢麻木、無力，甚至影響走路或大小便。 突然出現劇烈腰痛，尤其是中老年人，需排除骨折或神經壓迫。 舊疾頻繁復發，已經影響日常生活品質。 臨床上，醫師會先蒐集病史並進行身體檢查；若懷疑神經壓迫或其他病因，會安排影像檢查（如X光或核磁共振）或電生理檢查，並視情況接續復健、藥物或超音波導引注射等介入性治療。 結語 秋冬腰痠背痛，不一定是天氣「惹的禍」，但冷空氣確實會讓身體更容易出現不適。從生活細節著手，做好保暖、維持活動、留意姿勢與睡眠品質，就能大幅降低疼痛機率。若疼痛持續或加重，千萬別硬撐，及早尋求專業協助，讓你在寒冷冬季也能自在活動、無痛生活。 中醫也有美顏針 多吃這些可再生華髮 月經量怎樣算正常？ 名醫會客室／秋冬常見耳鼻喉問題 小習慣養成呼吸道健康 年輕女性子宮滿佈肌腺瘤 微波消融告別每月經痛 田中央醫院放光彩 大林慈院勇奪 ICQCC 金獎
講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師 圖文提供／禪天下雜誌 問：聽人說，修行可以消除靈障和業障，是真的嗎？ 答：一般人生病會找醫生，但醫生的藥只能治生理上的病，不能解決靈障和業障的問題。心靈的病要用心藥醫，如果恐懼來自潛意識（過去世的靈障、業障），可以來我開過光的印心道場禪修，在這裡安靜地禪定，就會有一種安定的感覺。 如果沒有這種感覺，表示你的心不能和道場相應，所以無法感受道場光明、安祥、自在及生命的能量。這種能量是一種祥和的光，會在禪定中圓融你的身心，讓你覺得自在、安祥，並且不再恐懼。 所以禪定不是靠意識，而是用心靈去感受，如果一直想著「我要怎麼坐，才不會害怕」，心停留在意識面，就像隔靴搔癢一樣，這樣禪定是毫無效果的。一定要合為一體，因為心靈的空虛、恐懼，必須從裡面得到真正的安全感，印心佛法是世尊真傳，就具有這樣的力量。 修行印心佛法，可以讓我們慢慢顯現出一種佛的光芒，這種光是天大的福報，我們可以把這種光芒帶給家人和眾生，所以修行不是只修自己，也是替家人和累世的祖先、冤親債主等無相眾生修行，因為這些有緣的眾生和我們都是共業。這就好比父母如果社會地位或經濟狀況比較好，子女也會間接受惠；但如果父母有災難，子女也會受影響的道理一樣。 靈障與業障是造成靈性不能回佛國的重要因素，包括意識的障礙、罪惡的障礙、恐懼的障礙…等，這些障礙有的是從自己而起，有的是因緣和合而起，就像在馬路上開車，有時會不小心擦撞；有時停在路邊也會有車撞過來；靈界也一樣，有些是因緣的會合，到了身體裡面就會產生變化，譬如累世的冤親債主、累世或今生所造的業障，都是讓人不能成就的原因，唯有從心靈抓住源頭，找到自性，才能接到師父、接到世尊這裡。所以在修行中，會有很多有相、無相的因緣，所謂的業障與靈障，一定要得到化解，才能讓自己順利回到心靈的歸宿、心靈的本家。
Hi-Q 中華海洋生技11/30參與「2025 抗癌健康嘉年華」，於松山文創園區四號倉庫設立展示攤位，並安排營養主題分享，向民眾介紹褐藻萃取物的小分子特色及日常健康補充的應用資訊，希望透過科學化的營養知識推廣，陪伴民眾提升健康意識。 Hi-Q 長期推動健康相關教育活動，並與多家醫療院所合作辦理營養衛教與健康資訊分享，同時也積極走入社區與病友活動現場，協助大眾在生活中更容易取得可信賴的健康知識。本次活動中，Hi-Q 展示了旗下三項營養補充和肌膚照護產品：褐抑定、鱸魚精、藻復元，現場也特別準備有小綠人認證的鱸魚精試喝、現場諮詢與產品資訊介紹。 本屆嘉年華由國家衛生研究院、精拓生技等單位共同籌辦，以更輕鬆、互動的方式推動全民健康教育、關注身體保健、提升日常自我照護意識，現場除了有基因檢測的分享，還有由病友擔任舞者的日本舞演出，活動內容非常豐富，透過更生活化、互動性的呈現，讓大眾以不同的角度理解生病這件事，也看見病友面對生活的多元樣貌與力量。 Hi-Q 表示，很榮幸能與長期投入病友支持服務的團隊合作，希望藉由企業社會參與，協助社會大眾獲得更多實用且科學化的健康資訊。Hi-Q 也將持續秉持「以科學守護健康」理念，推動營養知識教育、深化健康研究，並擴大與病友團體及社區組織的合作，共同打造更友善的健康支持環境。
