講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
生命，除了有一個看得見的生命體，還有一個看不見的精神體，如何透視整個生命？首先要把自己的眼光放大到整個地球世界的萬物。
當然，說到生命，還包括了地球以外的宇宙生命，但目前我們連地球上的生命現象尚且不能完全瞭解，更談不上地球以外的宇宙生命，因此，我們就先從地球上所能見到的生命現象，來加以探討。
陽光，是生命成長的根源
整個地球生物，其生命來源可說是都來自於太陽，因為太陽擁有很多生命力，所以，如果沒有太陽，地球上就沒有生命。
從生命的延續來看，植物延續生命的方法有兩種，一是有性繁殖，一是無性繁殖。前者就是開花結果，以種子落地生根、成長的方式來繁衍生命，後者則不用種子，而是利用插枝、接枝或壓條的方式。至於動物，都是有性繁殖，包括人類。
不論動物或植物，當一個新生命產生以後，最重要的就是成長。
一顆種子落在地上，必須要有充足的空氣、水分和陽光，才能夠順利成長。動物也一樣，一個新生命誕生以後，比方像人，小baby一定要喝奶，才能長大，其他動物亦然。
以牛、羊、馬…等草食動物而言，都是靠吃草長大的，可見「草」擁有足夠的養分，才能供養牠們長成這麼龐大的體積。而草的成長又是來自於陽光、水和空氣，由此可知，所有一切生物的生命來源，就是來自於太陽的光芒。
佛光，是內在靈性的資糧
若再更進一步地分析，可以發現，這些生命的能量就是「光」。太陽的光。也就是說，我們身體所需要的能量，就是太陽光，是一種光的能量；而身體裡面的靈性，也需要能量，那也是一種光，但不是太陽光，而是上帝的光、佛的光。所以，我們所需求的生命能量，就是來自這兩種不同的光。
眼睛是接收資訊的先導體
太陽光是由七種顏色所組成：紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫。在這七色光中，紅色光是一種長波，一直到紫色光，變成是一種短波，在這些光波的週圍，還有許多無線電波及宇宙光，所以實際上
是很難用現代科學儀器，去測試它裡面的能量和質量，只能很粗淺地明白，這些光的確是地球生命的來源。
以人的身體來說，首先能夠看到太陽光的，就是眼睛。就「眼睛」這個生命體而言，它是很複雜的，單單是結構組織，像是視力神經，大約就有上億個，其他還有近十億個小零件，可說是個相當龐大的工程。
眼睛，除了讓我們看到外面的花花世界，還可以幫助我們瞭解自己的身體狀態，因為在左右眼球上，各有一條視力神經，相交於腦的後方，形成一個交叉，即所謂的正交感神經及副交感神經，前者可促進分泌生長賀爾蒙及其他賀爾蒙，後者則扮演抑制前者的角色，在兩者中間又有自律神經，負責控制正、副交感神經，維持平衡。
舉例來說，當我們晚上睡不著時，就是交感神經太過亢奮的緣故，此時自律神經就會通知副交感神經來抑制它，讓它平衡。
基本上，人腦在每一秒鐘約可接收十億個訊息，這麼多的訊息是來自於什麼地方呢？就是感官，也就是佛家所謂的「眼耳鼻舌身意」。
在這十億個訊息裡，來自眼睛的，大約有兩億個，占整體十分之二左右。既然這麼多的資訊都是透過眼睛所接收，因此，如果透支使用眼力時，當然就會影響視力，甚至還會影響腦力及體力，這都是連帶的關係。
如果我們懂得利用禪定的方式，讓這些亢奮降低，就可以經過鬆懈、安靜的過程，慢慢地平衡，進而達到靜養、回補的效果。
旭日能量可安撫情緒
一般我們所看到的自然現象，比如金紅光的陽光、藍藍的天、藍藍的水、綠綠的地…，這些都是生命的現象，充滿了生命的能量。
因此，如果當我們精神苦悶的時候，或是患有憂鬱症的人，不妨早一點起床，到戶外多看看旭日，因為日出時分的陽光是一種金紅色的光，這種光具有安撫情緒的作用，可以平衡焦慮的心情。許多歐美人士都很喜歡曬太陽，作日光浴，的確是有它的道理。
太陽光還可以運用在醫療方面，比方在醫療科技上就有所謂的顏色治療，甚至根本就是用「光」來治病的。尤其一些年紀大的老人家，或是中風、半身不遂的人，特別要多曬太陽，因為透過皮膚吸收的這些金紅色的陽光，可以在人體產生維生素Ｄ，對骨骼的強化很有幫助。
至於藍色的光，以人來說，如果一個人臉色發白時，他的嘴唇就會泛藍，可見這個顏色的光不是很好。
綠光則不然，它充滿一種欣欣向榮的生命力，可以讓人很有活力。
