【愛傳媒好眠事務所專欄】自1992年起，美國兒科醫學學會(下文簡稱APA, American Academy of Pediatrics)不斷呼籲新手爸媽要多加注意嬰孩的睡姿，而後APA許多研究皆顯示嬰孩睡姿與動作發展有高度正相關，舉例其中一篇取樣351個0-2個月寶寶的大型研究，好的睡姿會使嬰孩有更佳的動作發展里程碑進程。
APA睡眠建議指標
根據APA睡眠姿勢指標建議，仰睡對發育有正向影響，合適的睡眠佈置三大準則為：平坦、牢固、獨立。搖籃、遊戲場或嬰兒床都可以，只要寶寶睡覺的場域是，平坦、牢固、獨立，並保持睡覺時沒有毯子、保險槓、玩具或其他可能造成安全疑慮的物品。保持寶寶良好的睡眠品質，會降低你的心理照護壓力負擔喔！
與寶寶的共享睡眠空間
共享睡眠空間，會降低嬰兒猝死綜合症的風險，同時提升嬰兒睡眠品質。白話解釋共享睡眠空間——在同一間房間裡，寶寶獨睡，父母也獨睡。共享睡眠空間的好處，就是隨時守護寶寶的睡眠品質。
成為自己的睡眠管家，一起創造優質的共享睡眠空間
FAAP醫學博士Sam Hanke表示，新手父母常因睡眠不足，而導致照護意外每年在美國有超過3,600名嬰兒在睡覺時死亡。所以，維護共享睡眠空間的健康與安全，不只是從寶寶的角度切入，父母的睡眠品質也要兼顧，新手父母除了照護好寶寶的睡眠品質之外，更是要關心自己本身的睡眠品質——讓我們一起成為自己的睡眠管家！
作者為好眠事務所睡眠管理師顧問
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