心流創造力與非心流創造力
他們還驚訝地發現，心流狀態的創造力與非心流狀態的創造力有很大不同。
先前的神經影像學研究表明，想法通常是由預設模式網路產生的，預設模式網路是一組涉及內省、白日夢和想像未來的大腦區域。預設模式網路噴出的想法就像無人看管的花園水管噴出的水一樣，沒有方向，要由位於大腦額葉的執行控制網絡，扮演園丁角色、控制它往哪兒灑。
創意流程是不同的：沒有軟管，沒有園丁，預設模式和執行控制網路被抑制，這樣它們才不會干擾為在專業領域產生想法而建立的獨立大腦網路。
舉例來說，知識淵博但相對缺乏經驗的電腦程式設計師可能必須一步一步推理，來編寫出每一行程式碼；但經驗豐富的程式設計師則利用他們專門的大腦網路，可能會開始流利地編寫程式碼，而不會過度思考，直到他們完成（也許是一次性的）初稿。
培訓可能有幫助 也可能反成阻礙
創造力研究實驗室 2019 年的一項研究，證實了專業知識和放棄認知控制的能力，是達到心流狀態的關鍵。研究中，爵士音樂家被要求「更有創意」地演奏：有了這個方向，非專業音樂家確實能夠更有創意地即興創作，因為他們原本的即興創作很大程度上受到有意識的控制，可以對此進行調整，例如一位新手就在報告中表示，他還不會本能地運用技巧，所以必須主動去選擇演奏地更有創意。
另一方面，專業音樂家的創作過程是經過數十年的經驗累積而成的，被要求「更有創意」後，卻反而無法發揮創意地表演，就像一位專家所說：「感覺自己被困住了，試圖『更具創造性地思考』是一種障礙。」
由此可知，對於音樂家、作家、設計師、發明家和其他想要融入心流的創意人士來說，培訓應該包括強化練習，然後學會退後一步，讓自己的技能發揮作用。未來的研究，則或可探討放鬆控制的具體方法。