如何拯救觀光？民進黨政府戒斷陸客後，企圖從東南亞及日韓觀光客找補，但效果不彰；業界則希望恢復兩岸交流。針對後者，賴政府上台後，兩岸關係比蔡政府時還糟，不具名旅遊業者表示，眼看明年又有縣市長選舉，選舉年台灣最情緒化，可以預料的是一直到明年底為止，兩岸交流不會有任何進展。 陸客來台的巔峰是2015年的418萬人，占當年來台旅客的4成之強。重點是，馬政府那8年，陸客扎扎實實就是來觀光，累計下來，馬政府8年共2186萬名陸客來台，其中有1711萬人來台目的是「觀光」，占比78％，平均每年有213萬名「純觀光」陸客，因此當年台灣百工百業都賺了觀光財。相較之下，今年1到8月陸客來台約43萬人次，且以「觀光」目的來台僅約22萬人，僅占52％，人數僅巔峰時期的1成。 陸客少來台，台灣民眾卻頗喜歡赴大陸旅遊。今年1到8月國人出國首選仍是日本，449萬人次、占35.6％；第二名就是大陸，208萬人次、占16.5％，我與大陸觀光逆差來到165萬人。 2019年8月陸方暫停赴台自由行，2020年1月我政府以疫情為由禁止赴陸旅遊團，兩岸旅遊卡關至今。期間不是沒有轉圜契機，去年對岸最高領導人習近平一句鼓勵民眾「到台灣走走」，今年年初陸方宣布將恢復福建和上海旅行團來台，是睽違5年首次遞出橄欖枝，但台灣官方不接，此事也就不了了之。 不具名業者表示，民進黨政府戒斷陸客來台，又沒有替代方案。2023年有不少旅遊公會赴陸穿梭，該年年底交通部一度宣布「赴陸旅遊禁團令將解禁」，不料之後又臨時收回，業者空歡喜一場。 業者表示，陸客不來台，許多相關產業早已空洞化，民進黨政府卻完全不作為。賴政府上台後姿態比蔡政府還強硬、措辭更激進，兩岸關係不只降到冰點，甚至還有兵兇戰危之虞；眼看明年又有縣市長選舉，選舉年台灣最情緒化，可以預料的是一直到明年底為止，兩岸交流不會有任何空間或進展，「不會有人去談解除『禁團令』了，大家都不願再被傷害。」 此外，引進陸客就能救觀光嗎？不少網友指出，「國旅太貴」、熱門景點住宿動輒上萬，才是國旅一蹶不振的原因。觀察觀光旅館及一般旅館住用率，疫情前的2019年之前觀光旅館都是6成5以上，一般旅館也逾5成，疫情之後驟降，即使解封後仍復原緩慢，今年1到9月旅館業（含觀光旅館及旅館）客房住用率也僅51.31％。換言之，無論想要吸引外籍觀光客或陸客，如果觀光基本體質不改，也只是流於表面功夫。
年底將近，今年觀光署訂下「全年來台旅客900萬人次」的目標，但到9月累計僅605萬人來台，很可能無法達標；另一方面觀光逆差一年比一年大：從2023年530.89萬人、2024年暴增至899.2萬人，到今年1到9月805萬人，可預期今年觀光逆差將再創新高。 根據交通部觀光署觀光統計資料庫，2022年10月解封以來，2023年觀光逆差530.89萬人，與疫情前的2019年523.72萬人持平；不料2024年「報復性出國」效應，全年國人出國人次達1684.9萬，但外國旅客來台僅785.7萬，一升一降之間，觀光逆差暴增到899.2萬人次。今年1到9月國人出國1410萬人次，預料全年出國人數可突破疫情前的2019年歷史高峰1710萬人次，但1到9月旅客來台僅605萬人次，前三季觀光逆差拉到805萬人，情勢更趨惡劣，全年觀光逆差可能上看千萬人次。 觀光客人數有灌水之虞 兩個數據值得注意。首先，「全年來台旅客人次」不但下降，且有灌水之虞，實際觀光人數可能更低。由於來台旅客並非都是來觀光，根據觀光署統計欄目，旅客來台目的除了觀光，還有商務、探親、會議、求學、展覽、醫療、其他等共8個選項，數字會說話，馬政府全盛時期的2013年到2015年，以「觀光」加「商務」目的來台，約占全部來台旅客的8成之多；疫情解封之後，以「觀光」加「商務」目的來台比例逐漸下降，到今年僅約7成3。 另一方面以「其他」目的來台比例，馬政府時期頂多1成5，2016年民進黨上台，以「其他」目的來台比例漸增，到今年前3季已增至2成1。由於外籍勞工來台目的只能選填「其他」，換言之，來台「旅客」填「其他」目的者，推測有相當一部分來自印尼、越南、泰國、菲律賓等4國移工。對照這4國旅客來台目的填「其他」比例也確實較高，像越南跟印尼旅客都有超過6成5來台目的是「其他」，菲律賓有3成1、泰國有1成8來台目選填「其他」。 旅客來台花錢變少 另一個值得注意的是，旅客來台花錢愈來愈少。以2023年來說，當年共有648.7萬國際客來台，旅客平均停留7.39天，每日平均消費180.67美元；2024年有785.7萬國際客來台，旅客平均停留6.98天，每日平均消費182.83美元。 對此，去年底交通部僅說「希望2025年來台旅客每日消費要來到195美元」，但這其實是輕描淡寫了觀光「慘」業窘境。不比不知道，一比嚇一跳，旅客日均消費180美元的成績是很差的，幾乎是「一夜回到解嚴前」。 攤開交通部「歷年來台旅客觀光支出統計表」，台灣從1993年起，來台觀光消費就有質的飛躍，旅客日均支出很少低於190美元；扁政府時期僅2003年SARS、2004年總統大選等特殊狀況，讓旅客日均消費降到180美元以下，其餘6年都超過200美元；馬政府時期更是210美元起跳，又以2011年的257.82美元為最高峰。 蔡政府上台後，旅客日均消費直直落，變成「190美元保衛戰」，2017年還跌至179美元，疫情前的2019年是195.91美元；疫情後這兩年再直落至「180美元線」。 結合「商務」加「觀光」目的旅客下降、外籍移工拿來湊數的情況來看，也可說明為何旅客來台日均消費下降，因為「商務」加「觀光」旅客才是消費大宗。