利用眼睛吸收太陽能
現代人都不習慣早起，其實早上初昇的太陽，對人體健康助益很大。如何利用旭日來保養身體呢？就是早上趁著陽光還不是很刺
眼的時候，用眼睛直視太陽，將陽光經由視神經引進體內，進入腦部，然後閉上雙眼，你會發現，依然可以看到陽光。接著，你可以用這些光來治療身體不舒服的地方，或是引到腦部活絡腦細胞。比方像呼吸不順，氣管不好的人，就應該多照照旭日，可以幫助呼吸順暢。
地球上的生物，生命力都是來自太陽，一個人如果長期看不見太陽，曬不到陽光，他的臉色一定很蒼白，而且整個人會沒有活力，而且很虛弱，比如監獄裡的囚犯，就是如此。
從禪定中直接攝取太陽能
地球上的每一個生命體，都必須靠太陽直接、間接地提供能量與養分，才能夠維持自己的生命，得到成長。
不管我們吃的是蔬菜、水果等植物，還是其他動物的肉體，比方像牛、豬、羊…等，這些動物也是吃草長大的，我們人類攝取這些肉食，吃進體內以後，經過消化吸收，又變成我們的肌肉、骨骼
…，所以說，我們也是眾生。
因此，人類是從大自然界得到這些生物的供養後，才得以維持自己的生命，那麼，我們在有生之年，是不是也應該回饋大自然？這是非常值得人類深思的一件事情。
一般人對於大自然的能量，都只知道用「吃」的方式來補給營養，卻忽略這些養分都是來自於大自然界│土地、水分、空氣、陽光…，尤其是太陽的光能與熱能，是所有生物真正的生命來源，我們不妨想想看，如果可以直接從太陽攝取人體所需要的養分，是不是會比用嘴巴去「吃」，再經過消化、吸收等動作，要來得更快、又更好呢？
一點也不錯，這個方法就是「禪定」，透過禪定，可以直接從虛空中獲得能量，這是最好、最快的方法。
多用第三腦，常保生命力
如果將人體粗略區分成頭（腦）部、胸部與腹部，那麼最重要的，就是腦部。而整個腦部都佈滿了複雜的神經系統，我們就是要利用這些神經系統，直接從虛空中獲得能量。問題是，應該怎麼做？
首先，你可以一大早起來，到戶外或公園，面對太陽，眼睛不要眨，直視著太陽，試著從眉心把陽光吸進腦部。由於此時的太陽才剛升起，所以不會覺得刺眼，也不會傷到雙眼。大約看了三十秒、一分鐘以後，再閉上眼睛。這時你會發現，太陽光就融化在整個腦子裡，甚至遍佈全身，這就是太陽的生命能量，已被你直接取得。
接著，眼睛不要睜開，試著從第三腦看出去，再吸進來，如此反覆。
第三腦在哪裡？就在腦中心的百會穴，從生理解剖圖上可以很清楚地找到。
如果想讓自己擁有足夠的生命力，平時就要多用第三腦，怎麼用？就是把注意力專注在第三腦，但要注意，當注意力集中在第三腦時，會有一股強大的力量進入體內，由於這股力量還沒有融化於全身，所以會不舒服感，也許有人會覺得有一種刺刺的、很硬的東西鑽進體內，或是覺得頭重重、痛痛的，其實那就是一束強而有力的光、生命之光，只是我們看不見。當這股生命能量經過腦部，通過神經系統，融化到全身，身體就會很健康。
自我調節視力、保養體能
前面曾經提過，一個人如果視力良好，身體一定很健康；以我
為例，我今年七十歲了，閱讀書報時，都不用戴眼鏡，而且我也可
以看得很遠，不會覺得模糊，也就是說，我的身體狀況大概維持在
三、四十歲左右。
其實這是可以自己調節的，比方說，現代人都習慣長時間地看電視或看電腦，造成眼力的消耗過大，覺得視力模糊，看不清楚，這就表示你的精力，也就是生命力，都從眼睛流失、透支了，可是自己卻渾然不覺。
由此可知，「眼睛」可以吸收生命力，也可以透支生命力。如果常看一些美麗的青山綠水，或是看看太陽，能量就進來了；反之，如果常看電視、常打電腦，就是在消耗生命力。
所以，一些經常利用電腦工作的人，或是經常看電視的人，最好要隨時守住自己的百會穴，也就是醫學上的第三腦室，禪宗所稱的禪心輪，守住此處向外看，就不會消耗生命力。
當然，眼睛如果長時間盯住某樣東西，看得久了，比方像打電腦，或是光線太強烈，都很容易造成疲勞，但這是可以自我調節的。至於調節的方法，你可以利用某個時段，或是眼睛疲勞的時候，閉上眼睛，將第三腦的生命力引到兩眼，一方面強化視力神經，同時也讓自律神經發揮調節作用，平衡正交感與副交感神經，就可以很快地恢復過來。
通常年紀愈來愈大時，視力也會愈來愈差，這表示腦部開始邁入老化，同時生理也開始呈現退化現象，此時，如果想要回復年輕時候的健康，就要設法提升視力，這是保養身體很重要的方法。